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夏季幼兒保健的小常識1

　　一、外出如何預防寶寶中暑

　　夏季外出必備

　　防曬霜：最好隨身攜帶SPF值在15以上的防曬霜。

　　帽子：最好是帽檐很大可以耷拉下來遮住孩子的耳朵和脖子的那種帽子。

　　涼鞋或涼拖鞋

　　爽身粉：意在保護皮膚，但不能撲過多的粉在孩子身上，以免被孩子吸入，影響其呼吸系統。

　　保溫壺或保溫瓶：（這里的保溫指的是保持低溫噢）用來裝食物和飲料，因為高溫情況下食物、飲料容易變質。

　　充足的水：孩子需要飲用大量的水補充其身體在高溫下消耗的的水分

　　太陽鏡：要給孩子配備兒童專用的太陽鏡

　　小手巾或紙巾：用來擦汗或臨時遮陽。

　　幼兒一旦中暑會表現為以下幾種癥狀：煩躁、大汗淋漓、抽風、昏迷甚至休克。在這種情況下，家長要讓孩子遠離高溫，多喝水，可適量飲用淡鹽水，當孩子出現抽風昏迷癥狀時要及時帶孩子到醫院就醫，不可自己擅自處理。

　　二、小兒中暑后不能吃哪些東西

　　1、忌大量飲水

　　中暑的人應該采取少量、多次飲水的方法，每次以不超過300毫升為宜。切忌狂飲不止。因為，大量飲水不但會沖淡胃液，進而影響消化功能，還會引起反射排汗亢進。結果會造成體內的水分和鹽分大量流失，嚴重者可以促使熱痙攣的發生。

　　2、忌大量食用生冷瓜果

　　中暑的**多屬于脾胃虛弱，如果大量吃進生冷瓜果、寒性食物，會損傷脾胃陽氣，使脾胃運動無力，寒濕內滯，嚴重者則會出現腹瀉、腹痛等癥狀。

　　3、忌吃大量油膩食物

　　中暑后應該少吃油膩食物，以適應夏季胃腸的消化功能。如果吃了大量的油膩食物會加重胃腸的負擔，使大量血液滯留于胃腸道，輸送到大腦的血液相對減少，人體就會感到疲憊加重，更容易引起消化不良。

　　4、忌單純進補

　　人們中暑后，暑氣未消，雖有虛癥，卻不能單純進補。如果認為身體虛弱急需進補就大錯特錯了。因為進補過早的話，則會使暑熱不易消退，或者是本來已經逐漸消退的暑熱會再卷土重來，那時就更得不償失了。

　　三、預防幼兒胃腸疾病

　　夏天的天氣炎熱潮濕，是細菌、霉菌大量滋生的時期，食物、餐具極易受污染。幼兒的抵抗力弱，當幼兒受涼受熱、或飲食不當、暴飲暴食后，都容易導致消化功能紊亂，患上胃腸道疾病。例如急性胃腸炎、感染性腹瀉、細菌性痢疾等。臨床表現多見嘔吐、腹痛、腹瀉、發熱等。

　　預防幼兒胃腸疾病的關鍵是把好“病從口入”這一關，要特別注意衛生。吃瓜果要**去皮，蔬菜要**，并加少量蒜泥、醋，既能增加食欲，促進消化，又能滅菌解毒。生熟刀砧、案板須分開，外購熟食宜加工、加熱后食用。平素飲食宜清淡，以易于消化的食物為主。多吃蔬菜和水果，少量多次喝水，但不宜過量冷飲冷食等。在夏季進行適宜的'戶外鍛煉，對幼兒的增長發育、增強抵抗力也有幫助。

　　四、如何預防幼兒夏季皮膚病

　　幼兒的皮膚細嫩，易受病毒、細菌及其他因素的損害，引起局部皮膚發紅、發炎、生出痱子。痱子在身體的各部位都可發生，多見于頭面部、頸、前胸及臀部，有瘙癢感及輕微的燒灼感，容易形成囊腫和毛囊炎。抓破后，又很容易成為膿皰瘡。

　　膿皰瘡是一種傳染性皮膚病，重癥的孩子會發生鄰近的淋巴結腫大、發熱等，有的還會并發敗血癥、風濕熱及小兒急性腎炎。

　　預防痱子和膿皰瘡，主要是保持皮膚清潔，勤洗澡，及時更換汗濕的衣服。已患痱子的孩子，不要讓他搔抓，不要用熱水或堿性肥皂燙洗，也不能用涼水刺激，要用溫水洗浴，可搽止癢劑。另外，要讓孩子多喝水，及時補充水分，可多吃些綠豆湯、冬瓜湯、西瓜、金銀花露等，起到祛暑、除濕、解毒作用。對患了膿皰瘡的孩子，要勤洗澡、勤剪指甲，膿皰瘡處涂紫藥水、金霉素、新霉素等軟膏，切忌濫用“膚輕松”等激素類軟膏，以防皮損擴散，加重病情。對于一些精神差，食欲不振、面部微腫的幼兒，要警惕并發急性腎炎，需要做尿常規檢查，確診為腎炎者，應盡早治療。

夏季幼兒保健的小常識3篇擴展閱讀

夏季幼兒保健的小常識3篇（擴展1）

——夏季幼兒保健的小常識(精選2篇)

