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產(chǎn)后出血量計(jì)算公式方法3篇

產(chǎn)后出血量計(jì)算公式方法3篇

產(chǎn)后出血量計(jì)算公式方法1

  1 、稱重量

  先稱敷料、紗布、紙、衛(wèi)生巾等重量,用過(guò)之后再稱重,將兩個(gè)結(jié)果相減所得出的結(jié)果按照血液比重的1.05換算成毫升數(shù),也就是產(chǎn)后失血量約等于(血敷料重量-干敷料重量)÷1.05。

  2、面積法

  先使用10毫升血液浸染敷料、紗布、衛(wèi)生巾等,然后根據(jù)產(chǎn)婦生產(chǎn)時(shí)以及產(chǎn)后敷料或是紗布浸染面積去計(jì)算產(chǎn)后出血量。也就是失血量約等于血濕面積,也就是一平方厘米折合成1毫升血量。

  3、血紅蛋白計(jì)算法

  產(chǎn)前和產(chǎn)后都需要測(cè)定血紅蛋白水平,通常情況下血紅蛋白每下降了10g /L,產(chǎn)后出血量是400-500毫升左右。需要注意的是產(chǎn)后早期就出血,血液濃縮,紅蛋白差值不能準(zhǔn)確判斷出產(chǎn)后出血量。

  通過(guò)稱重法、面積法、血紅蛋白計(jì)算法等都可以初步計(jì)算出產(chǎn)后出血量,但是不能準(zhǔn)確確定出血量多少,一般產(chǎn)后出血量比較大就需要及時(shí)去醫(yī)院就診,檢查出血量大的原因,也好針對(duì)性治療。


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產(chǎn)后出血量計(jì)算公式方法3篇(擴(kuò)展1)

——產(chǎn)后出血臨床實(shí)用一篇

  產(chǎn)后出血臨床 1

產(chǎn)后出血臨床

  產(chǎn)后出血是分娩期嚴(yán)重并發(fā)癥,居我國(guó)目前孕產(chǎn)婦**原因的首位,發(fā)生率**為2%左右,我院為1.82%,與報(bào)道基本相符。本組資料提示,產(chǎn)后出血的發(fā)生以下列原因最常為常見(jiàn)。

  產(chǎn)后出血臨床【1】

  摘 要 目的:探討產(chǎn)后出血的原因及防范措施。方法:對(duì)73例產(chǎn)后出血患者臨床資料進(jìn)行回顧性分析。

  結(jié)果:73例產(chǎn)后出血中,63例發(fā)生在產(chǎn)后2小時(shí)內(nèi),產(chǎn)后出血的主要原因?yàn)?*收縮乏力(63%),其次為胎盤(pán)因素(23%)。結(jié)論:加強(qiáng)孕前、孕期保健,正確處理產(chǎn)程,加強(qiáng)產(chǎn)后觀察,落實(shí)外來(lái)孕婦管理,杜絕非法接生,是減少產(chǎn)后出血的良好措施。

  關(guān)鍵詞 產(chǎn)后出血 **收縮乏力

  資料與方法

  2005年12月~2007年12月住院分娩的產(chǎn)婦4020例,發(fā)生產(chǎn)后出血73例(1.82%),年齡19~40歲,平均28.9歲;孕周30~42+3周,平均38.6周;初產(chǎn)婦35例,經(jīng)產(chǎn)婦38例;有人流史45例(62%)。剖宮產(chǎn)48例,**分娩20例,**助產(chǎn)5例。診斷標(biāo)準(zhǔn):胎兒娩出24小時(shí)內(nèi)出血>500ml稱產(chǎn)后出血。

  測(cè)量方法:**分娩用彎盤(pán)接血計(jì)算,剖宮產(chǎn)按負(fù)壓瓶計(jì)量,分娩及手術(shù)中紗布和敷料的血量用面積法估算(10cm×10cm=10ml)。

  結(jié) 果

  出血原因:宮縮乏力46例(63%),胎盤(pán)因素17例(23%),軟產(chǎn)道損傷8例(11%),凝血機(jī)制障礙2例(3%)。

  產(chǎn)后出血與分娩方式的關(guān)系:正常產(chǎn)1564例中發(fā)生產(chǎn)后出血20例(1.28%),剖宮產(chǎn)2244例中發(fā)生產(chǎn)后出血48例(2.14%),產(chǎn)鉗助產(chǎn)177例中發(fā)生產(chǎn)后出血4例(2.26%),臀位助產(chǎn)35例中發(fā)生產(chǎn)后出血1例(2.86%)。

  產(chǎn)后出血的發(fā)生時(shí)間:分娩即時(shí)剖宮產(chǎn)40例,**分娩19例;第四產(chǎn)程(胎盤(pán)娩出至產(chǎn)后2小時(shí))剖宮產(chǎn)2例,**分娩2例;產(chǎn)后2~24小時(shí)內(nèi)剖宮產(chǎn)6例,**分娩4例。

  出血量與轉(zhuǎn)歸:出血量500~1000ml 47例,1000~1500ml 13例,1500~2000ml 10例,>2000ml 8例;保守治療有效止血59例,宮腔紗條填塞成功止血9例,經(jīng)保守治療出血不能**而行**切除5例,發(fā)生失血性休克10例,無(wú)孕產(chǎn)婦**。

  討 論

  產(chǎn)后出血是分娩期嚴(yán)重并發(fā)癥,居我國(guó)目前孕產(chǎn)婦**原因的首位,發(fā)生率**為2%左右,我院為1.82%,與報(bào)道基本相符。本組資料提示,產(chǎn)后出血的發(fā)生以下列原因最常為常見(jiàn)。

  **收縮乏力:是導(dǎo)致產(chǎn)后出血的主要原因,占產(chǎn)后出血總數(shù)的70%~90%。本組資料統(tǒng)計(jì)占63%。目前巨大兒的出生率明顯增加,由于**過(guò)度膨脹,使**肌纖維過(guò)度伸展,臨產(chǎn)后肌纖維縮變功能降低,使產(chǎn)程延長(zhǎng),宮縮乏力,難產(chǎn)幾率上升,也就增加了產(chǎn)后出血的幾率。

  因此在產(chǎn)前宣教中,要指導(dǎo)孕婦合理飲食,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。妊娠高血壓綜合征使**肌水腫、滲血,產(chǎn)前使用硫酸鎂、鎮(zhèn)靜劑,致產(chǎn)后宮縮乏力,所以注意產(chǎn)前及早防治妊娠高血壓綜合征,對(duì)減少產(chǎn)后出血是很有必要的。

  胎盤(pán)因素:流產(chǎn)和分娩對(duì)**均有不同程度損傷,再次妊娠易發(fā)生胎盤(pán)粘連,甚至植入,且**肌纖維彈性降低,結(jié)締**增多,產(chǎn)后出血率增加。因此,推廣避孕,避免多次刮宮,防止多產(chǎn),是預(yù)防產(chǎn)后出血的措施之一。

  分娩方式:本組資料顯示,剖宮產(chǎn)產(chǎn)后出血發(fā)生率2.14%,是平產(chǎn)的近2倍。剖宮產(chǎn)產(chǎn)后出血存在兩個(gè)高峰,一個(gè)是擇期剖宮產(chǎn),一個(gè)是宮口開(kāi)全剖宮產(chǎn)。

  擇期剖宮產(chǎn)孕婦大部分存在高危因素,且**缺乏縮復(fù)過(guò)程,宮口未擴(kuò)張,可致宮腔積血,影響**收縮導(dǎo)致產(chǎn)后出血。過(guò)度試產(chǎn)不能準(zhǔn)確估計(jì)胎兒體質(zhì)量,可能導(dǎo)致**切口撕裂傷及**動(dòng)靜脈,導(dǎo)致產(chǎn)后出血。

  因此,醫(yī)務(wù)人員應(yīng)密切觀察產(chǎn)程進(jìn)展,及早發(fā)現(xiàn)頭盆不稱,估計(jì)不能經(jīng)**分娩者,應(yīng)及時(shí)行剖宮產(chǎn)術(shù)。

  產(chǎn)后觀察:絕大部分孕婦產(chǎn)后出血為即時(shí)出血,但本組剖宮產(chǎn)有6例發(fā)生在回病房后,**分娩有7例發(fā)生在產(chǎn)后,提示產(chǎn)婦回病房后應(yīng)加強(qiáng)巡視,觀察生命體征,重視產(chǎn)婦主訴,了解**收縮情況,嚴(yán)防產(chǎn)后出血。

