克服面試緊張情緒的幾個妙招1
一、做好準(zhǔn)備幫助克服面試緊張情緒
我們都知道無論在什么時候機(jī)會都是留給有準(zhǔn)備的人，因此大家在面試的時候也是一樣如果想要克服自己的緊張情緒的話就必須要在面試之前做好充分的準(zhǔn)備。每一個人在面試之前都應(yīng)該是先去了解一下自己所要面試的這一個公司和自己應(yīng)聘的這一個崗位，特別是要了解自己所應(yīng)聘的這一個崗位的工作性質(zhì)到底是什么。當(dāng)然在面試之前并不僅僅是做好這些準(zhǔn)備就可以了，有一個最基本的準(zhǔn)備就是要知道自己所面試的這一個工作地點(diǎn)到底在哪里，如果到了面試當(dāng)天再去到面試地點(diǎn)的話有可能就會別自己帶來不必要的麻煩。
二、自信的著裝幫助克服面試緊張情緒
在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中相信很多人都有這樣的體驗(yàn)，那就是當(dāng)自己做了一個很漂亮的妝容或者是穿上一套自己比較滿意也很漂亮的衣服出門時候就會徒增很多自信，所以大家在面試的時候也是一樣如果想要讓自己保持自信的話就必須要有自信的著裝。因此大家在面試之前就一定要考慮好自己在面試當(dāng)天到底應(yīng)該做什么樣的妝容，梳什么樣的發(fā)型和穿哪一套衣服。在面試的時候雖然沒有必要穿昂貴的正式的西裝，但是卻千萬不能夠穿的太過于隨意，一定要穿自己比較滿意的并且稍微正式一點(diǎn)的服裝去面試。這樣的話不僅可以給自己帶來更多的自信還能夠給別人留下很好的印象。
三、換位思考幫助克服面試緊張情緒
很多人在面試的時候之所以會感到緊張主要就是不懂得換位思考，其實(shí)大家在面試的時候如果能夠懂得換位思考的話就會緩解自己的緊張情緒。我們在面試的時候要站在面試官的角度去看問題，要知道面試官并非是在故意刁難一個人他也很迫切的想要找到一個自己滿意的人，因此每一個面試官都希望來面試的每一個人都能夠表現(xiàn)得非常棒。所以大家在面試的時候只要做好自己就好。
克服面試緊張情緒的幾個妙招2
1**語速，有話慢慢說
很多人面試時一緊張就不注意語速，想快點(diǎn)把話說完，這樣不緊會讓你在面試**理減分還會讓你更加緊張。
把語速放慢，這樣可以一邊說一邊想，不會造成說著說著突然說不下去卡在那里，一旦卡住順利往下說的可能性就太小了，面試成功率**降低，把語速放慢，基本上**在200-220字一分鐘，可以打出來一段話掐表試試是怎么樣一個速度。
當(dāng)我們緊張時，我們往往說話速度很快。所以，牢記這一點(diǎn)，我們要反其道而行之。即使你可能認(rèn)為自己說話非常慢，但你的聽者，也就是信息的接受者恰好適應(yīng)這樣的語速。相對別人評價(jià)自己語速過慢，我們更不希望聽到面試結(jié)束后，面試官們悄悄議論：“嘿，剛才那個面試者說的是什么?”緊張時，可稍微放慢語速。
很多同學(xué)在緊張的時候，說話就可能會結(jié)巴或者語速越來越快，而這樣所導(dǎo)致的的結(jié)果就是越來越緊張，而且還無法表達(dá)好自己的想法。
此時，最好的解決辦法就是稍微放慢語速，讓每一個字都能清晰地吐出來，這樣既能讓面試官很清晰地聽到你的表達(dá)，重點(diǎn)是也可以給予自己更多的時間去**好語言，在越來越清楚自己想要表達(dá)的意思的同時緩解了原有的緊張。
2控提前做好準(zhǔn)備
提前可以自己寫一寫關(guān)于我是一個什么樣的人，喜歡什么書，座右銘是什么之類的，鍛煉一下語言**，面試?yán)飼霈F(xiàn)自我認(rèn)知類題目，到時候能用上就真的太棒了。面試前詳細(xì)考察公司的信息，比如公司的業(yè)務(wù)，甚至包括跟公司類似有類似業(yè)務(wù)的公司名稱。
因?yàn)榭脊俚膯栴}無非幾方面：包括你是否了解我們公司?為什么應(yīng)聘我們公司呢這類的問題。
面試前了解職位的信息，羅列出職位要求里對應(yīng)的自己優(yōu)勢。述說優(yōu)勢方面：最有優(yōu)勢的`還是做過類似的項(xiàng)目，如若沒有，切不要杜撰，因?yàn)殡y以自圓其說;此外不要吹噓，有就是有，沒有就是沒有，稍微包裝一下自己是可以的，別太過了，會讓人引起反感。
考官的問題可能涉及如下：比方，你認(rèn)為你應(yīng)聘我們職位的優(yōu)勢是什么?那不足呢?(述說不足，最好別直接說不足，換個方式，比方，我覺得可能還需要學(xué)習(xí)更多，因?yàn)橹敖?jīng)驗(yàn)略欠缺，但同時轉(zhuǎn)而強(qiáng)調(diào)，自己是個擅長學(xué)習(xí)的人，且勤奮，所以應(yīng)該能很快上手。
職位里羅列的一些軟性條件，諸如，要求團(tuán)隊(duì)協(xié)作啊，熱情啊，對工作熱愛啊此類云云，也要準(zhǔn)備些小的案例，比如同學(xué)對你的評價(jià)如何，此前做項(xiàng)目時導(dǎo)師對你的評價(jià)如何等等，這個自己想，提前想好。
想在面試很短的時間內(nèi)，把問題想得既周到又全面是不現(xiàn)實(shí)的。只要能夠真實(shí)地把自己的想法說出來，把自己最好的一面呈現(xiàn)給考官就是勝利。盲目地追求完美乃至面試時不如人意就出現(xiàn)緊張焦躁的狀態(tài)是不明智的。
3注意轉(zhuǎn)移和心理暗示
而我在擔(dān)任面試官的時候，經(jīng)常會遇到面試緊張的個體(男性居多、理科居多)，當(dāng)然，這個可能有很多原因?qū)е拢热缣鞖狻⒍萝嚒⒚嬖嚬俦砬椤⒑蜻x人的身體狀態(tài)，所以一般我會通過讓候選人介紹 TA 所熟悉的一件事物或一個理論，讓他***集中到他擅長的某個話題，以此幫助 TA 放松。
知道自己是焦慮特質(zhì)的人，在面試前，比如在出發(fā)前的路上，就有意識地握著一個曲別針或者什么其他平時不帶在身上的什物，以它為幸運(yùn)物，暗示自己說，我不緊張，當(dāng)我看到它就不緊張了，它會幫助我舒緩心情。記住，是面試開始前對自己說。然后面試緊張時，就用手撫摸一下曲別針，內(nèi)心就會放松很多。
4生理放松策略
①利用語句的間歇，進(jìn)行深呼吸。平時也注意多運(yùn)動，把身體的焦慮放空，也是一個有效的策略。另外，面試前充分的休息與睡眠，也是**緊張焦慮水平的一個因素，保持充沛精力時，更容易保持穩(wěn)定的情緒。
②注意呼吸。緊張時，你的正常規(guī)律的呼吸很容易被打斷，你可能呼吸短促、不規(guī)律，甚至有輕微暈厥的癥狀，導(dǎo)致大腦短路、思考能力下降。試一試先趁著面試官說話時，深呼吸并慢慢調(diào)整呼吸頻率，使得呼吸重新回復(fù)規(guī)律性，幫助放松情緒。
③身體放輕松。當(dāng)感到緊張時，快速給自己一個身體檢查，以消除不必要的緊張跡象，放松緊張的肌肉和神經(jīng)。例如，你可以坐直一點(diǎn)，放松一下，不要過于拘謹(jǐn)。要確保你的手和腳是放松狀態(tài)的，不要抖動，敲打物體或者晃來晃去。也不要忘記放松臉部的肌肉和表情，不要皺眉或者一副擔(dān)心的模樣
5熟能生巧策略
①面試的緊張，還可以通過高頻詞的面試，來積累經(jīng)驗(yàn)和脫敏。一方面經(jīng)過多次面試后，面試經(jīng)驗(yàn)可以讓你自如的應(yīng)對各類問題，心理就不會有對未知的恐懼了，另一方面，頻繁的面試可以讓你用更加平和的心態(tài)來應(yīng)對面試。雖然我先做去面試還是會有緊張，各類問題我也知道了回答的套路，在**心緊張焦慮情緒的**上，已經(jīng)駕輕就熟了。所以不要管緊張不緊張，多去面試幾次才是真理。
②弄清你最怕什么，演練應(yīng)對措施。面試都會有答疑環(huán)節(jié)，面試官會問你一些尷尬或者這個崗位可能會面臨的挑戰(zhàn)，而這些問題都是可以找到的，也就是高頻題了，針對這些高頻題，那么你回答得時候都要有準(zhǔn)確的預(yù)案。而且還要演練一番。多演練幾次，你的緊張情緒就會**減少，問題拋向你的時候你也就不那么張口結(jié)舌。
6及時問問題
①如果你實(shí)在很緊張，緊張到不知道如何思考或回答面試官的問題，這時候不妨問面試官一個問題吧!對話的焦點(diǎn)不僅僅一下子從你身上轉(zhuǎn)移到了她/他身上，也給你更多的時間來冷靜下來，慢慢思考接下來說什么，如何說。
②要與面試官進(jìn)行目光的交流。在面試過程中，一定不能表現(xiàn)得太過于拘謹(jǐn)，要主動與面試官進(jìn)行目光交流。這樣可以在心理建立起自己與面試官的平等關(guān)系，而不會被對方的氣勢壓倒。
7適當(dāng)發(fā)現(xiàn)別人的缺點(diǎn)