　　夏季幼兒保健的小常識 1

　　一、外出如何預防寶寶中暑

　　夏季外出必備

　　防曬霜：最好隨身攜帶SPF值在15以上的防曬霜。

　　帽子：最好是帽檐很大可以耷拉下來遮住孩子的耳朵和脖子的那種帽子。

　　涼鞋或涼拖鞋

　　爽身粉：意在保護皮膚，但不能撲過多的粉在孩子身上，以免被孩子吸入，影響其呼吸系統。

　　保溫壺或保溫瓶：（這里的保溫指的是保持低溫噢）用來裝食物和飲料，因為高溫情況下食物、飲料容易變質。

　　充足的水：孩子需要飲用大量的水補充其身體在高溫下消耗的的水分

　　太陽鏡：要給孩子配備兒童專用的太陽鏡

　　小手巾或紙巾：用來擦汗或臨時遮陽。

　　二、小兒中暑后不能吃哪些東西

　　1、忌大量飲水

　　2、忌大量食用生冷瓜果

　　中暑的**多屬于脾胃虛弱，如果大量吃進生冷瓜果、寒性食物，會損傷脾胃陽氣，使脾胃運動無力，寒濕內滯，嚴重者則會出現腹瀉、腹痛等癥狀。

　　3、忌吃大量油膩食物

　　4、忌單純進補

　　三、預防幼兒胃腸疾病

　　四、如何預防幼兒夏季皮膚病

　　膿皰瘡是一種傳染性皮膚病，重癥的孩子會發生鄰近的淋巴結腫大、發熱等，有的還會并發敗血癥、風濕熱及小兒急性腎炎。

　　夏季幼兒保健的小常識 2

　　一、幼兒園夏季保健小常識預防篇

　　1、接種疫苗

　　幼兒園的孩子還需要定期接種疫苗。夏季的時候，也很容易引發流感的情況。要是沒有及時接種疫苗，讓寶寶的身體產生抗體，提高免疫力，很容易引發流感的傳染。減輕引發流感情況，準時接種疫苗很關鍵。

　　2、叮囑孩子注意衛生

　　當孩子**幼兒園之后，孩子更喜歡亂跑了。當孩子在學校學習的時候，幼兒園老師要叮囑寶寶們注意衛生，要勤洗手。當孩子跟著爸爸媽媽們到一些公共場合的時候，要叮囑寶寶不要亂跑。

　　3、飲食預防

　　在飲食方面，幼兒園夏季保健中，孩子的飲食調理非常關鍵。為了提高寶寶的免疫力，預防寶寶生病，需要通過飲食增強寶寶的體質。比如可以讓寶寶多吃紅薯或者是土豆等糧食，還可以多吃一些胡蘿卜等維生素含量較多的食物。

　　二、幼兒園夏季保健小常識癥狀篇

　　對于幼兒園孩子的保健中，爸爸媽媽以及老師要學會觀察孩子，了解孩子的癥狀。夏天氣溫變化以及其他因素的影響，很容易引發孩子的感冒發燒問題。大人們要會分辨寶寶是得了流感還是感冒，根據不同的癥狀選擇治療和解決的方式。

　　比如我們發現寶寶發燒，還頭痛，經?？人?，手腳無力，很可能是流感引起的。要是寶寶僅僅是咳嗽和流鼻涕，沒有全身無力的情況，就很可能是普通感冒了。還要預防孩子發燒，要是發燒了，要采取有效的退燒方式。

　　三、幼兒園夏季保健小常識治療篇

　　在幼兒園夏季保健中，要是發現孩子出現了感冒情況，治療方法的選擇要對癥。有些家長比較心急，想讓寶寶盡快恢復，就趕緊讓寶寶吃藥或者是多次到醫院治療。要是一出現小的感冒癥狀就到醫院，醫院中的病毒很可能會讓寶寶的癥狀加劇。

　　因此，在治療方面，要是癥狀不嚴重，可以通過飲食調理的方式緩解癥狀，更為重要的是要讓寶寶多加休息，少走動比較好。感冒時的孩子，需要及時補充水分，飲食上多食用維生素。藥物治療方面，讓醫生做決定才最科學。

　　四、幼兒園夏季保健小常識護理篇

　　在對于孩子進行保健護理的時候，要注意方法。比如孩子因流感病毒引發感冒，家長就需要及時對于孩子居住的環境進行消毒。孩子在幼兒園的時候，老師們也要注意幼兒園環境的衛生，及時做好消毒處理，防止流感的傳染。

　　孩子得了流感之后，要注意保暖。雖然是在炎熱的夏季，但是對于孩子來說，還是要穿薄一些的長袖衣服。爸爸媽媽需要觀察孩子的病情，要是咳嗽或者是呼吸方面出現異常，要及時送醫。

　　希望這些幼兒園夏季保健小常識能夠幫助爸爸媽媽們采取科學方式護理孩子，讓孩子茁壯成長。

夏季幼兒保健的小常識3篇（擴展2）

——夏季幼兒保健小常識優選【1】份

　　夏季幼兒保健小常識 1

　　夏季幼兒保健小常識

　　一、衣

　　夏天，幼兒穿的衣服要選擇薄薄的、柔軟的、寬松的，透氣、散熱、吸汗性較強的棉織品；衣服的顏色宜選擇偏淡的，因為顏色越淺，吸收太陽的熱量就越少、幼兒的皮膚嬌嫩，出汗多就容易發生痱子、癤子等皮膚問題，所以給幼兒勤洗澡、勤換衣服是非常重要的。

　　二、食

　　1、多喂水：家長要避免幼兒喝太多的飲料，盡量不要給他們喝冰鎮的飲料，鼓勵他們多喝白開水。

　　2、不要吃過多的冷飲：首先，冷飲要選擇符合衛生要求的，不含色素或含色素少的冷飲。其次，家長要在氣溫超過30℃時才可給幼兒吃冷飲，天氣轉涼了就不要再吃。

　　3、多吃水果：夏季的瓜果都很新鮮，可以防暑降溫，補充人體所需的水分、維生素及礦物質，但是不要吃從冰箱里拿出來的水果，尤其是西瓜。在冰箱里冰過的水果，寒性太大，容易傷及脾胃。

　　4、夏季里的飲食不宜過于清淡：幼兒出了大量的汗，不但損耗了大量體液，而且還損耗了體內的各種營養素。再加上夏季炎熱，幼兒容易睡眠不足，從而導致食欲下降，所以，各種高蛋白的食物，如牛奶、豬肉、雞蛋、鴿肉、鴨肉等要經常給幼兒食用，牛奶和雞蛋則必須每天食用。

　　三、住

　　夏季，室內空氣的流通是非常重要的，能起到非常好的降溫效果，可現在大多數家庭都是空調度夏，很多家庭為了省電，只在一個房間開空調，并關上房門，這樣就造成房間內外溫差很大。而幼兒好動，進進出出，很容易生病，所以建議夏天開空調的房間最好打開房門，讓家里有一個較平穩的溫度環境。還要注意的是，不要讓幼兒在空調的風口下玩耍，空調的溫度不要太低，26℃～28℃最為適宜。使用電風扇的家庭，要選擇風力柔和的電風扇，不要對著幼兒吹，幼兒熟睡時應關掉電扇或改成微風，以免著涼。