  預(yù)防產(chǎn)后出血臨床研究【2】

  【摘要】:目的:分析產(chǎn)后出血的危險(xiǎn)因素,探討產(chǎn)后出血的防治措施。方法:對(duì)本院婦產(chǎn)科2003年1月―2008年10月產(chǎn)后出血69例患者的臨床資料進(jìn)行回顧分析。

  結(jié)果:發(fā)病原因分別為**收縮乏力、胎盤(pán)因素、軟產(chǎn)道損傷、凝血功能障礙。結(jié)論:產(chǎn)后出血主要病因是宮縮乏力、胎盤(pán)、胎膜滯留,針對(duì)出血病因進(jìn)行預(yù)防是非常重要的。

  通過(guò)積極治療妊娠并發(fā)癥和合并癥,合理選擇剖宮產(chǎn)切口等措施,防止產(chǎn)后出血的發(fā)生。

  【關(guān)鍵詞】:產(chǎn)后出血;臨床研究;預(yù)防

  1臨床資料

  1.1一般資料

  我院自2003年1月-2008年10月產(chǎn)后出血共69例,占同期分娩總數(shù)的2.04%(69/3380),產(chǎn)婦年齡19-42歲。經(jīng)產(chǎn)婦51例,初產(chǎn)婦18例。雙胞胎3例,有人工流產(chǎn)史52例,孕周37-46周,出血量500-2800ml,休克9例。

  1.2方法

  對(duì)本院婦產(chǎn)科2003年1月―2008年10月產(chǎn)后出血69例患者的臨床資料進(jìn)行回顧分析。

  1.3產(chǎn)后出血的診斷標(biāo)準(zhǔn)及估計(jì)

  產(chǎn)后出血的診斷標(biāo)準(zhǔn)依據(jù)《婦產(chǎn)科學(xué)》第七版中產(chǎn)后出血的診斷標(biāo)準(zhǔn),病例選擇的標(biāo)準(zhǔn)為產(chǎn)后24小時(shí)至少一次性大出血或持續(xù)、間斷出血至中等量。

  1.4出血原因

  **收縮乏力51例,占73.91%;軟產(chǎn)道損傷6例,占87%;胎盤(pán)因素11例,占15.94%。其中前置胎盤(pán)6例,胎盤(pán)粘連或部分植入5例,血小板減少癥1例。

  1.5產(chǎn)后出血原因與分娩方式的關(guān)系

  **收縮乏力51例,其中**分娩31例(巨大兒3例),剖宮產(chǎn)20例(巨大兒2例),軟產(chǎn)道損傷6例(其中正常分娩4例,剖宮分娩2例),胎盤(pán)因素11例(正常分娩4例,剖宮分娩7例)。

  1.6產(chǎn)后出血發(fā)生的時(shí)間

  產(chǎn)后2h內(nèi)出血57例(82.61%),產(chǎn)后2-10h出血12例(17.39%)。

  2結(jié)果

  產(chǎn)后出血大多數(shù)發(fā)生在產(chǎn)后2h內(nèi)。出血發(fā)病原因分別為**收縮乏力、胎盤(pán)因素、軟產(chǎn)道損傷、凝血功能障礙。

  3結(jié)論

  產(chǎn)后出血主要病因是宮縮乏力、胎盤(pán)、胎膜滯留,針對(duì)出血病因進(jìn)行預(yù)防是非常重要的。通過(guò)積極治療妊娠并發(fā)癥和合并癥,合理選擇剖宮產(chǎn)切口等措施,防止產(chǎn)后出血的發(fā)生。

  4討論

  4.1產(chǎn)后出血的原因分析

  4.1.1**收縮乏力**收縮乏力是引起產(chǎn)后出血的主要因素,任何影響**收縮和縮復(fù)功能的因素均可引起**收縮乏力性產(chǎn)后出血。

  4.1.2胎盤(pán)因素胎盤(pán)因素引起的產(chǎn)后出血主要原因?yàn)樘ケP(pán)剝離不全、胎盤(pán)粘連、胎盤(pán)部分植入、胎盤(pán)滯留、胎盤(pán)嵌頓、胎盤(pán)胎膜殘留。

  4.1.3軟產(chǎn)道損傷主要原因**宮頸裂傷,**壁血腫。

  4.1.4凝血功能障礙任何原發(fā)或繼發(fā)的凝血功能異常均可引起產(chǎn)后出血,產(chǎn)后并發(fā)癥如胎盤(pán)早剝、死胎、羊水栓塞,嚴(yán)重的重度高血壓子癇前期可引起彌散性血管內(nèi)凝血,引起出血,產(chǎn)婦合并血液系統(tǒng)疾病,如再生障礙性貧血、原發(fā)性血小板減少等因凝血功能障礙可引起產(chǎn)后出血。

  4.2產(chǎn)后出血的預(yù)防

  4.2.1宮縮乏力的預(yù)防

  嚴(yán)密觀察產(chǎn)程,加強(qiáng)產(chǎn)程護(hù)理,宣傳分娩的護(hù)理常識(shí),**產(chǎn)婦思想顧慮,使之與醫(yī)護(hù)人員配合,注意休息、飲食,避免過(guò)分體力消耗,使產(chǎn)程延長(zhǎng)。正確使用產(chǎn)程圖,加強(qiáng)產(chǎn)程觀察,及時(shí)采取措施,有效縮短產(chǎn)程;妊娠末期。避免第一產(chǎn)程過(guò)早地使用腹壓,如過(guò)早地有排便感,應(yīng)注意有無(wú)頭盆不稱,確診胎方位,并給予及時(shí)處理,避免多產(chǎn)。

  4.2.2胎盤(pán)因素的預(yù)防

  正確處理第三產(chǎn)程,胎盤(pán)未剝離前,不應(yīng)揉擠**或牽拉擠帶。適當(dāng)使用宮縮劑,胎盤(pán)粘連發(fā)生率約0.5%,其預(yù)防主要在于早期發(fā)現(xiàn),如:多胎,**有手術(shù)史,人流術(shù)史,孕期出血和使用保胎劑(黃體酮)都是引起胎盤(pán)粘連因素。對(duì)具有以上因素最好嚴(yán)密觀察,及早發(fā)現(xiàn),及時(shí)處理,行人工取胎盤(pán)術(shù),嚴(yán)重者手術(shù)切除**,則可有效地避免失血過(guò)多;胎盤(pán)娩出要仔細(xì)檢查胎盤(pán)胎用膜是否完整,有無(wú)殘留等。

  4.2.3合并妊娠高血壓綜合征的預(yù)防

  妊娠高血壓綜合征患者,由于全身小動(dòng)脈痙攣引起血管阻力增加,內(nèi)皮細(xì)胞損傷,通透性增加,同時(shí)全身小動(dòng)脈痙攣等各**器官缺血、缺氧、微血管受損以及血管脆性增加,易產(chǎn)后出血。

  4.2.4軟產(chǎn)道裂傷的預(yù)防

  宮口開(kāi)全前勿使產(chǎn)婦運(yùn)用腹壓,避免急產(chǎn),以防產(chǎn)程進(jìn)展較快,導(dǎo)致宮頸裂傷;第二產(chǎn)程時(shí),正確保護(hù)會(huì)陰,使胎頭、胎盤(pán)緩慢娩出,避免軟產(chǎn)道裂傷,胎兒過(guò)大,**手術(shù)產(chǎn)時(shí)應(yīng)行會(huì)陰側(cè)切術(shù),**手術(shù)時(shí)常規(guī)行**檢查有無(wú)高位軟產(chǎn)道裂傷。

  4.2.5凝血功能障礙的預(yù)防

  妊娠期注意觀察產(chǎn)婦一般狀態(tài),對(duì)患有貧血、血液系統(tǒng)疾病、肝炎,或其他全身性疾病者,要及時(shí)糾正。對(duì)不宜繼續(xù)妊娠且有產(chǎn)生出血可能的合并癥應(yīng)在妊娠早期終止妊娠。對(duì)有可能發(fā)生產(chǎn)后出血史,剖宮產(chǎn)史應(yīng)擇期住院待產(chǎn),已確為胎盤(pán)早剝或死胎者應(yīng)及早處理,注意預(yù)防凝血功能障礙。

  參考文獻(xiàn)

  [1] 樂(lè)杰.婦產(chǎn)科學(xué)(7版)[M].**:人民衛(wèi)生出版社,2007.