在面試時，如果實(shí)在感到壓力很大，可以稍微借助時間空隙去發(fā)現(xiàn)面試官或者其他面試者的某些方面的缺點(diǎn)，從而以此來提高自己的心理優(yōu)勢，這樣就會在不知不覺件提升了自己的自信，回答問題也會變得從容很多，自然而然也就不緊張了。
8用平常心面對面試
①面試的結(jié)果雖然決定著你是否能夠被錄用，但是它并不**著一切，更不**你不好、或者說你不如別人。面試總會有成功和失敗，參加面試的時候一定要用平常心來對待，不要自己給自己太大壓力，這樣你就不會那么緊張了。
②不要把成敗看得太重。”勝敗乃兵家常事”要這樣提醒自己，如果這次不成，還有下一次機(jī)會;這個航空公司不聘用，還有下一個單位面試的機(jī)會等著自己;即使求職不成，也不是說你一無所獲，你可以在分析這次面試過程中的失敗，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，得出寶貴的面試經(jīng)驗(yàn)，以新的姿態(tài)迎接下一次的面試。在面試時不要老想著面試結(jié)果，要把***放在過程和回答問題上，這樣就會**消除你的緊張感。
9通過形象來增強(qiáng)自信
人靠衣裝，有時候一件較為高檔層次的服裝，就能讓自信信心倍增。所以在面試時，在條件允許的情況下，你也可以為自己準(zhǔn)備一套較為合適的服裝，這樣既體現(xiàn)了你對面試官的尊重、對應(yīng)聘崗位的重視，同時還表現(xiàn)出了自己專業(yè)的形象，這對減少緊張感也是很有效的。
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克服面試緊張情緒的幾個妙招3篇（擴(kuò)展1）
——克服面試緊張情緒的幾個妙招匯總3篇
克服面試緊張情緒的幾個妙招 1
保持平常心才能應(yīng)付自如。
面對激烈的競爭，誰都會有緊張感，這是個普遍的現(xiàn)象。所以要接受會緊張這一事實(shí)，不妨坦率的面對自己的緊張，也許會得到面試官的理解。與此同時，自我暗示，“冷靜，要冷靜!”把對面的面試官當(dāng)做熟人，**講話的節(jié)奏都有助于消除緊張感。
不要把結(jié)果看的太重。
“勝敗是兵家常事。”提醒自己，一次的失敗并不足以說明什么，還有下一次的機(jī)會再等待著你。一次面試的失敗，意味著下一次面試的開 始，況且求職不成，我們也不是一無所獲，可以分析這次面試的失敗，總結(jié)教訓(xùn)，充實(shí)頭腦，下次面試的時候就不會再犯類似的錯誤。不要重視結(jié)果，更有價(jià)值的其 實(shí)是個過程。
不要過高的估計(jì)面試官。
并非所有的面試官都是經(jīng)驗(yàn)豐富的人才，在陌生人面前很可能也會緊張，所以不用微距面試官，也許他并沒有想象中的那么神秘!
不要不做準(zhǔn)備。
事實(shí)證明，準(zhǔn)備的越充分，緊張的程度就越小。面試官的問題難不住你，你自然就不會緊張。知識就是力量，知識也會增加膽量。面試前除了進(jìn)行道 德、知識、技能、心理準(zhǔn)備外，還要了解和熟悉求職的常識、技巧、基本禮節(jié)，必要時同學(xué)之間可模擬考場，事先多次演練，互相指出不足，相互幫助、相互模仿， 到面試時緊張程度就會減少。
應(yīng)給自己留下充足的時間到達(dá)面試地點(diǎn)。如果風(fēng)風(fēng)火火地到達(dá)面試地點(diǎn)，一方面會給主考官留下不好的印象，甚至?xí)蜻t到幾分鐘而失去工作機(jī)會，另一方面也會因著急而變得更加緊張。相反，如果輕輕松松到達(dá)地點(diǎn)，就會比較放松，在面試中發(fā)揮出最佳水平。
豎立自信心。
面試時應(yīng)聘者往往要接受多方的**，迎接多方的目光，這是造成緊張的客觀原因之一。這時你不妨將目光盯住主考官的腦門，用余光注視周圍，既可 增強(qiáng)自信心又能消除緊張感;在面試過程中，考官們可能交頭接耳，小聲議論，這是很正常的，不要把它當(dāng)成精神負(fù)擔(dān)，而應(yīng)作為提高面試能力的動力，你可以想象 他們的議論是對你的關(guān)注，這樣你就可以增加信心，提高面試的成功的率;面試中考官可能提示你回答問題時的不足甚至錯誤，這也沒有必要緊張，因?yàn)槊總€人都難 免出點(diǎn)差錯，能及時糾正就糾正，是事實(shí)就坦率承認(rèn)，不合事實(shí)還可婉言爭辯，關(guān)鍵要看你對問題的理解程度和你敢于和主考官爭辯真?zhèn)蔚淖孕诺某潭取?/p>
面試是一種機(jī)會平等的面談，不是**機(jī)關(guān)審訊嫌**。不要過多理會主試者的態(tài)度。一開始就與你談笑風(fēng)生的主試者幾乎是沒有的，多數(shù)人的表情是正兒八經(jīng)的。 但應(yīng)聘者還是應(yīng)該把自己**出來，不要擔(dān)當(dāng)被審察的角色。這樣才利于自己正常的發(fā)揮，才能贏得面試官的認(rèn)可。
克服面試緊張情緒的幾個妙招 2
一、做好準(zhǔn)備幫助克服面試緊張情緒
我們都知道無論在什么時候機(jī)會都是留給有準(zhǔn)備的人，因此大家在面試的時候也是一樣如果想要克服自己的緊張情緒的話就必須要在面試之前做好充分的準(zhǔn)備。每一個人在面試之前都應(yīng)該是先去了解一下自己所要面試的這一個公司和自己應(yīng)聘的這一個崗位，特別是要了解自己所應(yīng)聘的這一個崗位的工作性質(zhì)到底是什么。當(dāng)然在面試之前并不僅僅是做好這些準(zhǔn)備就可以了，有一個最基本的準(zhǔn)備就是要知道自己所面試的這一個工作地點(diǎn)到底在哪里，如果到了面試當(dāng)天再去到面試地點(diǎn)的話有可能就會別自己帶來不必要的麻煩。
二、自信的著裝幫助克服面試緊張情緒
在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中相信很多人都有這樣的體驗(yàn)，那就是當(dāng)自己做了一個很漂亮的妝容或者是穿上一套自己比較滿意也很漂亮的衣服出門時候就會徒增很多自信，所以大家在面試的時候也是一樣如果想要讓自己保持自信的話就必須要有自信的著裝。因此大家在面試之前就一定要考慮好自己在面試當(dāng)天到底應(yīng)該做什么樣的妝容，梳什么樣的發(fā)型和穿哪一套衣服。在面試的時候雖然沒有必要穿昂貴的正式的西裝，但是卻千萬不能夠穿的太過于隨意，一定要穿自己比較滿意的并且稍微正式一點(diǎn)的服裝去面試。這樣的話不僅可以給自己帶來更多的自信還能夠給別人留下很好的印象。
三、換位思考幫助克服面試緊張情緒
很多人在面試的時候之所以會感到緊張主要就是不懂得換位思考，其實(shí)大家在面試的時候如果能夠懂得換位思考的話就會緩解自己的緊張情緒。我們在面試的時候要站在面試官的角度去看問題，要知道面試官并非是在故意刁難一個人他也很迫切的想要找到一個自己滿意的人，因此每一個面試官都希望來面試的每一個人都能夠表現(xiàn)得非常棒。所以大家在面試的時候只要做好自己就好。
克服面試緊張情緒的幾個妙招 3
1**語速，有話慢慢說
很多人面試時一緊張就不注意語速，想快點(diǎn)把話說完，這樣不緊會讓你在面試**理減分還會讓你更加緊張。
把語速放慢，這樣可以一邊說一邊想，不會造成說著說著突然說不下去卡在那里，一旦卡住順利往下說的可能性就太小了，面試成功率**降低，把語速放慢，基本上**在200-220字一分鐘，可以打出來一段話掐表試試是怎么樣一個速度。
當(dāng)我們緊張時，我們往往說話速度很快。所以，牢記這一點(diǎn)，我們要反其道而行之。即使你可能認(rèn)為自己說話非常慢，但你的聽者，也就是信息的接受者恰好適應(yīng)這樣的語速。相對別人評價(jià)自己語速過慢，我們更不希望聽到面試結(jié)束后，面試官們悄悄議論：“嘿，剛才那個面試者說的是什么?”緊張時，可稍微放慢語速。
很多同學(xué)在緊張的時候，說話就可能會結(jié)巴或者語速越來越快，而這樣所導(dǎo)致的的結(jié)果就是越來越緊張，而且還無法表達(dá)好自己的想法。
此時，最好的解決辦法就是稍微放慢語速，讓每一個字都能清晰地吐出來，這樣既能讓面試官很清晰地聽到你的表達(dá)，重點(diǎn)是也可以給予自己更多的時間去**好語言，在越來越清楚自己想要表達(dá)的意思的同時緩解了原有的緊張。
2控提前做好準(zhǔn)備
提前可以自己寫一寫關(guān)于我是一個什么樣的人，喜歡什么書，座右銘是什么之類的，鍛煉一下語言**，面試?yán)飼霈F(xiàn)自我認(rèn)知類題目，到時候能用上就真的太棒了。面試前詳細(xì)考察公司的信息，比如公司的業(yè)務(wù)，甚至包括跟公司類似有類似業(yè)務(wù)的'公司名稱。