　　夏天還要注意防蚊，給幼兒掛上蚊帳是個很不錯的方法，最好不要在他們房間使用蚊香、驅蚊藥水等用品。

　　四、行

　　夏日中午暑氣最盛，千萬不要放任幼兒在室外活動，以免中暑。平時也不要讓幼兒在烈日下暴曬，外出時要戴上遮陽帽。夏天外出旅游時要特別注意安全，身邊應備些防暑藥物，如清涼油、仁丹、藿香正氣水等，還要防止摔跤、磕碰引起外傷。

　　另外，夏季里要防燙傷。把熱水瓶、熱湯、熱粥、熱油放在幼兒碰不到的地方。洗澡時應先倒入涼水，然后再加入熱水，以免幼兒誤入而被燙傷。

　　【拓展閱讀】

　　夏季寶寶防暑降溫5個小妙招

　　1.注意補充水分

　　夏季天熱易出汗，寶寶身體損失水分嚴重，一定要注意及時補充水分。純凈的白開水最容易解渴，它進入體內后可以立即進行新陳代謝、調節體溫、輸送養分及清潔身體內部的功能，寶寶多喝白開水不僅可以解暑降溫，還能補充丟失的水分，是最安全的補水選擇。除了直接飲水，夏季還可以盡量多紿寶寶煲一點兒綠豆湯，清涼解暑的湯，自然晾晾，讓孩子隨時飲用，新鮮的蔬菜和水果中也含有大量的水分如西瓜、黃瓜、***等)水分占95%，也可以讓孩子適當多吃一些含水豐富的青菜和水果。

　　2.飲食應清淡衛生

　　夏季飲食應以清淡、易于消化的食物為主，不能多吃冷飲，也不能用飲料解暑，應多吃新鮮的水果和蔬菜。應補充足夠的蛋白質，如魚、肉、蛋、奶和豆類都是理想的'食物。要食用一些富含維生素C的食物，如***、西瓜、楊梅、甜瓜等。

　　可多喝一些由具有清熱作用的食材熬制的粥，如綠豆粥、赤豆粥、蓮子粥、冬瓜粥、荷葉粥等。綠豆湯有清熱解毒、止渴消暑的功效，是非常適合夏季的飲品。值得注意的是，寶貝要適量飲用綠豆湯，過量飲用容易導致腹瀉或消化系統免疫力降低。

　　夏季的瓜果都很新鮮，可以防暑降溫，補充人體所需的水分、維生素及礦物質，需要注意的是，剛從冰箱里拿出來的水果，尤其是西瓜，最好在常溫下放置2—3個小時再給寶貝吃。這是因為在冰箱里冰過的水果，寒性太大，容易傷及寶貝脾胃。其他瓜果還有黃瓜、絲瓜、苦瓜、冬瓜等。

　　3.根據氣溫增減衣服

　　家長要根據氣溫環境的變化給孩子合理增減衣服。在炎熱的時候，**穿多少，小孩就應該穿多少，只要寶寶的小手和小腳摸上去不涼，就表明穿得比較適度。但要注意寶寶的小肚皮比較薄，因此易著涼，引發拉肚子。媽媽最好給胸腹蓋上保溫的被子或者帶上個小肚兜，尤其是睡覺時。衣著要寬松、柔軟、衣料以薄薄的全棉紗類為佳，既可使寶寶的皮膚免受刺激和過敏，又可因汗液容易被吸收而感到身上涼爽，千萬不要給寶寶用易使皮膚受到刺激的化纖類物品。

　　4.適當避免戶外活動

　　35度以上的高溫下帶孩子曬太陽的做法是不可取的，應盡量選擇清晨或晚上比較涼爽的時間去活動，出去要給孩子用防曬霜，戴帽子，要保證充足的水份補充，準備小手巾或濕巾。

　　5.適當使用空調，注意居室通風

　　居室環境要保證清爽，也可以使用空調和電風扇，溫度保持在25-30攝氏度為佳。在空調運行前必須對空調過濾網進行徹底清洗，運行中也要根據情況進行清洗。

夏季幼兒保健的小常識3篇（擴展3）

——幼兒園保健知識:夏季幼兒保健小常識(1)份

　　幼兒園保健知識:夏季幼兒保健小常識 1

　　【謹防幼兒曬傷】

　　天氣好的時候,家長總是樂意帶著孩子在戶外曬太陽，認為這樣一方面可以讓孩子呼吸新鮮空氣，另一方面還可以促進鈣質吸收，可謂一舉兩得。這種看法是有一定道理的，但是，還需要提醒家長注意的是,曬太陽也要適度，否則孩子有可能被曬傷。

　　【少用爽身粉】

　　夏天孩子易出汗，不少父母在給孩子洗澡后撲上一層爽身粉，意在保護皮膚。殊不知爽身粉的主要成分是氧化鎂，氧化硅以及硫酸鎂等，容易侵入呼吸道，孩子的呼吸道發育尚不完善,，即使吸入量少也不能靠自身功能排除，如果吸入量多，侵入支氣管后會吸干分泌物,破壞氣管的'纖毛運動，降低防御力，誘發呼吸道感染。

　　【慎用蚊香】

　　夏天蚊蠅多，家長為保護孩子往往點上一盤蚊香，以驅趕蚊蠅。但要注意，蚊香特別是劣質蚊香中摻有敵敵畏等有機磷農藥，燃燒時農藥散布在煙霧中，被幼兒吸入易致中毒。孩子年齡小，身體器官功能較差,對有機磷特別**,故不宜應用。

　　【夏季要補鈣】

　　孩子在夏季曬太陽時間過長，日光中的紫外線能促進兒童體內維生素D的合成，促使骨骼加速鈣化，但血鈣大量沉淀于骨骼，會使經腸道吸收的鈣質量相對不足，造成血鈣下降，神經肌肉興奮性增高。此時如果兒童從食物中攝入的鈣質不足，或不能及時補充鈣質，極易導致低鈣性驚厥癥、出現雙眼上翻、面肌顫動、肢體抽搐，甚至大小便失禁等癥狀。因此，夏季要及時給兒童多吃些含鈣豐富的食物。如牛奶、豆制品、蝦米皮、海帶、魚、骨頭湯等。