  [2] 馮中琴.**下段剖宮產(chǎn)術(shù)中大出血的配合[J].臨床醫(yī)藥實(shí)踐,2008,17(10).

  [3] 王紅日,余江.**收縮乏力性產(chǎn)后出血的防治[J].福建中醫(yī)學(xué)院學(xué)報(bào),2005.

  產(chǎn)后出血的臨床護(hù)理【3】

  【摘要】 目的 探討產(chǎn)后出血的臨床護(hù)理措施。方法 回顧分析110例患者的臨床資料。結(jié)果 本組產(chǎn)后出血均發(fā)生于產(chǎn)后2 h以內(nèi);其中宮縮乏力62例,胎盤(pán)因素20例,軟產(chǎn)道損傷6例,疑血功能障礙2例。

  產(chǎn)后出血量500~1000 ml者56例;1000~1500 ml 25例;1500 ml 9例。結(jié)論 產(chǎn)后出血是產(chǎn)科常見(jiàn)的嚴(yán)重并發(fā)癥之一,是目前產(chǎn)婦**的首要原因,嚴(yán)重影響產(chǎn)婦的身心健康,良好的圍術(shù)期護(hù)理也患者康復(fù)的關(guān)鍵。

  【關(guān)鍵詞】 產(chǎn)后出血;護(hù)理

  產(chǎn)后出血是產(chǎn)科常見(jiàn)的嚴(yán)重并發(fā)癥之一,是目前產(chǎn)婦**的首要原因,嚴(yán)重影響產(chǎn)婦的身心健康。本文對(duì)本院2003年6月至2008年1月住院分娩發(fā)生產(chǎn)后出血的`110例患者的出血原因及護(hù)理進(jìn)行了回顧分析,報(bào)告如下。

  1 臨床資料

  1.1 一般資料 本組90例,年齡22~39歲;初產(chǎn)婦48例,經(jīng)產(chǎn)婦42例;孕周34~42周。

  1.2 搶救措施 針對(duì)原因迅速止血,補(bǔ)充血容量糾正休克,預(yù)防感染;按摩**的同時(shí)應(yīng)用宮縮劑,肌注縮宮素10U,或?qū)⒖s宮素10~30 U加入復(fù)方氯化鈉注射液500 ml靜滴,應(yīng)用無(wú)菌紗布條填塞宮腔以止血,結(jié)扎盆腔血管止血,必要時(shí)行**次全切除術(shù);及時(shí)修補(bǔ)縫合裂傷可有效止血;及時(shí)將胎盤(pán)取出,并做好刮宮的準(zhǔn)備,胎盤(pán)植入者應(yīng)及時(shí)做好**切除的準(zhǔn)備;針對(duì)不同病因進(jìn)行處理[1]。

  2 結(jié)果

  本組產(chǎn)后出血均發(fā)生于產(chǎn)后2 h以內(nèi);其中宮縮乏力62例,胎盤(pán)因素20例,軟產(chǎn)道損傷6例,疑血功能障礙2例。產(chǎn)后出血量500~1000 ml者56例;1000~1500 ml 25例;1500 ml 9例。

  3 產(chǎn)后出血的原因及護(hù)理

  3.1 產(chǎn)后出血的因素 產(chǎn)婦過(guò)度疲勞、精神過(guò)度緊張,造成宮縮由強(qiáng)變?nèi)酢a(chǎn)程延長(zhǎng)、滯產(chǎn),導(dǎo)致產(chǎn)后出血率增高;胎盤(pán)因素:前置胎盤(pán)、胎盤(pán)早剝、胎盤(pán)滯留、粘連、殘留導(dǎo)致宮縮乏力而大出血;急產(chǎn)、胎頭吸引器、產(chǎn)鉗助產(chǎn)、臀位牽引常伴有軟產(chǎn)道損傷導(dǎo)致出血;多孕、多產(chǎn)及曾有多次宮腔手術(shù)者,由于**恢復(fù)不良都可影響宮縮,導(dǎo)致產(chǎn)后出血;巨大胎兒、畸胎及巨大胎盤(pán)、羊水過(guò)多都會(huì)因**過(guò)度擴(kuò)張、**收縮乏力而導(dǎo)致產(chǎn)后出血;高齡產(chǎn)婦、妊娠綜合征或,產(chǎn)前、產(chǎn)時(shí)鎮(zhèn)痛藥應(yīng)用過(guò)多、麻醉過(guò)深;胎位不正、胎兒頭盆不稱,可使產(chǎn)程延長(zhǎng)、產(chǎn)后出血率增高[2]。

  3.2 產(chǎn)后出血的預(yù)防要從孕前開(kāi)始,如指導(dǎo)正確的避孕措施、計(jì)劃懷孕、減少孕產(chǎn)次;懷孕后要進(jìn)行定期檢查,提高孕期的自我保健意識(shí),積極防治可能存在的并發(fā)癥,對(duì)存在引起產(chǎn)后出血相關(guān)因素的孕婦,應(yīng)適當(dāng)增加產(chǎn)前檢查次數(shù),提前入院。醫(yī)務(wù)人員應(yīng)全面掌握產(chǎn)婦身體情況,細(xì)致分析每位產(chǎn)婦是否存在引起產(chǎn)后出血的相關(guān)因素,采取相應(yīng)措施,預(yù)防產(chǎn)后出血。

  3.3 第一產(chǎn)程要密切觀察產(chǎn)程、胎心、宮縮的變化,及時(shí)了解宮口擴(kuò)張情況和胎先露下降的位置,及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理產(chǎn)程延緩和停滯。使用催產(chǎn)素要有專人守護(hù),認(rèn)真觀察滴速、胎心和宮縮情況。第二產(chǎn)程要加強(qiáng)胎心的監(jiān)護(hù),正確指導(dǎo)產(chǎn)婦使用腹壓,特別要注意保護(hù)會(huì)陰,認(rèn)真掌握會(huì)陰切開(kāi)的指征、時(shí)機(jī),防止軟產(chǎn)道裂傷,胎頭娩出后立即肌肉注射宮縮劑,注意監(jiān)測(cè)并正確計(jì)算**出血量。

  第三產(chǎn)程要注意識(shí)別胎盤(pán)剝離的征象,觀察有否阻礙胎盤(pán)下降的因素。避免過(guò)早粗暴地揉擠**或牽拉臍帶,胎盤(pán)娩出后仔細(xì)檢查胎盤(pán)胎膜是否完整,做好縫合工作。產(chǎn)后2 h內(nèi)繼續(xù)留在產(chǎn)房認(rèn)真觀察有無(wú)產(chǎn)后出血傾向[3]。


產(chǎn)后出血量計(jì)算公式方法3篇(擴(kuò)展2)

——產(chǎn)后出血應(yīng)護(hù)理方法優(yōu)選【一】份

  產(chǎn)后出血應(yīng)護(hù)理方法 1

  產(chǎn)后出血應(yīng)護(hù)理方法

  產(chǎn)前護(hù)理

  產(chǎn)前檢查時(shí)注意識(shí)別高危因素,凡高危評(píng)分>5分及有一項(xiàng)危險(xiǎn)因素的孕婦均列入專案管理,定期檢查。對(duì)過(guò)去有凝血功能障礙史者,定期檢查凝血功能。

  產(chǎn)時(shí)護(hù)理

  第一產(chǎn)程重點(diǎn)要密切觀察產(chǎn)程、胎心、宮縮情況,定期肛查,了解宮口開(kāi)張和胎先露下降情況,用產(chǎn)程圖監(jiān)測(cè)產(chǎn)程進(jìn)展。

  第二產(chǎn)程要注意胎心變化,注意保護(hù)會(huì)陰,防止軟產(chǎn)道損傷,胎兒娩出后立即監(jiān)測(cè)出血情況,采用容積法收集出血。指導(dǎo)產(chǎn)婦適時(shí)及正確使用腹壓。對(duì)有可能發(fā)生產(chǎn)后出血者,應(yīng)安排有較高業(yè)務(wù)水平的醫(yī)師在場(chǎng)守候。有指征者適時(shí)適度作會(huì)陰側(cè)切或會(huì)陰正中切開(kāi)。接產(chǎn)技術(shù)操作要規(guī)范,正確引導(dǎo)胎頭、胎肩及胎頭順利娩出。對(duì)已有宮縮乏力者,當(dāng)胎肩娩出后,即肌注催產(chǎn)素10U,并繼以靜脈滴注催產(chǎn)素,以增強(qiáng)**收縮,減少出血。