因?yàn)榭脊俚膯栴}無非幾方面：包括你是否了解我們公司?為什么應(yīng)聘我們公司呢這類的問題。
面試前了解職位的信息，羅列出職位要求里對應(yīng)的自己優(yōu)勢。述說優(yōu)勢方面：最有優(yōu)勢的還是做過類似的項(xiàng)目，如若沒有，切不要杜撰，因?yàn)殡y以自圓其說;此外不要吹噓，有就是有，沒有就是沒有，稍微包裝一下自己是可以的，別太過了，會讓人引起反感。
考官的問題可能涉及如下：比方，你認(rèn)為你應(yīng)聘我們職位的優(yōu)勢是什么?那不足呢?(述說不足，最好別直接說不足，換個方式，比方，我覺得可能還需要學(xué)習(xí)更多，因?yàn)橹敖?jīng)驗(yàn)略欠缺，但同時轉(zhuǎn)而強(qiáng)調(diào)，自己是個擅長學(xué)習(xí)的人，且勤奮，所以應(yīng)該能很快上手。
職位里羅列的一些軟性條件，諸如，要求團(tuán)隊(duì)協(xié)作啊，熱情啊，對工作熱愛啊此類云云，也要準(zhǔn)備些小的案例，比如同學(xué)對你的評價(jià)如何，此前做項(xiàng)目時導(dǎo)師對你的評價(jià)如何等等，這個自己想，提前想好。
想在面試很短的時間內(nèi)，把問題想得既周到又全面是不現(xiàn)實(shí)的。只要能夠真實(shí)地把自己的想法說出來，把自己最好的一面呈現(xiàn)給考官就是勝利。盲目地追求完美乃至面試時不如人意就出現(xiàn)緊張焦躁的狀態(tài)是不明智的。
3注意轉(zhuǎn)移和心理暗示
而我在擔(dān)任面試官的時候，經(jīng)常會遇到面試緊張的個體(男性居多、理科居多)，當(dāng)然，這個可能有很多原因?qū)е拢热缣鞖狻⒍萝嚒⒚嬖嚬俦砬椤⒑蜻x人的身體狀態(tài)，所以一般我會通過讓候選人介紹 TA 所熟悉的一件事物或一個理論，讓他***集中到他擅長的某個話題，以此幫助 TA 放松。
知道自己是焦慮特質(zhì)的人，在面試前，比如在出發(fā)前的路上，就有意識地握著一個曲別針或者什么其他平時不帶在身上的什物，以它為幸運(yùn)物，暗示自己說，我不緊張，當(dāng)我看到它就不緊張了，它會幫助我舒緩心情。記住，是面試開始前對自己說。然后面試緊張時，就用手撫摸一下曲別針，內(nèi)心就會放松很多。
4生理放松策略
①利用語句的間歇，進(jìn)行深呼吸。平時也注意多運(yùn)動，把身體的焦慮放空，也是一個有效的策略。另外，面試前充分的休息與睡眠，也是**緊張焦慮水平的一個因素，保持充沛精力時，更容易保持穩(wěn)定的情緒。
②注意呼吸。緊張時，你的正常規(guī)律的呼吸很容易被打斷，你可能呼吸短促、不規(guī)律，甚至有輕微暈厥的癥狀，導(dǎo)致大腦短路、思考能力下降。試一試先趁著面試官說話時，深呼吸并慢慢調(diào)整呼吸頻率，使得呼吸重新回復(fù)規(guī)律性，幫助放松情緒。
③身體放輕松。當(dāng)感到緊張時，快速給自己一個身體檢查，以消除不必要的緊張跡象，放松緊張的肌肉和神經(jīng)。例如，你可以坐直一點(diǎn)，放松一下，不要過于拘謹(jǐn)。要確保你的手和腳是放松狀態(tài)的，不要抖動，敲打物體或者晃來晃去。也不要忘記放松臉部的肌肉和表情，不要皺眉或者一副擔(dān)心的模樣
5熟能生巧策略
①面試的緊張，還可以通過高頻詞的面試，來積累經(jīng)驗(yàn)和脫敏。一方面經(jīng)過多次面試后，面試經(jīng)驗(yàn)可以讓你自如的應(yīng)對各類問題，心理就不會有對未知的恐懼了，另一方面，頻繁的面試可以讓你用更加平和的心態(tài)來應(yīng)對面試。雖然我先做去面試還是會有緊張，各類問題我也知道了回答的套路，在**心緊張焦慮情緒的**上，已經(jīng)駕輕就熟了。所以不要管緊張不緊張，多去面試幾次才是真理。
②弄清你最怕什么，演練應(yīng)對措施。面試都會有答疑環(huán)節(jié)，面試官會問你一些尷尬或者這個崗位可能會面臨的挑戰(zhàn)，而這些問題都是可以找到的，也就是高頻題了，針對這些高頻題，那么你回答得時候都要有準(zhǔn)確的預(yù)案。而且還要演練一番。多演練幾次，你的緊張情緒就會**減少，問題拋向你的時候你也就不那么張口結(jié)舌。
6及時問問題
①如果你實(shí)在很緊張，緊張到不知道如何思考或回答面試官的問題，這時候不妨問面試官一個問題吧!對話的焦點(diǎn)不僅僅一下子從你身上轉(zhuǎn)移到了她/他身上，也給你更多的時間來冷靜下來，慢慢思考接下來說什么，如何說。
②要與面試官進(jìn)行目光的交流。在面試過程中，一定不能表現(xiàn)得太過于拘謹(jǐn)，要主動與面試官進(jìn)行目光交流。這樣可以在心理建立起自己與面試官的平等關(guān)系，而不會被對方的氣勢壓倒。
7適當(dāng)發(fā)現(xiàn)別人的缺點(diǎn)
在面試時，如果實(shí)在感到壓力很大，可以稍微借助時間空隙去發(fā)現(xiàn)面試官或者其他面試者的某些方面的缺點(diǎn)，從而以此來提高自己的心理優(yōu)勢，這樣就會在不知不覺件提升了自己的自信，回答問題也會變得從容很多，自然而然也就不緊張了。
8用平常心面對面試
①面試的結(jié)果雖然決定著你是否能夠被錄用，但是它并不**著一切，更不**你不好、或者說你不如別人。面試總會有成功和失敗，參加面試的時候一定要用平常心來對待，不要自己給自己太大壓力，這樣你就不會那么緊張了。
②不要把成敗看得太重。”勝敗乃兵家常事”要這樣提醒自己，如果這次不成，還有下一次機(jī)會;這個航空公司不聘用，還有下一個單位面試的機(jī)會等著自己;即使求職不成，也不是說你一無所獲，你可以在分析這次面試過程中的失敗，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，得出寶貴的面試經(jīng)驗(yàn)，以新的姿態(tài)迎接下一次的面試。在面試時不要老想著面試結(jié)果，要把***放在過程和回答問題上，這樣就會**消除你的緊張感。
9通過形象來增強(qiáng)自信
人靠衣裝，有時候一件較為高檔層次的服裝，就能讓自信信心倍增。所以在面試時，在條件允許的情況下，你也可以為自己準(zhǔn)備一套較為合適的服裝，這樣既體現(xiàn)了你對面試官的尊重、對應(yīng)聘崗位的重視，同時還表現(xiàn)出了自己專業(yè)的形象，這對減少緊張感也是很有效的。
克服面試緊張情緒的幾個妙招3篇（擴(kuò)展2）
——緩解面試緊張情緒的幾個方法(精選三篇)
緩解面試緊張情緒的幾個方法 1
緩解面試緊張的辦法還是有許多的，并且要在各方面都要有一定的調(diào)整和改變。首先第一條就是生活中最為尋常普遍的生活作息習(xí)慣，生活作息習(xí)慣一定要有規(guī)律而且一定要是正常健康的生活作息習(xí)慣。現(xiàn)在的年輕人普遍的熬夜，不論是什么原因都是一個非常不好的習(xí)慣。也會帶來許多的問題對于健康也是極大的傷害，而且白天還會昏昏沉沉沒有精神，所以說要有良好的作息習(xí)慣，早起早睡特別是在面試之前更是非常的重要。
良好的作息習(xí)慣可以帶給你一個清新的早晨和一天都精力充沛的你，但是除了良好的作息習(xí)慣之外緩解面試緊張的方面還有一個就是合理的飲食。面試之前進(jìn)行合理的飲食搭配不僅是對你健**活的益處，對于你在面試時的狀態(tài)更是非常的有益。年輕人熬夜帶來的首要表現(xiàn)就是早上不起早飯中飯一起吃，這樣極易產(chǎn)生腸胃方面的疾病。一天的狀態(tài)都不好了，精神萎靡不振，看起來更是身體虛弱。
緩解面試緊張情緒的幾個方法 2
保持平常心才能應(yīng)付自如。
面對激烈的競爭，誰都會有緊張感，這是個普遍的現(xiàn)象。所以要接受會緊張這一事實(shí)，不妨坦率的面對自己的緊張，也許會得到面試官的理解。與此同時，自我暗示，“冷靜，要冷靜!”把對面的面試官當(dāng)做熟人，**講話的節(jié)奏都有助于消除緊張感。
不要把結(jié)果看的太重。
“勝敗是兵家常事。”提醒自己，一次的失敗并不足以說明什么，還有下一次的機(jī)會再等待著你。一次面試的失敗，意味著下一次面試的開 始，況且求職不成，我們也不是一無所獲，可以分析這次面試的失敗，總結(jié)教訓(xùn)，充實(shí)頭腦，下次面試的時候就不會再犯類似的錯誤。不要重視結(jié)果，更有價(jià)值的其 實(shí)是個過程。
不要過高的估計(jì)面試官。
并非所有的面試官都是經(jīng)驗(yàn)豐富的人才，在陌生人面前很可能也會緊張，所以不用微距面試官，也許他并沒有想象中的那么神秘!