　　【西瓜消暑，但不宜多吃】

　　炎熱的夏季里西瓜是孩子常用的消暑佳品，但是現在吃西瓜也要當心惹出“禍”來了.據介紹，一般帶有激素和農藥的西瓜，從外表看西瓜皮上的條紋黃綠不均勻，從里面來看瓜瓤比較紅，但瓜子卻是白色的，而且吃起來沒有甜味。

　　【冷飲喝得過多影響營養吸收】

　　冷飲吃得過多，會沖淡胃液，影響消化，并刺激腸道，使蠕動亢進，縮短食物在小腸內停留的時間，影響孩子對食物中營養成分的吸收。

夏季幼兒保健的小常識3篇（擴展4）

——夏季養生保健的小常識3篇

夏季養生保健的小常識1

　　一是飲水莫待口渴時，口渴時表明人體水分已失去平衡，細胞開始脫水，此時喝水為時已晚。

　　二是大渴勿過飲，這樣喝水會使胃難以適應，造成不良后果。前人主張：“不欲極渴而飲，飲不過多”，這是防止渴不擇飲的科學方法。

　　三是用餐前和用餐時不宜喝水，因為進餐前和進餐時喝水，會沖淡消化液，不利于食物的消化吸收，長期如此對身體不利。

　　四是早晨起床時先喝一些水，可以補充一夜所消耗的水分，降低血液濃度，促進血液循環，維持體液的正常水平。

夏季幼兒保健的小常識3篇（擴展5）

——幼兒生活保健小常識優選【三】篇

　　幼兒生活保健小常識 1

　　一、多飲用白開水：任何飲料都不能代替白開水。

　　二、食用熟食：夏季蚊蠅較多,細菌容易繁殖。食用熟食一定要倍加小心,要經過高溫后再給孩子吃。

　　三、防止日光性皮炎：夏季日光中紫外線指數大,應注意避光。尤其是對小兒眼睛的保護。配戴太陽鏡一定要注意太陽鏡的質量,劣質的太陽鏡不但不能有效的防止紫外線的輻射,反而會損害眼睛。涂抹防曬霜時也要注意質量和防曬系數。

　　四、生瓜果,生菜中可能附有蟲卵：吃進后可在人體中生長、繁殖,到秋季時,蟲卵變成成蟲,是小兒患腸蟲癥、膽道蛔蟲癥等的主要原因。小兒不宜食半生食品,如涮海鮮產品、肉等,吃半生的淡水海螺、螃蟹等可感染上肺吸蟲病。小兒手上和指甲縫中可存在蟯蟲卵,通過口腔進入腸道使小兒患腸蟯蟲癥。

　　五、夏季通風：開窗睡覺時注意不要有對流風,空調的冷風口和電扇不要直接對著小兒吹,尤其在小兒出汗時更應遠離風口。

　　六、勿過多食用冷飲：冷飲是小兒喜歡的食品。一定要限制攝入量。過多攝入冷飲會引起小兒胃腸道疾病,也可傷害牙齒。冷飲一般要比胃內溫度低二、三十度。胃黏膜受到過冷刺激后,黏膜血管強烈收縮,胃內分泌紊亂。胃酸、胃酶分泌銳減,使胃的消化、殺菌、免疫能力大幅度下降。兒童胃黏膜非常嬌嫩,很易造成"冷食性胃炎"。

　　七、午睡：夏季日照時間長,晚間睡眠時間相對少,要讓小兒午睡。

　　八、進商場、游樂場、冷飲廳、麥當勞等場所：室外是烈日炎炎,進入帶有空調的場所時,小兒汗毛孔突然關閉,會發生外感風寒,很易患感冒。一定要注意小兒出汗時不要馬上進入帶有冷氣的房間,要擦干身上的汗水,穿上長褲長袖襯衫;到室外后再換上短衣。這樣雖然費事,卻能避免小兒患病。

　　幼兒生活保健小常識 2

　　1、幫助孩子養成良好的衛生習慣。不邊玩邊吃零食，不吮手指，吃東西前洗手。

　　2、教育孩子不要將涂有油漆的玩具或用具(如鉛筆桿)放入嘴里啃咬。

　　3、為嬰兒選購奶瓶、水杯時也不宜用印有各式鮮艷圖案的制品。

　　4、用食品袋裝食品時，要防止塑料袋上的字、畫或商標與食品直接接觸。

　　5、避免使用陶器或內部繪有彩色花紋的瓷器等容器裝食品，特別是酸性飲料，如橙汁等。

　　6、不要用報紙、印刷品包裝食物。看過報紙要洗手。

　　7、少吃或不吃松花蛋，機械加工的爆米花，炭火或煤火烤制的肉串。

　　8、不要長期服用中藥制劑。

　　9、不要在家中用油漆美化墻壁。

　　10、避免在有孩子的房間中吸煙。

　　11、不要攜帶嬰幼兒在汽車來往較多的馬路附近玩耍和長時間停留。

　　12、注意孩子的營養狀況。合理、平衡的飲食，特別是增加膳食中充足的鈣、鋅、鐵、硒、含硫氨基酸及B族維生素的供給量，有益于減少體內鉛的負荷和危害。

　　幼兒生活保健小常識 3

　　【謹防幼兒曬傷】

　　天氣好的時候,家長總是樂意帶著孩子在戶外曬太陽，認為這樣一方面可以讓孩子呼吸新鮮空氣，另一方面還可以促進鈣質吸收，可謂一舉兩得。這種看法是有一定道理的，但是，還需要提醒家長注意的是,曬太陽也要適度，否則孩子有可能被曬傷。因為當兒童暴露在太陽光下，在接受熱的同時，皮膚也會顯著地吸收陽光而制造維生素D，陽光中含有多種不同波長的輻射線,短波的光線能供應高能量，,而長波的光線能提供不同波長的輻射線。太陽光中的X線是一種波長非常短的.短波光線，幸而大氣層中存在著保護層,以致使這些光線對人體不造成傷害，而且皮膚的色素也可保護皮膚對抗紫外線，但陽光中的短波仍可穿過大氣層，一旦人體的天然防御功能較差,就經不起太陽照射，從而造成曬傷。所以，家長在給孩子曬太陽時應注意,孩子在較強烈的陽光下最多只能停留15分鐘左右。