  第三產(chǎn)程注意識(shí)別胎盤(pán)剝離征象,待胎盤(pán)自然剝離征象出現(xiàn)后,輕壓**下段及輕輕牽引臍帶幫助胎盤(pán)、胎膜完整排出,并仔細(xì)檢查胎盤(pán)、胎膜是否完整。準(zhǔn)確收集和測(cè)量產(chǎn)后出血量,如2小時(shí)**出血量>200ml則應(yīng)積極查找原因給予相應(yīng)的處理。

  產(chǎn)后護(hù)理

  因產(chǎn)后出血約80%發(fā)生在產(chǎn)后2小時(shí)內(nèi),故胎盤(pán)娩出后產(chǎn)婦應(yīng)繼續(xù)留在產(chǎn)房觀察2小時(shí)。應(yīng)重點(diǎn)監(jiān)護(hù),密切觀察一般情況、生命指征、**流血和宮縮情況。但也不能忽視12小時(shí)以后的出血情況,應(yīng)向產(chǎn)婦交代注意事項(xiàng),醫(yī)護(hù)人員定期巡視,發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及早處理;失血較多尚未有休克征象者,應(yīng)及早補(bǔ)充血容量,其效果遠(yuǎn)較發(fā)生休克后再補(bǔ)同等血量為好。

  一旦發(fā)現(xiàn)產(chǎn)婦產(chǎn)后出血,針對(duì)產(chǎn)后出血原因的處理,立即**全科醫(yī)護(hù)人員積極配合,爭(zhēng)分奪秒有條不紊地進(jìn)行搶救。

  1.建立靜脈通路:迅速有效用套管針建立兩條靜脈通路,以補(bǔ)充血容量、糾正體克、把握搶救時(shí)機(jī)的同時(shí),應(yīng)用縮宮素,按摩**,按壓時(shí)間以**恢復(fù)正常收縮并能保持收縮狀態(tài)為止;密切觀察血壓、脈搏、呼吸,皮膚顏色,表情,尿量等情況。

  2.臥位:產(chǎn)婦取平臥位。必要時(shí)頭低足高位,有利于下肢靜脈回流。保持呼吸道通暢。

  3.吸氧:給氧氣吸入,流量為3~5L/min,注意保暖,預(yù)防并發(fā)癥發(fā)生。

  4.宮縮乏力用按摩法:(也可尼雙拳經(jīng)腹**腹主動(dòng)脈)按摩**底刺激**收縮,使**蹙血窶閉合,做均勻節(jié)律按摩,按摩過(guò)程中將宮腔內(nèi)積血壓出。以免影響宮縮,達(dá)到止血目的`;對(duì)宮縮乏力。靜脈點(diǎn)滴催產(chǎn)素,加強(qiáng)宮縮。如仍繼續(xù)出血,舌下含服1米索前列醇(或2粒塞肛)。如按摩**,使用宮縮劑無(wú)效,可用宮愛(ài)填紗布止血。

  5.遵醫(yī)囑用藥:積極配合醫(yī)生進(jìn)行及時(shí)處理。一邊搶救一邊尋找出血原因。有效止血。作好各項(xiàng)檢查,抽血交叉配血及相關(guān)準(zhǔn)備工作。會(huì)陰沖洗2次/d,保持外陰清潔,遵醫(yī)囑給予抗生素預(yù)防感染。

  6.出血**休克糾正后,做好心理護(hù)理,**其恐懼感,焦慮心理;

  7.病情觀察嚴(yán)密:觀察產(chǎn)婦宮縮情況,予宮底高度,**硬度,**流血量及血壓、脈搏、呼吸,面色變化,留置導(dǎo)尿管記錄每小時(shí)尿量,發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)報(bào)告醫(yī)生;產(chǎn)后2h產(chǎn)婦情況正常。方可回病房。

  8.嚴(yán)格交**;鼓勵(lì)產(chǎn)婦多飲水,督促及時(shí)排空膀胱以防脹大的膀胱影響**收縮,24h仍密切觀察產(chǎn)婦的情況,使其配合治療和護(hù)理,順利恢復(fù)健康。

  9.生活護(hù)理:給予高熱量、高蛋白、高維生素飲食。休克者禁食。協(xié)助早期哺乳,可刺激**減少**流血量。


產(chǎn)后出血量計(jì)算公式方法3篇(擴(kuò)展3)

——產(chǎn)后出血護(hù)理(精選1篇)

  產(chǎn)后出血護(hù)理 1

  產(chǎn)后出血護(hù)理【1】

  產(chǎn)后出血是指胎兒分娩后24h內(nèi)**出血量超過(guò)500ml,產(chǎn)后出血是產(chǎn)科的嚴(yán)重并發(fā)癥,而且產(chǎn)后出血又以宮縮乏力性產(chǎn)后出血最為常見(jiàn),嚴(yán)重威脅產(chǎn)婦的生命,占我國(guó)孕產(chǎn)婦出血**的首位,產(chǎn)后出血的發(fā)病率占分娩總數(shù)的20%-30%,由于產(chǎn)后出血病情急,病情重,處理不當(dāng),耽誤搶救時(shí)間,最容易導(dǎo)致失血性休克而**。

  因此提高護(hù)理人員的助產(chǎn)技術(shù)對(duì)預(yù)防產(chǎn)后出血、保證產(chǎn)婦的生命安全是非常重要的。

  現(xiàn)將本人對(duì)產(chǎn)后出血患者的護(hù)理體會(huì)淺談如下:

  1 **管理

  1.1 建立完善的孕產(chǎn)婦搶救**:我院亦組成了搶救小組,成員由院**、職能科室**、產(chǎn)科醫(yī)生、護(hù)理技術(shù)骨干組成。

  每當(dāng)有孕產(chǎn)婦需搶救,搶救小組成員可馬上召集到位。

  1.2 加強(qiáng)人員培訓(xùn):對(duì)全體產(chǎn)科醫(yī)務(wù)人員進(jìn)行業(yè)務(wù)培訓(xùn),掌握孕產(chǎn)婦危、急、重癥的搶救、監(jiān)測(cè)、護(hù)理。

  特別加強(qiáng)了對(duì)護(hù)理人員的急救技術(shù)訓(xùn)練,要求全體產(chǎn)科護(hù)理人員熟悉掌握各種婦產(chǎn)科危重病人搶救常預(yù)案。

  和掌握各種急救設(shè)備、儀器的性能和使用方法。

  1.3加強(qiáng)各種急救物品、設(shè)備、藥品的管理,做到定位、定量放置,完好率達(dá)100%,有專人負(fù)責(zé),有檢查登記,用后及時(shí)補(bǔ)充、維修。

  2 做好產(chǎn)后出血的預(yù)防、監(jiān)測(cè)

  2.1 加強(qiáng)孕期保健,全面了解孕婦健康情況,對(duì)貧血,血液系統(tǒng)疾病或其他全身性疾病要及時(shí)糾正,對(duì)有妊娠合并癥,可能發(fā)生產(chǎn)后出血的孕婦應(yīng)擇期住院待產(chǎn)。

  已確診為胎盤(pán)早期剝離或死胎者應(yīng)及早處理,并注意防止發(fā)生DIC。

  2.2 分娩期加強(qiáng)觀察,正確的處理,護(hù)理三個(gè)產(chǎn)程,預(yù)防產(chǎn)后出血。

  第一產(chǎn)程加強(qiáng)心理護(hù)理,**產(chǎn)婦思想顧慮和恐懼心理,注意休息,睡眠,加強(qiáng)能量補(bǔ)充,保持精神愉快,避免體力過(guò)度消耗,嚴(yán)密觀察產(chǎn)程,防止產(chǎn)程的延長(zhǎng),有誘發(fā)產(chǎn)后出血因素者,應(yīng)做好輸液,輸血的準(zhǔn)備,積極防治**收縮乏力。