不要不做準(zhǔn)備。
事實(shí)證明，準(zhǔn)備的越充分，緊張的程度就越小。面試官的問題難不住你，你自然就不會緊張。知識就是力量，知識也會增加膽量。面試前除了進(jìn)行道 德、知識、技能、心理準(zhǔn)備外，還要了解和熟悉求職的'常識、技巧、基本禮節(jié)，必要時同學(xué)之間可模擬考場，事先多次演練，互相指出不足，相互幫助、相互模仿， 到面試時緊張程度就會減少。
應(yīng)給自己留下充足的時間到達(dá)面試地點(diǎn)。如果風(fēng)風(fēng)火火地到達(dá)面試地點(diǎn)，一方面會給主考官留下不好的印象，甚至?xí)蜻t到幾分鐘而失去工作機(jī)會，另一方面也會因著急而變得更加緊張。相反，如果輕輕松松到達(dá)地點(diǎn)，就會比較放松，在面試中發(fā)揮出最佳水平。
豎立自信心。
面試時應(yīng)聘者往往要接受多方的**，迎接多方的目光，這是造成緊張的客觀原因之一。這時你不妨將目光盯住主考官的腦門，用余光注視周圍，既可 增強(qiáng)自信心又能消除緊張感;在面試過程中，考官們可能交頭接耳，小聲議論，這是很正常的，不要把它當(dāng)成精神負(fù)擔(dān)，而應(yīng)作為提高面試能力的動力，你可以想象 他們的議論是對你的關(guān)注，這樣你就可以增加信心，提高面試的成功的率;面試中考官可能提示你回答問題時的不足甚至錯誤，這也沒有必要緊張，因?yàn)槊總€人都難 免出點(diǎn)差錯，能及時糾正就糾正，是事實(shí)就坦率承認(rèn)，不合事實(shí)還可婉言爭辯，關(guān)鍵要看你對問題的理解程度和你敢于和主考官爭辯真?zhèn)蔚淖孕诺某潭取?/p>
面試是一種機(jī)會平等的面談，不是**機(jī)關(guān)審訊嫌**。不要過多理會主試者的態(tài)度。一開始就與你談笑風(fēng)生的主試者幾乎是沒有的，多數(shù)人的表情是正兒八經(jīng)的。 但應(yīng)聘者還是應(yīng)該把自己**出來，不要擔(dān)當(dāng)被審察的角色。這樣才利于自己正常的發(fā)揮，才能贏得面試官的認(rèn)可。
緩解面試緊張情緒的幾個方法 3
1.既然緊張無法回避，那么就要正視它
首先，考生的這些緊張心態(tài)都是正常的，***面試中的緊張并非壞事，不要害怕緊張。面試時緊張是正常的，不緊張才不正常。適度的緊張，有利于刺激興奮;過度的緊張，才會導(dǎo)致發(fā)揮失常。
2.調(diào)整面試心態(tài)
參加面試前考生多會聽到許多這樣的話：樹立信心，不要緊張，放開放松。但說者簡單，做者困難。考生調(diào)整心態(tài)具體須做到一高一低：士氣上高——我肯定比對手強(qiáng);目標(biāo)上低——把成功幾率降低。把“一定要上”調(diào)整為“不一定能上，盡力而為，過程比結(jié)果更重要”，把參加面試權(quán)當(dāng)鍛煉自我，這樣丟掉包袱，輕松上陣，才能放開答題。
3.放慢說話速度
在與面試官交流的時候，面試者可能會因?yàn)榫o張說話語速變得越來越快，這個時候如果故意放慢說話的速度，不僅能夠減輕緊張的情緒，還能讓面試官仔細(xì)傾聽你的話語，給他留下一個深刻的印象。
4.忌追求完美
想在面試很短的時間內(nèi)，把問題想得既周到又全面是不現(xiàn)實(shí)的。只要能夠真實(shí)地把自己的想法說出來，把自己最好的一面呈現(xiàn)給考官就是勝利。盲目地追求完美乃至面試時不如人意就出現(xiàn)緊張焦躁的狀態(tài)是不明智的。
5.應(yīng)給自己留下充足的時間到達(dá)面試地點(diǎn)
如果風(fēng)風(fēng)火火地到達(dá)面試地點(diǎn)，一方面會給主考官留下不好的印象，甚至?xí)蜻t到幾分鐘而失去工作機(jī)會，另一方面也會因著急而變得更加緊張。相反，如果輕輕松松到達(dá)地點(diǎn)，就會比較放松，在面試中發(fā)揮出最佳水平。
6.應(yīng)根據(jù)自己的經(jīng)濟(jì)條件買一件有品質(zhì)的衣服
穿上得體舒適的新衣服，人有時候會感覺自己變得精神煥發(fā)，信心倍增，也就不會那么緊張了。
克服面試緊張情緒的幾個妙招3篇（擴(kuò)展3）
——怎么克服面試緊張情緒優(yōu)選【一】篇
怎么克服面試緊張情緒 1
所謂這種現(xiàn)象，在生理上，緊張者表現(xiàn)為面部肌肉僵直、不自然，身體的某些部位不由自主地發(fā)抖、心跳加快、手心冒汗等癥狀;在心理上，緊張者主觀上感到別人都在盯著自己，看到了自己的緊張表現(xiàn)，甚至別人還在心里嘲笑自己，同時，他們的心里就會產(chǎn)生一種逃避心理，在公共場合，盡量逃到不會被人注意到的角落，而且盡量不發(fā)言，來減輕自己的緊張狀況。
曾經(jīng)**一個著名的企業(yè)家，在一次經(jīng)驗(yàn)演講中這樣說道：
“從小，我就是一個非常內(nèi)向的人，怕和別人講話，尤其是和陌生人，我都不敢正眼去看。雖然我的學(xué)習(xí)非常優(yōu)秀，可是我的自閉心理一直沒有好轉(zhuǎn)，說話依然會臉紅，心跳，非常不自然。后來我的導(dǎo)師把我送進(jìn)了一家保險(xiǎn)公司，我極不情愿的當(dāng)**業(yè)務(wù)員，在我拿起電話的時候，我就覺得我不敢和客戶通話，每當(dāng)我想說什么的時候，卻預(yù)言又止。我的導(dǎo)師不斷的鼓勵我，逼迫我做，我才一點(diǎn)點(diǎn)找回了自信，并且這種自信逐漸成為了一種快感。現(xiàn)在的我，在講臺如此的侃侃而談，其實(shí)你們根本想象不到以前的我是一個多么自卑的人!”
人的心理，其實(shí)都是具有兩面性的，你要想方設(shè)法的去**它，它卻背道而馳的來**你。所以緊張和膽怯，根本上就是自己給自己出難題。**著名的**教育學(xué)專家卡耐基發(fā)現(xiàn)世界上根本就不存在生來就膽怯、害羞、臉紅的人，這些心理的`異常現(xiàn)象都是人在后天的成長過程中因某種經(jīng)歷誘發(fā)生成的。所以既然是后天，只要正確地認(rèn)識了它，并下決心要改變，運(yùn)用科學(xué)的心理學(xué)原理和方法技巧，一定能使自己走出這個心理怪圈。
首先就要注意調(diào)整好自己的心態(tài)，樹立一些良好的觀念：
(一) 不要對自己要求過高
不要說過于追求完美，只要對自己要求過高，就很容易患得患失，一般太在意別人對自己的看法，一心想要得到別人的承認(rèn)，很容易因此而迷失自己。接受自己的現(xiàn)況，不要去管別人怎么看待自己，你越擔(dān)心出錯，就越會感到手足無措。
(二) 不要太在意自己的身體反應(yīng)
緊張總是伴隨著一系列的生理上的不適，根據(jù)“強(qiáng)化理論”，如果緊張時，我們太過注意某些部位的緊張反應(yīng)，就相當(dāng)于是在加重自己的緊張行為。而當(dāng)我們不去管自己的緊張反應(yīng)后，由于緊張得不到注意和強(qiáng)化，緊張反應(yīng)就會隨著時間的推移而逐漸消退。
(三) 勇敢地去面對
有緊張現(xiàn)象的人，在人多或者社交場合下，往往會表現(xiàn)出逃避心理，害怕自己會出丑而不去面對，反而躲在角落里裝作若無其事。其實(shí)，逃避只能暫時的消除緊張，相反事后它會使你感覺到自己的懦弱，使你責(zé)備自己，以致下一次更會重蹈覆轍。我們也不可能逃避一輩子的，我們生活在這個社會上，是必須與人交往的，早晚有一天，我們都必須去面對。
克服緊張的最好辦法就是勇敢地去面對緊張!就像一位心理學(xué)專家指出的那樣：“我們害怕的其實(shí)并不是事物的本身，而是我們自己!”關(guān)鍵就是看你能不能戰(zhàn)勝自己，勇敢地邁出第一步!勇敢地去面對!
其次，在平常中，我們要以行動，多加鍛煉自己的自信心：
1、 積極的自我暗示：每天晚上睡覺前和早上起床后，對自己說20遍“我接納自己，我相信自己!”