　　【少用爽身粉】

　　夏天孩子易出汗，不少父母在給孩子洗澡后撲上一層爽身粉，意在保護皮膚。殊不知爽身粉的主要成分是氧化鎂，氧化硅以及硫酸鎂等，容易侵入呼吸道，孩子的呼吸道發育尚不完善,，即使吸入量少也不能靠自身功能排除，如果吸入量多，侵入支氣管后會吸干分泌物,破壞氣管的纖毛運動，降低防御力，誘發呼吸道感染。

　　【慎用蚊香】

　　【夏季要補鈣】

　　【西瓜消暑，但不宜多吃】

　　【冷飲喝得過多影響營養吸收】

　　冷飲吃得過多，會沖淡胃液，影響消化，并刺激腸道，使蠕動亢進，縮短食物在小腸內停留的時間，影響孩子對食物中營養成分的吸收。

　　【喝飲料應注意“最佳”飲用時間】

　　飲料應以“味美，品鮮”的為佳，要認真查看其是否新鮮。一般的飲料應沒有沉淀，瓶裝飲料應該不漏氣，開瓶后應有香味。罐頭類飲料的蓋子不應鼓脹，如果敲擊罐頭時呈鼓音，說明已有細菌繁殖，也不能食用。

　　【色彩鮮艷的水果悠著吃】

　　瓜果對維持人體內酸堿平衡有很好的作用。但是，食前應先**或削去外皮，以防病從口入。

　　【有些蔬菜不宜多吃】

　　多吃蔬菜，對孩子身體有益，但是有些蔬菜卻不宜多吃，比如：菠菜。菠菜中含有大量草酸，草酸在人體內遇上鈣和鋅便生成草酸鈣和草酸鋅，不易吸收而排出體外。

　　【喝水并非越多越好】

　　人離不開水，但過量飲水卻會中毒。大家知道，水約占體重的65%至70%，且在體內相對穩定。所以，在炎熱的夏季，孩子喝水時最好放點鹽或飲用含鹽汽水。若不習慣于喝含鹽飲料，則應將菜炒咸一點食用。這樣，可以有效地預防水中毒。

　　【夏天不宜給孩子剃光頭】

　　不少的家長認為孩子夏天剃光頭涼快，殊不知此法不利頭部保健。

　　夏天陽光強，孩子光頭失去了頭發遮陽屏障。孩子皮膚防御功能不夠完善，剃光頭增加各種外傷碰傷頭皮，從而增加各種細菌在頭皮上的感染機會。如果細菌侵入孩子頭發根部，破壞了毛囊，會影響頭發的正常生長。因此，孩子夏天不宜剃光頭。

夏季幼兒保健的小常識3篇（擴展6）

——冬季幼兒的保健小常識通用一篇

　　冬季幼兒的保健小常識 1

　　呵護孩子皮膚

　　家長在給孩子擦拭或洗臉時宜選用柔軟的毛巾，不要用力擦洗。

　　每次清洗完畢后，需用含有天然滋潤成分的兒童護膚品。

　　孩子的嘴唇容易干裂。家長應先用濕熱毛巾敷在孩子的嘴唇上，使嘴唇充血，然后涂抹潤唇膏。

　　孩子鼻腔內的黏膜比較容易干燥，家長可用棉簽蘸生理鹽水滋潤鼻腔。

　　冷水鍛煉

　　中醫認為“寒涼傷脾。

　　除了限制冷飲以外，從冰箱拿出的飲料、酸奶最好放置在室溫下15分鐘后食用。

　　冬季宜用溫涼水擦洗以提高孩子對冷的適應能力。

　　溫涼水擦洗包括洗手、洗臉、擦身、沖淋和游泳。

　　溫涼水鍛煉要循序漸進，先用與體溫接近的水，然后逐漸降低水的溫度。洗完后用干毛巾擦干。

　　預防腹瀉

　　輪狀病毒性腹瀉的發病高峰期，又稱秋季腹瀉，主要累及3歲左右的孩子。

　　家長們一定要把住“入口關，注意飲食衛生，不給孩子吃生冷食品，定期給玩具和食具煮沸消毒。

　　冬季幼兒保健常識

　　一：合理飲食

　　冬季是感冒的高發季節，合理的飲食能增加機體的抗病能力。母乳不僅是孩子體格和智力發育的最佳食品，含有對呼吸道黏膜有保護作用的幾種免疫球蛋白，可減少呼吸道疾病的發生。除了母乳喂養外，應根據小兒生長發育的需要，及時添加輔食，補充富含維生素的食物，如新鮮的水果、蔬菜、蛋魚及肉類，均衡營養，防止偏食及挑食，以防維生素及微量元素缺乏使小兒機體抵抗力下降，適量補充水分，防止呼吸道干燥，以減少呼吸道疾病的發生。

　　二：保護皮膚

　　冬季寒冷干燥，幼兒皮膚中的水分散失較多，皮脂腺分泌較少，皮膚容易出現干裂發癢，要讓幼兒多吃蔬菜、水果，多喝開水，并常用熱水洗手、腳、臉，再適當搽點護膚霜。

　　三：堅持戶外活動

　　有些父母惟恐孩子凍著，天氣一涼，就不讓小兒出屋，小兒呼吸道長期不接受外界空氣的刺激，得不到耐寒鍛煉，接觸了感冒病人后，因對病原菌抵抗力差，很易患病。所以，應該堅持讓小兒做戶外活動，天氣冷可選擇太陽光充足、風較小的時候，讓小兒在大自然中活動半小時到一小時，可提高小兒的體質。同時不坐涼地：冬季地面溫度很低，幼兒坐在上面，體內的熱量就會大量散失，容易感冒、腹瀉。