  第二產(chǎn)程宮口開(kāi)全后,勿使胎頭娩出過(guò)快,胎頭娩出后不可忽略胎肩的緩慢娩出。

  以免軟產(chǎn)道的損傷。

  助產(chǎn)手術(shù)時(shí),避免操作粗暴,嚴(yán)格執(zhí)行操作規(guī)程第三產(chǎn)程:①對(duì)有誘發(fā)產(chǎn)后出血因素者,于胎兒娩出后立即靜脈注射縮宮素10~20u。

  ②正確處理第三產(chǎn)程,正確判斷胎盤(pán)剝離征象,在胎盤(pán)娩出前不應(yīng)揉擠**或牽拉臍帶,以免擾亂正常宮縮。

  引導(dǎo)適時(shí)娩出胎盤(pán)。

  ③胎盤(pán)娩出后,要仔細(xì)檢查胎盤(pán)及胎膜是否完整,有無(wú)遺缺。

  ④仔細(xì)測(cè)量和認(rèn)真估計(jì)出血量,特別對(duì)于少量持續(xù)出血者,以免延誤病情。

  注意血液的凝固狀態(tài)以便及早發(fā)現(xiàn)凝血障礙。

  ⑤**手術(shù)助產(chǎn)后,應(yīng)常規(guī)檢查軟產(chǎn)道有無(wú)損傷。

  產(chǎn)后出血多發(fā)生于產(chǎn)后2h內(nèi),所以尤其在這段時(shí)間內(nèi)要嚴(yán)密觀察**收縮力及**出血量,出血的時(shí)間和出血的形式。

  膀胱充盈更引起出血量多。

  還應(yīng)注意失血的全身癥狀。

  充分做好輸血和急救的準(zhǔn)備。

  2.3 加強(qiáng)健康教育,促進(jìn)住院分娩,對(duì)社會(huì)成員進(jìn)行有關(guān)高危妊娠因素及產(chǎn)前保健、住院分娩重要性的健康教育,宣講孕期保健知識(shí)、教會(huì)產(chǎn)婦自我監(jiān)測(cè)技能(自我監(jiān)測(cè)胎動(dòng)、自我識(shí)別胎動(dòng)異常、掌握產(chǎn)檢時(shí)間、預(yù)產(chǎn)期等)。

  提高孕產(chǎn)婦自我保健意識(shí)和技能。

  2.4 搶救護(hù)理

  2.4.1 一旦發(fā)生產(chǎn)后大出血應(yīng)沉著冷靜,反應(yīng)迅速。

  召集搶救人員馬上到位,指定1人負(fù)責(zé)指揮,其他人員分工合作,使搶救工作有條不紊進(jìn)行,在針對(duì)不同原因采取止血措施同時(shí),立即通知醫(yī)生,盡快地恢復(fù)血容量,維持各**、臟器的正常功能狀態(tài)。

  切勿驚慌失措。

  立即采取有效的止血措施,并觀察止血效果。

  2.4.2 迅速有效地補(bǔ)充血容量,把握搶救時(shí)機(jī),馬上建立2條以上的靜脈通道,必要時(shí)可用留置針頭。

  密切監(jiān)測(cè)血壓、脈搏、皮膚顏色、表情等生命體征的變化。

  視病情而正確掌握靜脈輸液的速度,快速輸液的同時(shí),要注意產(chǎn)婦的自覺(jué)癥狀,以免輸液過(guò)多、過(guò)快而發(fā)生急性肺水腫。

  2.4.3 保持呼吸道通暢、有效、及時(shí)的吸氧。

  因失血過(guò)多,流經(jīng)肺的血量減少,吸氧可加大肺泡及血液的氧化作用,使機(jī)體缺氧得以改善。

  采用雙鼻導(dǎo)管,流量為4-6L/分,吸氧過(guò)程應(yīng)密切觀察吸氧的效果如面色、唇周、指甲是否轉(zhuǎn)紅潤(rùn),呼吸是否恢復(fù)暢順。

  2.4.4 經(jīng)手按摩**底,刺激**收縮,從而使**壁血竇閉合。

  方法是:左手在恥骨聯(lián)合上緣按壓下腹,將**上推,右手置于**底部,拇指在前壁,其余四指在后壁,作均勻有節(jié)律的按摩,在按摩過(guò)程中將**腔內(nèi)積血壓出,以免影響**收縮,達(dá)到止血目的。

  2.4.5 迅速協(xié)助醫(yī)生邊搶救邊查明原因,及時(shí)、有效地止血,做好各種檢查,做好抽血交叉配血及相關(guān)的術(shù)前準(zhǔn)備。

  2.4.6 取平臥位,必要時(shí)取頭低足高位,有利于下肢靜脈回血,注意保暖,積極預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生。

  2.4.7 做好心理護(hù)理,絕大多數(shù)病人對(duì)出血存在恐慌心理,應(yīng)在做好搶救及護(hù)理工作的同時(shí),安慰病人,做好解釋工作,對(duì)病人細(xì)心、熱情,**其緊張心理,保持鎮(zhèn)靜,積極配合醫(yī)生、護(hù)士進(jìn)行診治。

  3 討論

  3.1 產(chǎn)后出血發(fā)生快且來(lái)勢(shì)兇猛,直接危及孕產(chǎn)婦的生命安全,搶救必須爭(zhēng)分奪秒,因此建立一個(gè)完善的搶救**、能及時(shí)**搶救人員到位,并能很好地協(xié)調(diào)各方面的關(guān)系(技術(shù)力量、人力、車(chē)輛、血源、設(shè)備等),為搶救工作的順利進(jìn)行提供保證。

  3.2 做好產(chǎn)前、產(chǎn)時(shí)的監(jiān)測(cè)及時(shí)發(fā)現(xiàn)導(dǎo)致產(chǎn)后出血的高危因素,及時(shí)給予恰當(dāng)?shù)腵預(yù)防、治療措施對(duì)減少產(chǎn)后出血的發(fā)生有著很重要的意義和作用。

  本資料顯示發(fā)生產(chǎn)后出血孕產(chǎn)婦多為高危妊娠者,且有存在許多發(fā)生產(chǎn)后出血的高危因素,因此,作為產(chǎn)科工作人員要掌握和識(shí)別高危妊娠和產(chǎn)后出血高危因素,才能及時(shí)發(fā)現(xiàn)其危險(xiǎn)因素,及時(shí)處理。

  3.3 產(chǎn)后出血搶救重要的一環(huán)在于及時(shí)發(fā)現(xiàn)與處理,而及時(shí)地發(fā)現(xiàn)產(chǎn)后出血主要依靠產(chǎn)房工作人員和護(hù)士的認(rèn)真細(xì)致的觀察。

  因此,必須以高度的責(zé)任心,嚴(yán)謹(jǐn)?shù)目茖W(xué)態(tài)度,審慎、獨(dú)慎的精神做好病情的觀察。

  3.4 產(chǎn)后出血的發(fā)生往往有許多的社會(huì)、心理因素存在,有些有婚前生育史者隱滿人流史,有些經(jīng)濟(jì)困難者不愿意剖宮產(chǎn)(有手術(shù)指征者),因此我們要加強(qiáng)對(duì)孕產(chǎn)婦的整體護(hù)理,以良好的溝通技巧深入地與孕產(chǎn)婦交談,認(rèn)真地收集其信息資料,從而發(fā)現(xiàn)潛在的危險(xiǎn)因素。