通過這種積極的自我心理暗示，逐步改變我們心里以前對自己的否定觀念，學(xué)會悅納自己。
2、系統(tǒng)脫敏練習(xí)：我們不可能一下就能改變我們的心理，它是一個漸進(jìn)的過程，需要一步一步地來戰(zhàn)勝自己的緊張心理。
參加面試的考生，在學(xué)習(xí)間隙，閉上眼鏡，想象一下自己怎么養(yǎng)去面試的情景。比如，你可以想象你是如何進(jìn)入考場，自己與主管官的位置;如何與主考官打招呼;可能會被問到的問題，怎樣愉快地、滿懷信心地回答問題;遇到?jīng)]有準(zhǔn)備的問題時應(yīng)該如何應(yīng)對;嘗試以考官的角度來思考現(xiàn)場情況;想到別人比自己可能更緊張，或者大家都是一樣的心情。
要克服自己“欲說不能”的恐懼癥，重要的是先戰(zhàn)勝自己。要知道，金無足赤，人無完人，誰都會有不足的地方。不要無限夸大別人的優(yōu)點(diǎn)，擴(kuò)大自己的缺點(diǎn)。更不必仰望別人，只要努力，你也可以很優(yōu)秀;只要克服了自卑心理，你也會象那位企業(yè)家一樣，讓信心與交流成為自己的一種欲望!
克服面試緊張情緒的幾個妙招3篇（擴(kuò)展4）
——考駕照怎么克服緊張情緒通用三篇
考駕照怎么克服緊張情緒 1
一、怕“同學(xué)"太多
報(bào)名學(xué)車,誰都想早點(diǎn)把駕照考出來,上車練習(xí)的時間多些,但是在駕校練車幾乎總是面臨排隊(duì)的情況,尤其是夏天和冬天的時候,要么太熱要么太冷,排隊(duì)很受罪。
駕校學(xué)員多車少的情況普遍存在,所以選擇駕校的時候要注意,打探下情況,最好選擇通過率高的駕校,不然,就錯開周末等學(xué)車、練車的高峰期.
二、怕教練罵人
學(xué)車的人沒挨過教練罵的不多,關(guān)鍵是教練罵人還不分男女。雖然,大多數(shù)罵人的教練是因?yàn)閷W(xué)員練車的過程中出錯,但并不是所有人都能夠接受這種教學(xué)方式的。
考出駕照的人極少有沒挨過教練罵的,分清楚教練罵人是不是毫無緣由地惡意罵人,不是的話就當(dāng)作聽笑話好了。不然,換個年輕的教練,情況會好很多。
三、怕上路緊張
駕校教練場地跟馬路是兩個概念,有教練陪著開車和自己駕車也不一樣。很多學(xué)員考出駕照了,也買了新車,但是不敢自己一個人開車上路。
有了駕照,不等于會開車了。駕齡一年內(nèi)都是實(shí)習(xí)期,需要經(jīng)驗(yàn)豐富的老司機(jī)當(dāng)陪練多學(xué)習(xí)。
四、怕教練“索禮”
很多人都經(jīng)歷過,不給教練送禮,會受到不公正待遇,諸如不給報(bào)名考試、不讓或者減少上車練習(xí)時間。遇到這種情況,別忍氣吞聲隨大流,可以要求駕校換教練,或者向駕管部門舉報(bào)。
五、怕考試不過
考駕照所有考試科目一次都能通過的畢竟是少數(shù)。據(jù)了解,青島市2014年駕考通過率科目一和科目四最高都達(dá)到90%以上,科目二的通過率達(dá)到70%,科目三的通過率最低,只有60%。
考駕照怎么克服緊張情緒 2
1、轉(zhuǎn)移法。把自己的意識狀態(tài)由考試引起的緊張轉(zhuǎn)移到外界視覺中，適當(dāng)分散***，同一車的學(xué)員，相互寬慰和鼓勵。
2、放松法。考前做幾次深呼吸，伸展一下身體，四肢適當(dāng)活動。
3、必勝法。每個考生都應(yīng)保持樂觀情緒，樹立考試必勝的堅(jiān)定信心，把駕駛員考試的負(fù)擔(dān)和壓力，視為一次自我表現(xiàn)、自我滿足的機(jī)會。
考駕照怎么克服緊張情緒 3
1、熟悉考試過程，明確考試標(biāo)準(zhǔn)
有機(jī)會到考場或考試路段訓(xùn)練，熟悉環(huán)境，再者通過一定的壓力訓(xùn)練，增強(qiáng)學(xué)員的心理承受能力。
2、鞏固訓(xùn)練成果，提高技能水平
如果自己對某一方面非常在行和熟練，考試時就會很從容，自然不會緊張。所以，盡可能的多練習(xí)以達(dá)到熟練掌握是克服緊張心理的基礎(chǔ)。
3、淡化考試，減少心理壓力
教練在日常訓(xùn)練當(dāng)中，應(yīng)舒緩學(xué)員壓力為主，不要故弄玄虛，渲染考試的'嚴(yán)酷。考前訓(xùn)練中，注意分清錯誤和失誤的區(qū)別，不要過度指責(zé)學(xué)員偶然是失誤。
克服面試緊張情緒的幾個妙招3篇（擴(kuò)展5）
——克服情緒低落的幾個有效方法(精選一篇)
克服情緒低落的幾個有效方法 1
情緒低落屬于一種不良的情緒，如果不能很好的解決它，對我們正常的學(xué)習(xí)生活影響很大，會使我們陷于煩惱之中，以下是小編整理的關(guān)于克服情緒低落的幾個有效方法，希望對大家有所幫助。
1、改變思維
思維方式消極或反常的人會時常感到壓抑。試驗(yàn)結(jié)果發(fā)現(xiàn)，那些能夠 在困難之中尋找有趣之物的人，要比只會哭的人情緒好得多。一位心理學(xué)專家曾經(jīng)說過這樣一番意味深長的話———“努力對別人感興趣吧!這樣你不但會讓對方高興，而且能使你從消極的情緒中解脫出來”。
2、與人交談。
將心中的害怕、擔(dān)憂坦率地說出來，能使自己慢慢地感到踏實(shí)。向那些愿意傾聽并且真心實(shí)意幫助我們的人吐露心中的秘密，是行之有效的方法。如果羞于啟齒，不妨寫信告之。
3、融入自然增加運(yùn)動。
只要身處大自然中，散步，行走、跑步或騎自行車都可以改善情緒，增強(qiáng)自信。這樣不僅有利身體健康，也有利心理健康。運(yùn)動不僅是一種肌肉的鍛煉，也是一種情緒的放松。缺乏鍛煉的人情緒的不穩(wěn)定性遠(yuǎn)比經(jīng)常鍛煉的人為高，由于經(jīng)常鍛煉，其思維的敏捷性也相對提高，很容易意識到自己在哪方面出了缺陷，又由于處在運(yùn)動之中，會把令人煩惱的東西丟在一邊，轉(zhuǎn)移了***，從而改變不良的情緒。
4、音樂可改變心情。
經(jīng)常聆聽美妙的音樂可使人情緒愉快。如果情緒極度低落可先聽緩慢輕柔的曲子，逐漸改變樂曲的節(jié)奏，不要一開始就聽歡快熱烈的音樂。
5、克服懶散要列計(jì)劃 。
人在情緒低落時往往什么事都不想干，老是處于被動狀態(tài)，越發(fā)沒精神。不妨將每天要做的事列出計(jì)劃，有了行動的念頭，就有可能促使自己做下去。把時間排滿，會使自己變的充實(shí)，從低落的情緒中走出來。
6、善于忘記 。
記憶是大腦的一項(xiàng)重要功能，但忘記也是大腦的一項(xiàng)非常寶貴的功能。如果沒有忘記，天常日久，我們的大腦將不堪重負(fù)。可以肯定地說：忘記并不是壞事，它本身就是人生來就具有的自我保護(hù)機(jī)制。調(diào)控情緒應(yīng)該充分利用這種保護(hù)機(jī)制，要象清理房間或抽屜一樣，及時處理掉"心理垃圾"。
7、幫助別人。
幫助別人就增加了社會交往，同時體會到自我價(jià)值，從而使人感到快樂，逐漸從低落情緒中解脫出來。
8、接觸色彩。
顏色是精神的“營養(yǎng)物”，穿著色彩明快的服飾可改善情緒。多在陽光燦爛的日子里進(jìn)行戶外活動，室內(nèi)工作要保證光線充足，有利振奮精神。
9、別太在乎別人的評價(jià)。
在現(xiàn)實(shí)生活中，一個人不管你做事還是不做事，也不管你多做事還是少做事，也不管你做什么事，都會招來人家的議論和評價(jià)，這些評價(jià)往往有很大差別，甚至截然相反。因此，我們一方面應(yīng)該多聽聽別人的意見，但另一方面不要太看重別人的評價(jià)。
10、采用情緒放松技術(shù)。
放松技術(shù)有很多，利用放松技術(shù)可以使人從緊張、抑郁、焦慮等不良的情緒中解脫出來。下面介紹一種想象放松法，其要領(lǐng)有兩個：一是在整個放松過程中始終保持深慢而均勻的呼吸;二是要能體驗(yàn)到隨著想象有一股暖流在身體內(nèi)運(yùn)動。現(xiàn)在請將四肢伸展放平使其有舒適的感覺，同時閉上眼睛并配合深慢而均勻的呼吸，認(rèn)真想象和放松.