　　四：減少病源感染機會

　　冬季是呼吸道傳染病流行季節，家長應盡量避免帶孩子去人多擁擠的公共場所，如電影院、聚會場所、大商場等。注意督促好小兒的手不要亂碰臟東西，及要勤洗手，防止病從口入。

　　五：注意保暖

　　冬日寒潮多，氣溫變化大，幼兒易著涼、感冒、常會引起許多大病，如肺炎、心肌炎、急性腎炎，因此冬季要給幼兒保暖，避免著涼。特別是在兒童玩耍出汗以后，要做好防寒保暖工作。

　　六：注意節制飲食

　　“若要小兒安，三分饑與寒?！爆F在有些父母總擔心孩子吃得少，吃不飽，總想讓孩子多吃一點兒。孩子吃多了，幾天下來就容易形成食積便秘。因為中醫認為，“肺與大腸相表里”，即大腸有病會影響到肺的功能。研究表明，大腸的糞食燥結，能夠引起巨噬細胞**率增高，肺**抵抗力下降，進而引起反復的肺及呼吸道感染。

　　七：多曬太陽

　　陽光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細菌，幫助幼兒對鈣、磷的吸收，增強機體的抗病能力。此外，陽光也能提高紅細胞的含氧量和增強皮膚的調溫作用，以及能增強神經系統的活動技能和幼兒的體質。

　　八：定時通風換氣，注意室溫

　　冬季對人體的適宜溫度是20攝氏度，如高于23攝氏度時，人會感到頭暈、疲倦。另外，如果室內外溫差大，則容易感冒。

　　冬季是呼吸道感染的高發季節，冬季由于供暖，造成室內外溫差過大，在北方更為突出，室內溫度高，濕度相對較低，加上窗門緊閉，室內空氣流通差，居室內的微生物密度較高，一些致病菌和病毒易侵襲小兒體內。所以，即使是在寒冷的冬季，也要定時開窗換氣，加大室內濕度。如果室內溫度過高，可在暖氣片上放上濕毛巾，或在暖氣旁邊放一盆清水。

　　冬季幼兒的保健注意

　　一、合理的睡姿

　　1、忌家長摟著孩子睡。

　　**呼出的二氧化碳會影響幼兒吸入氧氣的濃度，不利于健康。更有甚者，怕孩子凍著，就將孩子的腿腳捂在自己的懷中，或壓在兩回事腿之間，可以想象，以**的腿的重量壓在孩子腿上，如果時間長了，就很可能造成孩子腿的局部缺血引起不良后果或者某種姿勢持續時間太長而引起不適感。因此，孩子最好是與**分被或分床睡覺。

　　2、忌俯臥勢。

　　幼兒生理發育不完善，特別是心腦功能不健全，如果長時間俯臥，就會增加心臟負擔，影響血液的射出和回流，從而使全身循環相對減少，呼吸也不順暢，俯臥時多是頭偏一側，醒來后頭頸酸痛，很疲勞，起不到睡眠的休息、恢復作用。

　　3、忌蒙頭勢。

　　冬季氣溫低，有的家長在幼兒睡眠時將全身甚至頭面部罩住，或留一條窄縫，認為這樣就可以暖和些。殊不知把頭面部罩得嚴嚴實實，氧氣不易吸入，而幼兒代謝比**旺盛，需氧量也多，那樣就容易引起氧氣不足，幼兒就會感到不適。有的幼兒用手掀開被子，甚至用腳踢開被子，也就容易受涼，這就適得其反了；有的幼兒捂著會大汗淋漓，呼吸急促，重者被窒息等。

　　4、忌仰臥勢。

　　身體和兩腿都伸直，兩臂放在胸前，無意中**了肺和心臟，會引起呼吸不暢，血循環不暢，肌肉不能完全放松，且容易做夢，說夢話，大聲哭叫，醒后感到十分疲勞，也不利于幼兒健康。

　　二、合理的保暖

　　1、合理穿衣，隨時增減。

　　有的家長給小兒穿衣過多，孩子稍有活動，汗水把內衣濕透，而小兒不會表示需要更換內衣，只能憑自身的體溫把濕衣暖干，天天如此，容易傷風感冒，對健康不利。同時應隨氣候變化而增減，在活動前或進入有暖氣房間時應脫去外衣。

　　2、外出最好戴口罩，避免著涼。

　　室外溫度通常比較低，兒童外出時，最好佩戴口罩。避免過多吸入冷空氣，導致其它大病發生，如肺炎、心肌炎、大葉性肺炎、急性腎炎。

　　3、室內環境

　　注意保持幼兒寢室活動場所良好的環境條件，保持室內空氣流通，特別是長時間生活在門窗緊閉、有暖氣和空調環境下的孩子，空氣不流通，不利小兒的健康。在有空調的環境中，應視情況調節室內的濕度。

　　三、合理的飲食

　　1、合理飲食能增強幼兒機體的抗病和耐寒能力。

　　俗話說“魚生火，肉生痰，青菜豆腐保**”。中醫認為，魚、蟹、蝦和肥肉等葷腥、油膩食物，可能助濕生痰，有的還可能引起過敏反應，加重病情。辣椒、胡椒生姜等辛辣之品，對呼吸道有刺激作用，是咳嗽加重，要注意避免。要多補充含蛋氨酸和無機鹽的食物，以提高機體的御寒能力。因此，在冬季應多攝取含蛋氨酸較多的食物，如芝麻、葵花子、乳制品、葉類蔬菜等。

　　2、醫學研究表明，人怕冷與飲食中無機鹽缺少很有關系。

　　所以冬季應多攝取含根莖的蔬菜，如胡蘿卜、百合、山芋、藕及大白菜等，因為蔬菜的根莖里所含無機鹽較多。鈣在人體內含量的多少可直接影響人體心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性，補充鈣也可提高機體御寒性。含鈣較多的食物有：牛奶、豆制品、蝦皮、海帶、發菜、芝麻醬等。寒冷氣候使人體氧化功能加強，機體維生素代謝也發生了明顯變化，容易出現諸如皮膚干燥，皸裂和口角炎，唇炎等癥。所以在飲食中要及時補充維生素B2，這主要存在于動物肝臟、雞蛋、牛奶、豆類等食物中；富含維生素A的食物則包括動物肝臟、胡蘿卜、南瓜、紅心薯等食物中；維生素C重要存在新鮮蔬菜和水果中。