  綜上所述,我們認(rèn)為,只要正確診斷。

  迅速止血,及時(shí)糾正休克,醫(yī)護(hù)人員密切配合,爭(zhēng)分奪秒,積極治療,病人就一定會(huì)康復(fù)。

  妊娠反應(yīng)巧護(hù)理【2】

  不少女性在懷孕6~7周后,出現(xiàn)厭食、擇食、偏食以及惡心、嘔吐等反應(yīng),臨床上稱之為妊娠反應(yīng)。

  由于孕初3個(gè)月是**卵分化最旺盛、胎兒各重要器官形成的關(guān)鍵時(shí)期,需要較多的營(yíng)養(yǎng)。

  所以,孕婦對(duì)自己的妊娠反應(yīng)必須認(rèn)真對(duì)待、科學(xué)護(hù)理,以保證有足夠的營(yíng)養(yǎng)攝入。

  飲食要打好時(shí)間差。

  一般來(lái)說(shuō),妊娠反應(yīng)尤其是嘔吐常在晨起空腹時(shí)最重,早飯后也較明顯,午后會(huì)逐漸減輕以至消退。

  根據(jù)這個(gè)規(guī)律和特點(diǎn),在早晨起床前及早餐時(shí),可吃一些體積小、含水分少的碳水化合物食品,如烤饅頭片、面包、咸餅干等。

  日間宜少食多餐,每2~3小時(shí)進(jìn)食一次較合適。

  晚上反應(yīng)輕時(shí),食量宜增加,所以睡前加餐也是不錯(cuò)的選擇。

  其次要調(diào)動(dòng)胃口。

  飯要做得清淡可口、容易消化,還要注意富有營(yíng)養(yǎng),瘦嫩的肉類和魚(yú)、蝦及大豆制品等是最佳的選擇。

  醋有利于維生素C的吸收,且酸味可減輕惡心、嘔吐,可當(dāng)作調(diào)味品適量多吃。

  還可以多吃鮮魚(yú),有妊娠嘔吐者可吃不加油鹽的新鮮鯉魚(yú)。

  食物宜溫,不可太冷或太熱。

  開(kāi)始時(shí)品種簡(jiǎn)單些,以后再逐漸多樣化。

  要盡可能地照顧到自己平時(shí)的飲食習(xí)慣和特殊口味,酸的、咸的、甜的,只要不損身體,都應(yīng)盡量滿足。

  再次是科學(xué)進(jìn)食。

  進(jìn)食湯類和油膩食物后易引起惡心、嘔吐,因此吃飯時(shí)不宜喝湯,兩餐之間少喝一些水或其他飲料。

  進(jìn)食后,最好臥床休息半小時(shí)。

  飲食要全面、平衡,可多吃各種水果,既可補(bǔ)充水分、維生素和礦物質(zhì),又可調(diào)節(jié)水電解質(zhì)平衡,防止反應(yīng)較重引起脫水或酸中毒。

  忌食肥膩及不易消化的油炸食物,烈酒、濃茶等亦屬禁忌,這些都能加重反應(yīng),引起嘔吐。

  如果有想吐的感覺(jué),也不要慌張,先暫時(shí)停止進(jìn)食,做深呼吸放松心情,聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)或到室外散步,然后再繼續(xù)進(jìn)食即可。

  充足的心理準(zhǔn)備也是防止妊娠反應(yīng)的重要一環(huán)。

  最好學(xué)習(xí)一些關(guān)于妊娠的醫(yī)學(xué)知識(shí)或向其他姐妹探討一些經(jīng)驗(yàn),要認(rèn)識(shí)到妊娠反應(yīng)是懷孕的正常反應(yīng),要從心理和生理角度,消除對(duì)妊娠的疑慮和恐懼,減輕精神負(fù)擔(dān)和心理壓力。

  為了健康、活潑、聰明的后代,要鼓勵(lì)自己以克制、理智、樂(lè)觀的態(tài)度,戰(zhàn)勝各種不適和挫折。

  絕不能因?yàn)榕聡I吐就少吃東西,吐了可以再吃,只有這樣才能保證寶寶的營(yíng)養(yǎng)供給。


產(chǎn)后出血量計(jì)算公式方法3篇(擴(kuò)展4)

——一級(jí)建造師鋼材理論重量計(jì)算公式「」(1)份

  一級(jí)建造師鋼材理論重量計(jì)算公式「」 1

一級(jí)建造師鋼材理論重量計(jì)算公式「匯總」

  作為一名建造師,掌握一些鋼材理論重量計(jì)算公式是必不可少的,下面小編為大家匯總整理了一些公式,一起來(lái)看看吧:

  鋼板重量計(jì)算公式

  公式:7.85×長(zhǎng)度(m)×寬度(m)×厚度(mm)

  例:鋼板6m(長(zhǎng))×1.51m(寬)×9.75mm(厚)

  計(jì)算:7.85×6×1.51×9.75=693.43kg

  鋼管重量計(jì)算公式

  公式:(外徑-壁厚)×壁厚mm×0.02466×長(zhǎng)度m

  例:鋼管114mm(外徑)×4mm(壁厚)×6m(長(zhǎng)度)

  計(jì)算:(114-4)×4×0.02466×6=65.102kg

  圓鋼重量計(jì)算公式

  公式:直徑mm×直徑mm×0.00617×長(zhǎng)度m

  例:圓鋼Φ20mm(直徑)×6m(長(zhǎng)度)

  計(jì)算:20×20×0.00617×6=14.808kg

  方鋼重量計(jì)算公式

  公式:邊寬(mm)×邊寬(mm)×長(zhǎng)度(m)×0.00785

  例:方鋼 50mm(邊寬)×6m(長(zhǎng)度)

  計(jì)算:50×50×6×0.00785=117.75(kg)

  扁鋼重量計(jì)算公式

  公式:邊寬(mm)×厚度(mm)×長(zhǎng)度(m)×0.00785

  例:扁鋼 50mm(邊寬)×5.0mm(厚)×6m(長(zhǎng)度)

  計(jì)算:50×5×6×0.00785=11.7.75(kg)

  六角鋼重量計(jì)算公式

  公式:對(duì)邊直徑×對(duì)邊直徑×長(zhǎng)度(m)×0.00068

  例:六角鋼 50mm(直徑)×6m(長(zhǎng)度)

  計(jì)算:50×50×6×0.0068=102(kg)

  螺紋鋼重量計(jì)算公式

  公式:直徑mm×直徑mm×0.00617×長(zhǎng)度m

  例:螺紋鋼Φ20mm(直徑)×12m(長(zhǎng)度)

  計(jì)算:20×20×0.00617×12=29.616kg

  扁通重量計(jì)算公式

  公式:(邊長(zhǎng)+邊寬)×2×厚×0.00785×長(zhǎng)m

  例:扁通 100mm×50mm×5mm厚×6m(長(zhǎng))

  計(jì)算:(100+50)×2×5×0.00785×6=70.65kg

  方通重量計(jì)算公式

  公式:邊寬mm×4×厚×0.00785×長(zhǎng)m

  例:方通 50mm×5mm厚×6m(長(zhǎng))

  計(jì)算:50×4×5×0.00785×6=47.1kg

  等邊角鋼重量計(jì)算公式

  公式:邊寬mm×厚×0.015×長(zhǎng)m(粗算)

  例:角鋼 50mm×50mm×5厚×6m(長(zhǎng))

  計(jì)算:50×5×0.015×6=22.5kg(表為22.62)

  不等邊角鋼重量計(jì)算公式

  公式:(邊寬+邊寬)×厚×0.0076×長(zhǎng)m(粗算)

  例:角鋼 100mm×80mm×8厚×6m(長(zhǎng))

  計(jì)算:(100+80)×8×0.0076×6=65.67kg(表65.676)


產(chǎn)后出血量計(jì)算公式方法3篇(擴(kuò)展5)

——產(chǎn)后減肥的最好方法:產(chǎn)后最佳減肥時(shí)間(1)份

  產(chǎn)后減肥的最好方法:產(chǎn)后最佳減肥時(shí)間 1

  產(chǎn)后減肥的最好方法?產(chǎn)后如何減肥是新媽媽們最關(guān)心的一個(gè)話題,產(chǎn)后怎么最快的恢復(fù)好身材,選對(duì)科學(xué)合理的方法是關(guān)鍵。產(chǎn)后減肥方法一定要遵循自然健康可持續(xù)進(jìn)行的原則。每一個(gè)想成為產(chǎn)后辣**女性,都應(yīng)該根據(jù)自身的情況選擇產(chǎn)后減肥的方法,產(chǎn)后減肥不能盲目的節(jié)食或是運(yùn)動(dòng),應(yīng)該多方綜合考量,下面給大家介紹下產(chǎn)后減肥的最好方法。

  產(chǎn)后減肥的最好方法1.備孕前腰身鍛煉

  當(dāng)很多女人在抱怨為什么產(chǎn)后肥胖?卻忽略了備孕前的腰身鍛煉。其實(shí),備孕前的腰身鍛煉很重要,我一般采用早晚各堅(jiān)持做100個(gè)仰臥起坐,這樣堅(jiān)持幾個(gè)月后,你就會(huì)發(fā)覺(jué)肚皮肌肉很緊,而且還能提升臀部肌肉,避免生孩子后,臀部下垂。