11、參加鍛煉
體育鍛煉能使人體產(chǎn)生一系列的化學(xué)變化和心理變化。較適宜的運(yùn)動項(xiàng)目有慢跑、戶外散步、跳舞、游泳、練太極拳等。
12、改善營養(yǎng)
豐富的維生素B有助于改善情緒，這樣的食品有全麥面包、蔬菜、雞蛋等。
13、反省人生
當(dāng)你為一件事痛苦得難以自拔，不妨對自己大喝一聲：這樣痛苦就能解決問題嗎?生命太短促了，還有多少事情要做……豁然猛醒，也許能**住低沉的情緒。
14、走親訪友
找知心的、明白事理的親友，向他傾吐心里話。這樣可減輕心理壓力和痛苦。
15、樂觀幻想
有些人遭受了一點(diǎn)挫折，便好像戴**厚厚的墨鏡，凡事總往壞處想。克服的方法是，寧作樂觀的幻想，不作消極的猜度。
16、少有欲望
有的人心境平和，少有欲望，便自然少了那些無謂的憂愁和煩惱。
17、奮發(fā)工作
一旦潛心事業(yè)，把精力集中到工作上，便能使人忘記憂傷和愁苦。
甲狀腺機(jī)能失調(diào)和服用某些藥物也會引**緒低落。對于這種情況則需看醫(yī)生。
情緒低落緩解方法：
1、轉(zhuǎn)移你的***
當(dāng)人的情緒處于低潮時，對任何事情都提不起興趣。總是想著那些傷心的事情。所以，要想擺脫這種情緒，首先應(yīng)該讓自己不要總是去想這些問題，轉(zhuǎn)移***。有時候，一些事情是人們無法改變的。既然已經(jīng)成為事實(shí)，不要總想著如何再讓它變?yōu)樘摕o，嘗試著去接受，去面對現(xiàn)實(shí)。一個人不可能改變?nèi)澜纾挛锊粫蚰愣淖儭Ｎ覀兯茏龅模褪沁m應(yīng)這個世界。所謂物境天擇，適者生存，想讓自己開心，首先就要讓自己不那么極端，不去鉆牛角尖。
不要總是對現(xiàn)實(shí)的生活現(xiàn)狀不滿，不要總是和別人去攀比。你的生活，應(yīng)該有你的精彩。有時候，幸福的生活不是用大把的票子堆起來的。
2、學(xué)會寬容
寬容是一種美德，是對犯錯誤的人的救贖，也是對自己心靈的升華。不要總是想著對方如何得罪了你，給你造成了多大的傷害或損失。想想對方是不是值得要你去如此發(fā)火。他是故意的還是無心的？平日待你如何？給對方一個機(jī)會，就是給自己一個機(jī)會。對于一些人，原諒，遠(yuǎn)遠(yuǎn)要比懲罰來得有效。也許只是一時的失誤，也許只是一閃而過的歪念。人總有犯錯誤的時候，對人不要過于苛刻。
3、知足者長樂
你現(xiàn)在所受到的痛苦，不是毫無意義的。人一輩子會碰上許許多多的痛苦，這是我們無法避免的。痛苦可以讓人頹廢，也可以激發(fā)人的斗志。痛苦磨練了人的意志，讓人們不會輕易的被困難所**。
追求完美的人生，是每個人的.夢想。但是，這種完美真的存在么？我們窮盡一生，只是為了追求那完美的一刻，值得嗎？每個人都有缺點(diǎn)，每件事都會有不足。看人看事，先看到其美好的一面，如果你認(rèn)為這個人值得你去付出，我想你一定可以容忍對方的缺點(diǎn)。不要把目光總盯在丑惡的方面，那樣你永遠(yuǎn)找不到快樂，永遠(yuǎn)不會有好的心情。
4、學(xué)會**自己
人都是有惡念的，也許只是一瞬間的想法，不必為自己有這種惡念而恐慌。人的思想是復(fù)雜的，不是只有善念。有時一些惡念，還可以幫助人發(fā)泄心中不滿。比如被人欺負(fù)，你可以幻想自己把他痛扁一頓等等。這都是可以的，關(guān)鍵是要能**住自己的惡念，讓它不去左右自己的行為。所以惡念不可怕，只要運(yùn)用得當(dāng)，反而可以幫人疏解壓力。
情緒低落怎么調(diào)節(jié)
飲食調(diào)節(jié)
適宜的飲食營養(yǎng)可以有效調(diào)節(jié)精神狀態(tài)。
情緒低落者適宜飲食
情緒低落的人不妨多吃富含B族維生素的食物，如各種綠葉蔬菜、水果；多吃富含不包好脂肪酸的食物如開心果、松子、核桃、***仁等堅(jiān)果，草魚、刁子魚等魚類食物；多吃香蕉，香蕉含有一種能讓人產(chǎn)生愉悅感的有效成分。
情緒低落者不宜飲食
情緒低落者不宜食用糖類食物，因?yàn)樘穷悤鹧堑膭×易兓觿∏榫w不佳；情緒低落者不宜食用酒精、咖啡等刺激性食物，因?yàn)榇碳ば允澄飼觿∩窠?jīng)緊張。
運(yùn)動鍛煉
如果心情不美麗，那就進(jìn)行一次揮灑汗水的體育鍛煉吧。可以酷酷地打拳擊、帥帥地踢足球，或是靜靜地練瑜伽、打太極。運(yùn)動過程中，大腦會產(chǎn)生讓人愉悅的內(nèi)啡肽，有效對抗情緒低落。每次30分鐘，每周3次以上更有效哦。
精油芳療
臨床試驗(yàn)證明精油可以有效改善情緒。最指示儀調(diào)節(jié)情緒，舒緩神經(jīng)的精油包括佛手柑、薰衣草、 羅馬洋甘菊、依蘭精油。在一盞香薰燈上加9分滿的水，滴3滴以**意一種或幾種精油，點(diǎn)燃蠟燭半個小時即可。
克服面試緊張情緒的幾個妙招3篇（擴(kuò)展6）
——克服托福口語緊張情緒匯總一篇
克服托福口語緊張情緒 1
其中前兩題，關(guān)于訓(xùn)練題目能夠是各種教材的口語前兩題，或者機(jī)經(jīng)題目。建議掐時間練，15秒準(zhǔn)備，45秒回答。后四題，到現(xiàn)為止依然并未有特別和考試接近的題目，當(dāng)然，OG與北極星學(xué)生用書最后的題目全部是ETS的，和考試非常接近，但題量不多，一定要認(rèn)真對待。其中Delta的3、5題還是和考試比較接近的。口語特訓(xùn)同樣與一些題目是相當(dāng)接近的，時間多可以用用。后四題一樣提醒大家要掐時間練習(xí)。同時，盡可能的將自己的回答都錄音錄下來，然后自己認(rèn)真聽，最好能找人聽，把自己存在的問題都分析，并進(jìn)一步修改。
另外，針對時間相當(dāng)緊張的人而言，還可以見縫插針，可以使用一分鐘時間模擬考試環(huán)境，進(jìn)行口語1、2題的回答訓(xùn)練，不一定要錄音，甚至不說，但至少要心里默念。
2.多多準(zhǔn)備前兩題的.段子
此在上面入門階段“書面回答口語題目”也談到，提醒大家是用機(jī)經(jīng)題目為主，另外參考書的題目是輔。還能夠自己將內(nèi)容接近的題目都放到一起來準(zhǔn)備，因?yàn)楹芏嗍吕⑺夭亩际峭ㄓ玫摹Ｐ枰氖亲约号R場僅一分鐘時間里回答畢竟有難度，哪怕說母語，全部都不可能回答得很好。所以，事先積累一定量的素材，考試時從“素材庫”中取出相應(yīng)材料對付考題，會對答題很有幫助。
3.訓(xùn)練筆記記錄的能力
筆記記錄的能力主要是針對口語后四題的，當(dāng)然，而原來必須要有一定的聽力基礎(chǔ)，否則筆記記錄會對聽原本導(dǎo)致影響，更甚導(dǎo)致聽和記都無法進(jìn)行。
4.認(rèn)真做各套模考題
此為實(shí)戰(zhàn)階段一定要經(jīng)歷的環(huán)節(jié)。盡管到現(xiàn)在為止口語的模考題質(zhì)量上依然是欠缺(主要是4、6題普遍偏難)，但與實(shí)戰(zhàn)更接近的情況下的答題氛圍和平時訓(xùn)練時很不相同的。因?yàn)榭谡Z是**學(xué)生普遍基礎(chǔ)差的一一方面，但是事實(shí)上考試的回答時間又非常短，所以口語考試通常變成了大家考試時最容易緊張的部分。在考前多多模考，特別是面對計(jì)算機(jī)錄音，有助于在考試時消除緊張情緒，使考生正常發(fā)揮自己的水平。
以上是關(guān)于克服托福口語緊張情緒的的方法詳細(xì)內(nèi)容，希望大家能從中受益，不斷改進(jìn)自己的備考方法提升備考效率，從而獲得滿意的成績。希望上述對你有幫助哦！
克服面試緊張情緒的幾個妙招3篇（擴(kuò)展7）
——克服面試緊張的方法通用一篇
克服面試緊張的方法 1
1、**語速，有話慢慢說
很多人面試時一緊張就不注意語速，想快點(diǎn)把話說完，這樣不緊會讓你在面試**理減分還會讓你更加緊張。
把語速放慢，這樣可以一邊說一邊想，不會造成說著說著突然說不下去卡在那里，一旦卡住順利往下說的可能性就太小了，面試成功率**降低，把語速放慢，基本上**在200-220字一分鐘，可以打出來一段話掐表試試是怎么樣一個速度。
當(dāng)我們緊張時，我們往往說話速度很快。所以，牢記這一點(diǎn)，我們要反其道而行之。即使你可能認(rèn)為自己說話非常慢，但你的聽者，也就是信息的接受者恰好適應(yīng)這樣的語速。相對別人評價(jià)自己語速過慢，我們更不希望聽到面試結(jié)束后，面試官們悄悄議論：“嘿，剛才那個面試者說的是什么?”緊張時，可稍微放慢語速。