　　四、合理的運動

　　1、戶外運動。

　　冬天到了，有些父母惟恐孩子凍著，天氣一涼，就不讓孩子出屋，孩子呼吸道長期不接受外界空氣的刺激，得不到耐寒鍛煉，接觸了感冒病人后，因對病原菌抵抗力差，很容易患病。所以，應堅持讓孩子多做戶外活動，適度的運動和鍛煉可增強幼兒體質，增強自身免疫力，才能抵御病原體對機體的侵蝕。不要因為怕孩子凍著就不帶他到戶外去。

　　2、曬太陽。

　　遇上好天氣，就要多出去活動，曬曬太陽，陽光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細菌，幫助幼兒對鈣、磷的吸收，增強機體的抗病能力。

　　總之，幼兒園和家長如果能多注意生活中的一些細節，培養孩子良好的衛生習慣和生活習慣，加強鍛煉，就能減少孩子患感冒的機會，讓孩子健康愉快的成長。

夏季幼兒保健的小常識3篇（擴展7）

——夏季保健小常識實用一份

　　夏季保健小常識 1

　　盛夏酷暑炎熱，最容易使人傷津耗氣。且“脾主長夏”，“暑必挾濕”，夏令養生，宜采取清補結合的原則，即消暑化濕，益氣滋陰。飲食調養宜選用新鮮可口、性質平和、易于消化、補而不膩的各類食品。

　　祛暑利濕、清熱解毒的食物：綠豆、蠶豆、赤小豆、黃豆、生蘿卜、茄子、白菜、芹菜、荸薺、薏苡仁、菜瓜、西瓜、冬瓜、絲瓜、黃瓜、甜瓜、苦瓜、菊花、荷葉、茶水等。

　　2、夏季喝最佳飲料

　　水在人體內起著至關重要的作明，維持著人體正常的生理功能。水和其他物質構成血液、體液，負責把營養輸送給全身。由水參與的各種消化液能幫助機體攝取營養;體內代謝物的**也有賴于水的幫助;水能保持肺泡的濕潤，有利于呼吸;水是全身各關節的潤滑劑。水是人體不可缺少的重要組成部分，器官、肌肉、血液、頭發、骨骼、牙齒都含有水分?？梢哉f，離開了水，生命就不復存在。夏天氣候炎熱，出汗較多，需要補充大量的水分，若不及時補水就會嚴重影響健康。體內缺水，會使血液濃縮、血流變緩，出現血拴，從而加大腦血拴、冠心病的發病率;會使尿液濃縮，影響腎臟對毒素的**，易形成尿結石和尿路感染;易使皮膚干燥，皺紋增多，加速人體衰老;會使津液減少，胃腸分泌物不足，引起大便干燥等。所以，最少每天飲水1000mL以上(飯菜除外)。飲料的種類很多，可以根據具體情況選擇。

　　(1)白開水：是最經濟的'飲料，可以補充水分，促進體內新陳代謝，美中不足的是缺少一些礦物質。

　　(2)礦泉水：汗液外出常常帶走一些礦物質，尤其是鈉鹽，應注意補充。經常喝礦泉水是個好辦法，即可補充水分，又可以補充丟失的一些礦物質。

　　(3)茶水：夏季飲用茶水，既能消除炎熱，又能恢復津液：綠茶味苦性涼，更能消暑、解熱、生津。茶葉能強心、健胃、利尿、祛暑、解毒。綠茶是夏天最理想的飲料。但脾胃虛寒者不宜過飲。

　　(4)汽水：這類飲料由二氧化碳、水、糖、香料、色素等配制加工而成，幾乎沒有什么營養素，但是飲后可以帶走一些熱量，使人感到清涼。

　　(5)果汁：天然果汁含營養成分較多，例如橙汁，不僅內含多種維生素，還可提高體內糖類和鉀、鈣質與礦物質的含量。但有的果汁含糖分較多，應限量飲用。

　　(6)啤酒：啤酒內含蛋白質、脂肪、氨基酸、糖類和維生素以及礦物質等多種營養成分。不過，啤酒因含一定量的酒精，熱量較高，經常飲用會使人發胖。

　　當大家明白了夏季保健小常識這類問題之后，就可以根據這類問題把生活上的方方面面都解決的很好了，那么未來以后的幸福而努力吧。

夏季幼兒保健的小常識3篇（擴展8）

——夏季養生保健小常識有哪些合集1篇

　　夏季養生保健小常識有哪些 1

　　飲水莫待口渴時，口渴時表明人體水分已失去平衡，細胞開始脫水，此時喝水為時已晚。早晨起床時先喝一些水，可以補充一夜所消耗的水分，降低血液濃度，促進血液循環，維持體液的.正常水平。

　　要補充水和無機鹽，可食用含鉀高的食物，如水果、蔬菜、豆類或豆制品、海帶、蛋類等。多吃些清熱利濕的食物：如西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、***、黃瓜、綠豆等。

　　要補充維生素，這是因為熱環境下維生素代謝增加，此外，汗液排出水溶性維生素增多，尤其是維生素C，此外汗液中還有維生素B1及B2。因此，在夏天人體維生素需要量比普通標準要高一倍或一倍以上，大劑量維生素B1、B2、維生素C乃至維生素A，對提高耐熱能力和體力有一定的作用。

　　重在精神調攝，保持愉快而穩定的情緒，切忌大悲大喜，以免以熱助熱，火上加油。外出切忌坐木頭凳上。古有夏不坐木冬不坐石。因為木頭在夏天溫差吸收大量濕氣，人坐上面容易濕氣入體，誘發皮膚疾患。心靜人自涼，可達到養身的目的。

　　苦味食品中所含有的生物堿具有消暑清熱、促進血液循環、舒張血管等藥理作用。熱天適當吃些苦味食品，不僅能清心除煩、醒腦提神，且可增進食欲、健脾利胃?？喙暇哂性鍪秤⒅⒊裏嵝?、解疲乏、清心明目等作用。此外，苦菜、茶葉、咖啡等苦味食品亦可酌情選用。