  產(chǎn)后減肥的最好方法2.月子 里不要暴飲暴食

  其實(shí)胖的主要原因是吃的多,見(jiàn)過(guò)很多胖人說(shuō)自己吃的少,相比起來(lái)還是吃的比較多,胃口好是發(fā)胖的主要原因。而且我發(fā)覺(jué)一個(gè)問(wèn)題:肥胖者喜甜食,油膩食物。這些食物恰恰熱量最大,很容易發(fā)胖。尤其坐月子期間如果不注意飲食,很容易導(dǎo)致肥胖蔓延。月子多吃清淡食品,像豬蹄、排骨、雞鴨一類的食物適量地吃。

  產(chǎn)后減肥的最好方法3.掌握好減肥的時(shí)機(jī)

  一般產(chǎn)后恢復(fù)是需要一定的時(shí)間的,所以什么時(shí)候開(kāi)始產(chǎn)后減肥,首先咨詢下醫(yī)生。得到醫(yī)生的準(zhǔn)許后再開(kāi)始產(chǎn)后減肥,這是很重要的。如果你是自己用奶水哺乳寶寶的話,那么專家一般建議在喂養(yǎng)剛出生的寶寶時(shí)間在6周到8周以后,再來(lái)考慮或定制你的產(chǎn)后減肥計(jì)劃。

  產(chǎn)后減肥的最好方法4.堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)

  很多媽媽生了寶寶后,怕影響**的美觀,不給孩子喂奶。豈不知母乳喂養(yǎng)既能滿足寶寶的營(yíng)養(yǎng)需求,又可以大量消耗自身的熱量,利于形體的恢復(fù)。女兒那會(huì),我堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)11個(gè)月。

  產(chǎn)后減肥的最好方法5.飲食的安排要恰當(dāng)

  產(chǎn)后最快的減肥瘦身方法,一定要從調(diào)理飲食開(kāi)始,但是千萬(wàn)不要為了快速瘦身而選擇節(jié)食,因?yàn)楫a(chǎn)后身體比較虛弱,只有補(bǔ)好了才能瘦下來(lái)!**醫(yī)藥協(xié)會(huì)建議產(chǎn)后媽媽,在進(jìn)行產(chǎn)后減肥計(jì)劃的時(shí)候,也要補(bǔ)充多種維他命。如果是自己奶水喂養(yǎng)寶寶的話,產(chǎn)后媽媽們每天必須攝入500卡路里的能量,才能夠有足夠的乳汁供應(yīng)給自己的寶寶。而且要注意補(bǔ)充足夠多的水分,而且每天喝6至8盎司的水,將有助于你**自己的食欲。

  產(chǎn)后減肥的最好方法6.產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)減肥

  研究表明,經(jīng)常運(yùn)動(dòng)對(duì)減肥有積極的作用。無(wú)論是誰(shuí)減肥,運(yùn)動(dòng)都是一種比較好的做法。運(yùn)動(dòng)能夠加快新陳代謝,減少體內(nèi)熱量蓄積。例如產(chǎn)后在適宜外出的情況下,可帶著寶寶去散步,每周4-5次,每次30分鐘適宜。也可以通過(guò)健身操、瑜伽等比較溫和的運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減肥。

  產(chǎn)后減肥的最好方法7.盡早點(diǎn)出來(lái)工作

  女人居家最易發(fā)胖,工作是瘦身的源泉之一。受環(huán)境的影響,工作周?chē)际瞧罬M,思想上有了壓力,自然就有了動(dòng)力。

  產(chǎn)后減肥的最好方法8.

  產(chǎn)后的媽媽一般肚皮都會(huì)松弛,摩素的滲透力是一般護(hù)膚品的70倍,能很好的滲透到肌膚底層分解多余的脂肪,加上按摩,能很好的緊致肌膚,另外摩素具有護(hù)膚改價(jià)肌膚的作用,針對(duì)妊娠紋也有一定得幫助。

  產(chǎn)后減肥是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程,很多缺少經(jīng)驗(yàn)的產(chǎn)后媽媽因?yàn)榧庇诨謴?fù)產(chǎn)前的苗條身材,而不顧專家醫(yī)生的建議,采用一些過(guò)度的減肥**。不僅不利于產(chǎn)婦減肥,而且對(duì)身體會(huì)造成很大傷害,科學(xué)健康的減肥方法,才是自然可持續(xù)的。

  摩素一貫推崇科學(xué)減肥健康纖體理念,即合理有規(guī)律的運(yùn)動(dòng),健康均衡的飲食,以及專業(yè)有效的纖體產(chǎn)品相輔相成,組成一個(gè)全面的科學(xué)瘦身系統(tǒng)。按照自然規(guī)律遵從人體生理規(guī)律,循序漸進(jìn)消褪已有脂肪,抑制脂肪再生,提拉緊致肌膚改善橘皮現(xiàn)象,提升身體曲線和體態(tài)輕盈感,持續(xù)使用輕松打造纖盈S曲線。

  摩素特別針對(duì)**人體質(zhì)指數(shù)研發(fā),增加能量消耗,保持基礎(chǔ)代謝做到健康減肥。摩素纖體霜萃取北美金縷梅植物精華,有效修護(hù)受損細(xì)胞纖維,抑制脂肪生成;配合天然高濃度***,能深入頑固脂肪細(xì)胞內(nèi)部,逐個(gè)擊碎身體局部頑固脂肪;應(yīng)對(duì)贅肉,精塑腰、腹、臀與手臂線條,改善脂肪堆積造成的不完美曲線,魔術(shù)般實(shí)現(xiàn)身材玲瓏線條。

  摩素四大優(yōu)勢(shì):綠色安全:天然植物萃取成分,外用涂抹透皮吸收,不刺激安全100%。燃脂抑脂:天然植物精粹燃脂同時(shí)修護(hù)受損細(xì)胞纖維,并從源頭抑制脂肪生成。定向減脂:針對(duì)腰部、腹部、四肢等易堆積脂肪部位靶向定位減脂,想瘦那里瘦那里。潤(rùn)膚緊致:多種植物萃取的活性成分,深層滋潤(rùn)皮膚促進(jìn)彈性纖維生成,緊致彈潤(rùn)光滑。

  突破性瘦身創(chuàng)舉 瘦身同時(shí)更養(yǎng)護(hù)

  在摩素纖體霜植物健康瘦身的基礎(chǔ)之上,更突破性的加入了中藥磁療貼排毒功能,在瘦身同時(shí)更有效排毒養(yǎng)顏,讓身體恢復(fù)健康循環(huán),平衡身心持續(xù)健康。

  中藥磁療瘦身貼是通過(guò)“藥療+穴療+磁療”來(lái)排除體內(nèi)瘀血、瘀脂。藥物作用于神闕穴上,疏通腸經(jīng)、胃經(jīng)、上調(diào)臟器,下活氣血,開(kāi)通阻塞,疏通三於,促使身體排出於氣,淤血,瘀脂,氣血順暢新陳代謝正常消耗略大于攝取,從而變?yōu)槭萑梭w質(zhì)。

  激活疏通代謝排毒 由內(nèi)而外綻放纖美身姿

  中藥磁療瘦身貼配合摩素纖體霜能激活脂肪酶活性,加速體內(nèi)堆積脂肪廢物分解。植物激活性體能刺激機(jī)體產(chǎn)生更多的脂肪酶活細(xì)胞,來(lái)激**內(nèi)脂肪分解酶的活性,進(jìn)一步分解消耗過(guò)多囤積脂肪,使之隨代謝排出體外,塑造纖美身姿。

  產(chǎn)后減肥進(jìn)階的時(shí)間【二】

  1、月子期間不可減肥

  2、產(chǎn)后6周,可以開(kāi)始減肥了

  3、產(chǎn)后2個(gè)月,減肥循序漸進(jìn)

  4、產(chǎn)后4個(gè)月,加大減肥力度

  5、產(chǎn)后六個(gè)月,減肥的黃金期

  產(chǎn)后減肥是很多新媽**苦惱。減去懷孕時(shí)期增長(zhǎng)的體重是很重要的,否則在未來(lái)變得超重或肥胖的可能性會(huì)加大。提醒新媽媽產(chǎn)后減肥應(yīng)該注意以下一些問(wèn)題。

  產(chǎn)后減重的正確時(shí)機(jī)