很多同學(xué)在緊張的時候，說話就可能會結(jié)巴或者語速越來越快，而這樣所導(dǎo)致的的結(jié)果就是越來越緊張，而且還無法表達(dá)好自己的想法。
此時，最好的解決辦法就是稍微放慢語速，讓每一個字都能清晰地吐出來，這樣既能讓面試官很清晰地聽到你的表達(dá)，重點(diǎn)是也可以給予自己更多的時間去**好語言，在越來越清楚自己想要表達(dá)的意思的同時緩解了原有的緊張。
2、控提前做好準(zhǔn)備
提前可以自己寫一寫關(guān)于我是一個什么樣的人，喜歡什么書，座右銘是什么之類的，鍛煉一下語言**，面試?yán)飼霈F(xiàn)自我認(rèn)知類題目，到時候能用上就真的太棒了。面試前詳細(xì)考察公司的信息，比如公司的業(yè)務(wù)，甚至包括跟公司類似有類似業(yè)務(wù)的公司名稱。
因?yàn)榭脊俚膯栴}無非幾方面：包括你是否了解我們公司?為什么應(yīng)聘我們公司呢這類的問題。
面試前了解職位的信息，羅列出職位要求里對應(yīng)的自己優(yōu)勢。述說優(yōu)勢方面：最有優(yōu)勢的還是做過類似的項(xiàng)目，如若沒有，切不要杜撰，因?yàn)殡y以自圓其說;此外不要吹噓，有就是有，沒有就是沒有，稍微包裝一下自己是可以的，別太過了，會讓人引起反感。
考官的問題可能涉及如下：比方，你認(rèn)為你應(yīng)聘我們職位的優(yōu)勢是什么?那不足呢?(述說不足，最好別直接說不足，換個方式，比方，我覺得可能還需要學(xué)習(xí)更多，因?yàn)橹敖?jīng)驗(yàn)略欠缺，但同時轉(zhuǎn)而強(qiáng)調(diào)，自己是個擅長學(xué)習(xí)的人，且勤奮，所以應(yīng)該能很快上手。
職位里羅列的一些軟性條件，諸如，要求團(tuán)隊(duì)協(xié)作啊，熱情啊，對工作熱愛啊此類云云，也要準(zhǔn)備些小的案例，比如同學(xué)對你的評價(jià)如何，此前做項(xiàng)目時導(dǎo)師對你的評價(jià)如何等等，這個自己想，提前想好。
想在面試很短的時間內(nèi)，把問題想得既周到又全面是不現(xiàn)實(shí)的。只要能夠真實(shí)地把自己的'想法說出來，把自己最好的一面呈現(xiàn)給考官就是勝利。盲目地追求完美乃至面試時不如人意就出現(xiàn)緊張焦躁的狀態(tài)是不明智的。
3、注意轉(zhuǎn)移和心理暗示
而我在擔(dān)任面試官的時候，經(jīng)常會遇到面試緊張的個體(男性居多、理科居多)，當(dāng)然，這個可能有很多原因?qū)е拢热缣鞖狻⒍萝嚒⒚嬖嚬俦砬椤⒑蜻x人的身體狀態(tài)，所以一般我會通過讓候選人介紹 TA 所熟悉的一件事物或一個理論，讓他***集中到他擅長的某個話題，以此幫助 TA 放松。
知道自己是焦慮特質(zhì)的人，在面試前，比如在出發(fā)前的路上，就有意識地握著一個曲別針或者什么其他平時不帶在身上的什物，以它為幸運(yùn)物，暗示自己說，我不緊張，當(dāng)我看到它就不緊張了，它會幫助我舒緩心情。記住，是面試開始前對自己說。然后面試緊張時，就用手撫摸一下曲別針，內(nèi)心就會放松很多。
4、生理放松策略
①利用語句的間歇，進(jìn)行深呼吸。平時也注意多運(yùn)動，把身體的焦慮放空，也是一個有效的策略。另外，面試前充分的休息與睡眠，也是**緊張焦慮水平的一個因素，保持充沛精力時，更容易保持穩(wěn)定的情緒。
②注意呼吸。緊張時，你的正常規(guī)律的呼吸很容易被打斷，你可能呼吸短促、不規(guī)律，甚至有輕微暈厥的癥狀，導(dǎo)致大腦短路、思考能力下降。試一試先趁著面試官說話時，深呼吸并慢慢調(diào)整呼吸頻率，使得呼吸重新回復(fù)規(guī)律性，幫助放松情緒。
③身體放輕松。當(dāng)感到緊張時，快速給自己一個身體檢查，以消除不必要的緊張跡象，放松緊張的肌肉和神經(jīng)。例如，你可以坐直一點(diǎn)，放松一下，不要過于拘謹(jǐn)。要確保你的手和腳是放松狀態(tài)的，不要抖動，敲打物體或者晃來晃去。也不要忘記放松臉部的肌肉和表情，不要皺眉或者一副擔(dān)心的模樣
5、熟能生巧策略
①面試的緊張，還可以通過高頻詞的面試，來積累經(jīng)驗(yàn)和脫敏。一方面經(jīng)過多次面試后，面試經(jīng)驗(yàn)可以讓你自如的應(yīng)對各類問題，心理就不會有對未知的恐懼了，另一方面，頻繁的面試可以讓你用更加平和的心態(tài)來應(yīng)對面試。雖然我先做去面試還是會有緊張，各類問題我也知道了回答的套路，在**心緊張焦慮情緒的**上，已經(jīng)駕輕就熟了。所以不要管緊張不緊張，多去面試幾次才是真理。
②弄清你最怕什么，演練應(yīng)對措施。面試都會有答疑環(huán)節(jié)，面試官會問你一些尷尬或者這個崗位可能會面臨的挑戰(zhàn)，而這些問題都是可以找到的，也就是高頻題了，針對這些高頻題，那么你回答得時候都要有準(zhǔn)確的預(yù)案。而且還要演練一番。多演練幾次，你的緊張情緒就會**減少，問題拋向你的時候你也就不那么張口結(jié)舌。
6、及時問問題
①如果你實(shí)在很緊張，緊張到不知道如何思考或回答面試官的問題，這時候不妨問面試官一個問題吧!對話的焦點(diǎn)不僅僅一下子從你身上轉(zhuǎn)移到了她/他身上，也給你更多的時間來冷靜下來，慢慢思考接下來說什么，如何說。
②要與面試官進(jìn)行目光的交流。在面試過程中，一定不能表現(xiàn)得太過于拘謹(jǐn)，要主動與面試官進(jìn)行目光交流。這樣可以在心理建立起自己與面試官的平等關(guān)系，而不會被對方的氣勢壓倒。
7、適當(dāng)發(fā)現(xiàn)別人的缺點(diǎn)
在面試時，如果實(shí)在感到壓力很大，可以稍微借助時間空隙去發(fā)現(xiàn)面試官或者其他面試者的某些方面的缺點(diǎn)，從而以此來提高自己的心理優(yōu)勢，這樣就會在不知不覺件提升了自己的自信，回答問題也會變得從容很多，自然而然也就不緊張了。
8、用平常心面對面試
①面試的結(jié)果雖然決定著你是否能夠被錄用，但是它并不**著一切，更不**你不好、或者說你不如別人。面試總會有成功和失敗，參加面試的時候一定要用平常心來對待，不要自己給自己太大壓力，這樣你就不會那么緊張了。
②不要把成敗看得太重。”勝敗乃兵家常事”要這樣提醒自己，如果這次不成，還有下一次機(jī)會;這個航空公司不聘用，還有下一個單位面試的機(jī)會等著自己;即使求職不成，也不是說你一無所獲，你可以在分析這次面試過程中的失敗，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，得出寶貴的面試經(jīng)驗(yàn)，以新的姿態(tài)迎接下一次的面試。在面試時不要老想著面試結(jié)果，要把***放在過程和回答問題上，這樣就會**消除你的緊張感。
9、通過形象來增強(qiáng)自信
人靠衣裝，有時候一件較為高檔層次的服裝，就能讓自信信心倍增。所以在面試時，在條件允許的情況下，你也可以為自己準(zhǔn)備一套較為合適的服裝，這樣既體現(xiàn)了你對面試官的尊重、對應(yīng)聘崗位的重視，同時還表現(xiàn)出了自己專業(yè)的形象，這對減少緊張感也是很有效的。
克服面試緊張情緒的幾個妙招3篇（擴(kuò)展8）
——如何克服演講時的緊張情緒匯總1篇
如何克服演講時的緊張情緒 1
首先，我們要建立一個認(rèn)知，就是**演講、表演時的緊張是極普遍的問題。世界上最著名的表演者、歌唱家、球員，都有這種“怯場”的壓力，一旦成為眾人注目的焦點(diǎn)，就會引發(fā)各種緊張反應(yīng)。所以先接受這個狀況，明白這是一個普遍現(xiàn)象，并不是因?yàn)槟銉?nèi)向膽小才會這樣，再外向自信的人**臺，都會受到這種“怯場”的影響。全世界著名的男高音都會因?yàn)閾?dān)心緊張而讓演出失常，多明戈的最高記錄是一場表演中聲音暴了五次。所以人人會怯場，這其中最大的兩個原因是：
(1)準(zhǔn)備不周全;
(2)得失心太重，你說越想完美越弄砸，就是這個道理。如果你知道**緊張是一個普遍性的問題，就不必那么突顯自己的不行和困難，努力以平常心看待自己的緊張并接受它，一旦如此做了，你反而能和它和平相處。
要想有好的演講能力，平日需要多準(zhǔn)備、練習(xí)，不要只是私下偷偷練，要在人前光明正大地練，大方地邀請同學(xué)、朋友給你回饋，甚至請他們?yōu)槟沅浺簟浵瘢屇愀行Э陀^地評估自己，做出有利的修正。逃避并非上策，不如把逃的力量用來加強(qiáng)自己，使自己能夠迎頭趕上!