　　夏季暑熱，腸胃功能受其影響而減弱，因此在飲食方面，就要調配好，有助于脾胃功能的增強。細糧與粗糧要適當搭配吃，一個星期應吃餐粗糧，稀與干要適當安排。夏季以二稀一干為宜，早上吃面食、豆漿，中餐吃干飯，晚上吃粥。熱時適當吃一些冷飲或飲料可起到一定的祛暑降溫作用。

　　用清涼的濕毛巾往頭部擦，因為頭是調節體溫的重要部位，要經常使之涼爽。從外面回家時，如使用這種濕毛巾擦臉，汗和熱氣會立即消除。

　　建議人減少在空調房間里的時間，一般空調溫度與室外溫度相差4℃最為適宜；“上班族”回到家里不要急著鉆進空調間；即便開空調，室內也應適時保持通風。

　　夏日平時飲食要清淡，避免生冷辛辣的食物，同時保持良好心態，增強自身抵抗力。針對體質較差的人，可服用大青葉、板藍根等中藥預防感冒。日常食物中，大蒜、姜、蔥、食醋也有防治感冒的奇特功效。

夏季幼兒保健的小常識3篇（擴展9）

——夏季車主保健小常識參考優選【1】份

　　夏季車主保健小常識參考 1

關于夏季車主保健小常識范文參考

　　夏季氣溫炎熱，氣候條件本身就容易引起駕駛者心理煩躁，加之路面擁堵不堪，長時間駕車，會使中樞神經系統處于持續緊張狀態，交感神經興奮性增強，內分泌功能紊亂，很容易造成心理疾病。從生理上來說，駕駛者最要緊的是避免疲勞駕車。始終保持頭腦清醒、精神飽滿是對自己和他人的生命負責。注意心理和生理的雙重健康就需要加倍的關注與警惕。

　　以下是司機師傅應該注意的問題：

　　一、克服煩躁心理

　　毫無疑問，最大的問題就是天氣炎熱引起的煩躁心理。在這種情況下，尤其需要自我暗示，提醒自己切不可在行車過程中意氣用事。除此之外，也可以使用車前掛件的方式，比如，脾氣有些急躁的開車人最好在車里掛上條幅，上面寫上“忍”字。**有一句古話：退一步海闊天空。

　　二、避開高溫防疲勞瞌睡

　　利用早晚涼爽時段開車，盡量避開中午前后的高溫;午間休息，蓄養體力，保證行車時有充足的精力。夏季氣溫高，駕駛員睡眠不足，行車中容易疲勞瞌睡。因此，出車前應注意休息，保證充足的睡眠，盡量利用早晚時間行車，避開容易犯困的時間行車。當行車中出現打哈欠、手足無力等疲勞征兆時，應立即停車休息，或用冷水淋洗頭面，活動四肢，待精力恢復、頭腦清醒后再行車，確保行車安全。

　　三、經常通風

　　由于現在車內的空調設施都比較完備，所以天氣炎熱本身造成的不良影響被削弱，但同樣也會產生空氣不流通的負作用。所以建議開車人適當調節空調工作狀態，或每隔一段時間打開車窗透透氣。清新的空氣對心情比較有好處，所以應注意適時通風，不要密閉太久。

　　四、小心光污染

　　由于日曬很強烈，烈日下駕車行駛的.司機會出其不意地遭到玻璃幕墻反射光的突然**，眼睛受到強刺激，很容易誘發**。這種強烈反光造成的光污染也會使人頭昏心煩，甚至發生失眠、食欲下降、情緒低落、身體乏力等類似神經衰弱的癥狀。

　　除此之外，雖然要小心強光刺傷眼睛，影響視力，但是駕駛員也不宜戴顏色太深的墨鏡。據說，墨鏡的暗色能延遲眼睛把影像送往大腦的時間，這種視覺延遲又造成速度感覺失真，使戴墨鏡的司機做出錯誤的判斷。有研究表明，過深的墨鏡會把司機對情況的反應時間延長100毫秒，結果增加了2.2米的急剎車距離，所以科學的選擇太陽鏡是夏季安全行車的要素。

　　五、注意鍛煉身體

　　想確保在夏日駕車的心理健康就需要保證生理上的舒適與健康，因為生理與心理是互相影響的。駕駛室的空間狹小，空氣流通不暢，加之駕車動作單一，運動量很小，與主觀的有意識鍛煉身體有很大的差異,只有不斷參加各種室外活動，才能有效地增強肌體各系統的功能。每天最好安排一個小時的室外活動。而開車前適當地活動幾分鐘最好，也可利用停車間隙，在車外做一些深呼吸或下蹲起，這樣更有利于血液循環，增強肺活量，使精力更加充沛，繼續駕車時不會感到疲勞。

　　六、合理飲食保健康

　　司機朋友在夏季應注意飲食，合理的飲食可以確保司機朋友在夏季身心健康，防止中暑。在夏季應多食苦味食物，因為苦味食物中所含的生物堿具有消暑清熱、促進血液循環、舒張血管等藥理作用。不僅能清心除煩、醒腦提神，也可增進食欲、健脾利胃。

　　注意補充鹽分和維生素，多吃一些西瓜、黃瓜、番茄、豆類及其制品、動物肝腎、蝦皮等食物，這些食物可補充體內糖類和**蛋白的消耗，增加鹽分和維生素，有益于健康。

　　多吃含鉀食物，新鮮蔬菜和水果中含有較多的鉀，可適當吃一些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等水果;蔬菜中的青菜、大蔥、芹菜、毛豆等含鉀也豐富。茶葉中也含有較多的鉀，熱天多飲茶，既可消暑，又能補鉀，可謂一舉兩得。

　　夏季想補身的朋友應以清補、健脾、祛暑化濕為原則。應選擇具有清淡滋陰功效的食品，諸如鴨肉、鯽魚、蝦、瘦肉、食用蕈類(香菇、平菇、銀耳等)、薏米等等。此外，也可進食一些綠豆粥、扁豆粥、荷葉粥、薄荷粥等“解暑藥粥”，這些食品對驅暑生津有一定功效。

夏季幼兒保健的小常識3篇（擴展10）

——幼兒的冬季保健小常識范本1份

　　幼兒的冬季保健小常識 1

　　一、合理的睡姿