演講有許多不同類型，有專業(yè)的、大眾的等等，這些演講在表達(dá)方式及內(nèi)容上都有很不同的安排。演講可以從練習(xí)中磨練出自己的風(fēng)格，不過最重要的還是回歸演講的目的，想要給聽眾什么?有沒有達(dá)到目標(biāo)?演講前好的心態(tài)和準(zhǔn)備可以大幅度降低你的緊張，下面的幾個演講技巧也會進(jìn)一步幫助你克服緊張情緒：
一、 你所需要具備的心態(tài)：
1.
要堅(jiān)信人人都可以成為一個優(yōu)秀的演講者。有許多例子證明一個普通的演講者經(jīng)過練習(xí)，完全能夠成為優(yōu)秀的演講者。
2.
要理解你的聽眾都希望你成功，他們來聽你的演講就是希望能聽到有趣的、有意義的、能刺激和提升他們思想的演講。
3.
對自己沒有信心或沒有興趣的演講，如果能推掉就盡量推掉。
二、 你需要做的演講練習(xí)工作：
1.
多做練習(xí)是最好的準(zhǔn)備。你心里的`自信越高，你的表現(xiàn)就會越好。
2.
練習(xí)時，請親人和朋友作為觀眾，然后給予你回饋。如果沒有親人朋友，一面鏡子或你的寵物都可以成為你的聽眾，盡量讓自己想象自己就站在聽眾面前。
3.
錄音錄像，然后自己通過****實(shí)現(xiàn)進(jìn)步。每一次演講至少練習(xí)兩次，最好一直練習(xí)到滾瓜爛熟為止。要確定能夠在時限之內(nèi)講完。
4.
如果你會腦筋一片空白，那就準(zhǔn)備一份講稿，多次練習(xí)，在腦海里多過幾次。
5.
如果你仍然擔(dān)心，那就把你的筆記帶進(jìn)場，萬一忘記可以當(dāng)場查看你的筆記。
6.
如果你還擔(dān)心，那就把你的演講寫出來，然后現(xiàn)場念。
三、 演講前你需要做的工作：
1.
如果可能，在**前先和前面幾排的聽眾聊聊天。一方面，可以讓局面更友善，幫助你減輕壓力;另一方面，也可以多給你幾個和善的臉讓你講得更輕松。
2.
如果你擔(dān)心講得不夠激情，演講前多喝幾杯咖啡。但如果喝多了會發(fā)抖，那就不要喝了。
3.
在**前做深呼吸可以降低血壓和澄清頭腦。也請參考大腦體操中的交叉動作，有意識地藉由放松伸展動作，讓左右腦進(jìn)入較佳的整合。
4.
通過做臉部動作放松臉上的肌肉，比如張大再閉緊你的眼睛和嘴，不過不要被他人看到哦。
四、演講時你盡量要做到：
1.
如果講到一半忘了演講詞，不要緊張，直接跳到下面的題目，很可能根本沒有人注意到你的失誤。
2.
停頓不是問題，不要總是想發(fā)聲以填滿每一秒鐘。最優(yōu)秀的演講者會利用間隔的停頓來把他的重點(diǎn)更清晰地表達(dá)出來。
3.
如果看聽眾的眼睛會讓你緊張，那就看聽眾的頭頂(聽眾是不會發(fā)現(xiàn)的哦)。
4.
眼睛直視聽眾，可以隨機(jī)地更換注視的對象。不要左右亂看，不要往上看，因?yàn)檫@會讓你看起來不值得信任。
5.
如果看觀眾會讓你感覺緊張，那么眼睛可以多看那些比較友善的、或常笑的臉。
6.
演講最好用接近談話的方式進(jìn)行，用簡單的語句表達(dá)清晰的思路，不要太咬文嚼字。
7.
最好適當(dāng)?shù)厥褂弥w語言，做些手勢，不要太死板。
8.
如果你會發(fā)抖，不要拿紙?jiān)谑稚希驗(yàn)榧垥U(kuò)大你發(fā)抖的程度，而把手握緊成拳頭，或扶著講臺。
9.
演講時千萬不要提到自己的緊張，或?qū)ψ约旱谋憩F(xiàn)道歉，那只會讓你更失去自信。
10.
如果能在開場白時吸引到聽眾的興趣，整場演講便會變得便容易和順暢。
五、幾種調(diào)節(jié)方法：
1.回避目光法
作為一個初登講臺的演講者，心情難免緊張，特別是聽眾的某些偶然因素也會人為地造成緊張情緒。比如某個聽眾發(fā)出一些聲響，就會引起演講者情緒的波動。這時，你就應(yīng)該轉(zhuǎn)移目光，或者采取流動式的虛視方法，有意識地回避目光對視，以保持良好的心境。
2.呼吸松弛法
在演講前，運(yùn)用深呼吸松弛緊張情緒的辦法簡便可行。具體做法是站立、目視遠(yuǎn)方、全身放松、做深呼吸，這樣就可緩解演講時的緊張情緒。
3.自我陶醉法
在演講時，面對滿場聽眾，有時會因精神緊張而出現(xiàn)語言表達(dá)失誤的情況。這時可以假想一下自己已經(jīng)獲得成功的情緒，就會信心倍增。
4.自我調(diào)節(jié)法
為了消除緊張情緒，可在演講前通過創(chuàng)設(shè)良好的外界環(huán)境，使自己的情緒得到放松。如在演講前，聽一首輕松愉快的樂曲，看一些令人捧腹的幽默故事等。
5.注意轉(zhuǎn)移法
為了消除演講前大腦的緊張程度，可以有意識地把***轉(zhuǎn)移在某一個具體的物件上。比如，可以欣賞會場的環(huán)境布置，也可以與人閑談，借以沖淡緊張的情緒。
6.語言暗示法
語言的暗示也是多種多樣的，它包括自我暗示和他人暗示。比如演講前可以這樣暗示自己：“今天聽眾很熟悉，心情緊張沒必要”“我準(zhǔn)備得很充分，很有信心”“你能行!我們等著為你的精彩演講喝彩”。通過語言的暗示，從而消除緊張的情緒。
由個人實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)得到的方法：充分準(zhǔn)備演講課題;演講時不要盯著臺下一幫人看，盯著一個人的眼睛，專注于自己的思路，自然就不會緊張。最關(guān)鍵的是多加練習(xí)，多在公共場合講話，增強(qiáng)演講能力。小伙伴們加油!
克服面試緊張情緒的幾個妙招3篇（擴(kuò)展9）
——如何克服考試緊張的情緒英語作文合集一篇
如何克服考試緊張的情緒英語作文 1
短文應(yīng)包括以下內(nèi)容：
1、平時努力學(xué)習(xí)，正確對待考試;
2、考前適當(dāng)運(yùn)動，正常作息;
3、睡前洗個熱水澡、喝杯熱牛奶有助于睡眠。
注意：1、文章開頭已經(jīng)給出，但不計(jì)入總詞數(shù);
2、詞數(shù)：100左右。
How to overcome the pressure of exams
As we all know, most of us middle school students feel somehow nervous whenever were taking an important exam. There is no doubt that exams are important to us students, but its more important to have a right attitude towards them. As a matter of fact, exams are no more than a means of evaluating, therefore, there is no need to worry too much about the results. Only studying hard very day and making good preparations for exams can we avoid suffering from the pressure of exams.
Wed better go out for a walk or do some outdoor exercise before exams. Besides, having enough sleep can make us full of energy and make it possible for us to perform well in the exam, A hot bath or a cup of hot milk before going to bed night help you have a sound sleep.
So, my suggestion is: dont worry about exams, try to relax yourself.
克服面試緊張情緒的幾個妙招3篇（擴(kuò)展10）
——面試技巧：如何克服緊張優(yōu)選【1】篇
面試技巧：如何克服緊張 1
面試最怕的是緊張，因?yàn)橐痪o張什么都亂了，該做的事情沒做好，該有的水平發(fā)揮不出來，真是越緊張容易壞事。后果是該通過的沒通過，該錄用的沒錄用。
面對主考官，如何讓自己保持鎮(zhèn)靜呢？我的經(jīng)驗(yàn)是，帶一只事先整理得井井有條的公文包，可能會在消除面試緊張心理時發(fā)揮奇特效果。包內(nèi)要多帶一些有關(guān)工作的資料或有助于談話的東西。例如“關(guān)于這個問題，我已作了某些設(shè)想，請過目”，這樣就可以盡量減少與主考官正面接觸。
如果你非常怕遲到，那就稍微早到一點(diǎn)，但也不要過早到，一般掌握在約見前五分鐘出現(xiàn)在主考官門口。這表明你很準(zhǔn)時，但又不是無所事事。
帶一份報(bào)紙或一本書和雜志，等候時翻閱。因?yàn)檫@時人最容易產(chǎn)生緊張心理，看看報(bào)紙等一來可解等候的`不安，二來可顯示自己平時的素質(zhì)。當(dāng)然，能夠看一本與你專業(yè)相關(guān)的書刊那就更好了。
在面試時，你應(yīng)該想辦法掩飾自己的緊張心情，別讓主考官一眼就看出你的忐忑不安。比較實(shí)用的心態(tài)就是你要抱無所謂態(tài)度，“沒什么了不起，大不了再找一次工作，反正比你們好的單位多的是。”
面試當(dāng)中，如果發(fā)現(xiàn)自己說錯了一些話，不妨等到雙方都比較自在的時候再補(bǔ)救。“我不知道您看出來沒有，坦白地說，我對這次面試有點(diǎn)緊張。”如果事情進(jìn)行較順利，你承認(rèn)自己曾經(jīng)緊張過，反而能使你更主動地接近主考官。
每一個求職者，都要經(jīng)過面試這道關(guān)。有的人經(jīng)驗(yàn)豐富，發(fā)揮自如，接受面試如同表演節(jié)目，順利闖關(guān)；有的人則對面試戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，被動應(yīng)對，縱有再多能耐，但由于臨場表現(xiàn)欠佳，難免敗北。
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