  1、自然產(chǎn)的媽媽:坐月子后,約產(chǎn)后的一至二個(gè)月左右,若身體復(fù)原狀況良好,即可開(kāi)始施行減肥;洪美瑱老師建議,產(chǎn)后三個(gè)月內(nèi)就可以做重點(diǎn)式、輕微的運(yùn)動(dòng),如:骨盆腔底的肌肉收縮,可以預(yù)防尿失禁、收縮腹部和提臀。  2、剖腹產(chǎn)的媽媽:視產(chǎn)婦的.傷口復(fù)原狀況而定,必須等手術(shù)完的24小時(shí)、排氣之后,才可以下床走路,或做些輕微的活動(dòng),至于何時(shí)才是減肥的好時(shí)機(jī),最好是等拆完線、回家靜養(yǎng)的產(chǎn)后三個(gè)月后,再開(kāi)始實(shí)行。

  不要錯(cuò)過(guò)瘦身黃金期——產(chǎn)后半年內(nèi)

  據(jù)**統(tǒng)計(jì)報(bào)告指出,兩三個(gè)月至半年內(nèi)是產(chǎn)后媽媽修復(fù)身材的最好時(shí)機(jī),因?yàn)檫@段時(shí)間新媽**體內(nèi)脂肪還處于游離狀態(tài),未形成包裹狀的難減脂肪。而且,這段時(shí)間減肥,皮膚彈性的修復(fù)難度會(huì)比較小。產(chǎn)后兩三個(gè)月,月經(jīng)就會(huì)恢復(fù)正常,即內(nèi)分泌及新陳代謝逐漸恢復(fù)正常,這個(gè)時(shí)候選擇正確的減肥方法,不但不會(huì)影響哺乳,還會(huì)讓奶水更通暢。不過(guò),未能在產(chǎn)后六個(gè)月瘦身完畢的新媽媽也不必?fù)?dān)心,只要掌握飲食技巧,適度運(yùn)動(dòng),照樣能夠回復(fù)原有身材。

  不要只關(guān)注體重——新媽媽減肥更應(yīng)關(guān)注脂肪

  新媽媽們的減肥心態(tài)一般都比較急,因?yàn)橐郧暗恼掌瑫?huì)不斷刺激新媽媽們以沖刺速度努力。節(jié)食是主流,一些更胖的新媽媽甚至吃減肥藥。產(chǎn)婦剛生產(chǎn)不久,身體還在復(fù)原中。節(jié)食減肥,不僅會(huì)導(dǎo)致身體恢復(fù)慢,嚴(yán)重的還可能引發(fā)各種并發(fā)癥。而吃減肥藥的產(chǎn)婦,藥物通過(guò)乳汁傳遞給寶寶,會(huì)造成寶寶肝、腎損害。

  何時(shí)開(kāi)始產(chǎn)后減肥

  如果是母乳喂養(yǎng),通常建議在孩子出生6-8周之后再開(kāi)始嘗試積極瘦身運(yùn)動(dòng),因?yàn)楫a(chǎn)后身體需要時(shí)間恢復(fù)及保持良好的乳汁供應(yīng)。

  產(chǎn)后減肥食物選擇  在進(jìn)行母乳喂養(yǎng)時(shí),明智地選擇廣泛多樣的健康食品,以保證哺乳中含有足夠的維他命和礦物質(zhì)。在進(jìn)行瘦身計(jì)劃時(shí),也要 補(bǔ)充多種維他命。為了有足夠的乳汁供應(yīng),所有的哺乳期婦女每天需要額外攝入500卡路里能量。哺乳時(shí),每日所需的蛋白質(zhì)也從46克提高到71克(等同于3 客富含蛋白質(zhì)的食物),從而保持供應(yīng)良好乳汁所必需的瘦體重。

  產(chǎn)后減肥最佳方式  哺乳時(shí)期結(jié)束后任何時(shí)間都是可以健康安全瘦身、快速的瘦身,降低身體體重,及時(shí)恢復(fù)孕前體重,運(yùn)動(dòng)節(jié)食是健康的方式。

  產(chǎn)后減肥運(yùn)動(dòng)安排  跟開(kāi)展任何一項(xiàng)瘦身活動(dòng)一樣,在開(kāi)始有規(guī)律的體育運(yùn)動(dòng)之前,需要得到醫(yī)生的認(rèn)可。研究人員發(fā)現(xiàn),中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)都不會(huì)影響母親的哺乳能力,還能幫助瘦身并保持成果。

  產(chǎn)后減肥需要考慮到更多的草本曲纖瘦身膳食等,不能盲目吃減肥藥減肥,應(yīng)該科學(xué)健康的瘦身,這樣,新媽媽才能更加健康地進(jìn)行產(chǎn)后減肥。

  產(chǎn)后減肥注意事項(xiàng)

  基本原則和省錢(qián)的方法

  時(shí)間:越早越好,不要坐月子

  按照傳統(tǒng)的方法坐月子,不動(dòng)還要進(jìn)補(bǔ)是很不好的陋習(xí)。很多人坐完月子,比懷孕的時(shí)候還重,減肥的難度**增加,后悔莫及。傳統(tǒng)的坐月子方法并無(wú)科學(xué)依據(jù),也是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所不提倡的。  飲食:逐漸**,切忌盲目進(jìn)補(bǔ)

  懷孕期間,孕婦會(huì)胃口大開(kāi),進(jìn)食量倍增。因?yàn)槌嗽袐D本人,還有寶寶的營(yíng)養(yǎng),還有產(chǎn)后哺乳的脂肪儲(chǔ)備,等于是三份。產(chǎn)后就沒(méi)有那么大的需求了,但人的胃口和飲食習(xí)慣難以主動(dòng)改變,需要產(chǎn)婦自己**。但千萬(wàn)不要節(jié)食,健康方法也不難:少量多次,少吃多餐,慢慢就可以恢復(fù)到產(chǎn)前的食量,產(chǎn)假正是調(diào)整的時(shí)候。不要給自己找任何多吃的理由,最常見(jiàn)借口就是“怕虧了寶寶”,標(biāo)準(zhǔn)的自欺欺人,奶水的成分和飲食關(guān)系不大,只要奶水不缺就可以了,孕期所積存的脂肪,就是給產(chǎn)后哺乳消耗的,產(chǎn)后的母乳喂養(yǎng)不但是寶寶的需要,同樣也是新媽媽產(chǎn)后減肥的需要。喂奶的過(guò)程,就是慢慢消耗脂肪的過(guò)程,如果不**飲食就會(huì)鞏固脂肪,盲目進(jìn)補(bǔ)更會(huì)增加脂肪,反超懷孕的體重相當(dāng)常見(jiàn)。

  產(chǎn)后減肥三步走

  第一步:樹(shù)立正確觀念  產(chǎn)后六個(gè)月是新媽媽瘦身的黃金期。但剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節(jié)食瘦身。因?yàn)閯偵a(chǎn)完,身體還未完全恢復(fù)到孕前的程度,加之有些新媽媽還擔(dān)負(fù)著繁重的哺育任務(wù),此時(shí)正是需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候。

  產(chǎn)后**節(jié)食,不僅會(huì)導(dǎo)致新媽媽身體恢復(fù)慢,嚴(yán)重的還有可能引發(fā)產(chǎn)后各種并發(fā)癥。而服用減肥藥更不可取。哺乳期的新媽媽服用減肥藥,大部分藥物會(huì)從乳汁里排出,這樣就等于寶寶也跟著你吃了大量藥物。

  第二步:合理調(diào)整飲食  專家提醒各位新媽媽,產(chǎn)后的飲食搭配對(duì)于瘦身的順利進(jìn)行,有著至關(guān)重要的作用。要保證小寶寶和新媽媽營(yíng)養(yǎng)攝入充分,飲食中必須含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì),如魚(yú)、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。

  新媽媽?xiě)?yīng)盡量食用不飽和植物油,油量越少越好,含高油脂的沙拉醬、花生醬都是容易發(fā)胖的食物,新媽媽最好少吃。新媽媽?xiě)?yīng)食用適量的奶制品,但應(yīng)注意盡量選用低脂、脫脂奶,而不宜選取煉乳、調(diào)味乳。甜點(diǎn)、零食對(duì)想要減肥的新媽媽來(lái)說(shuō)同樣也不太適合,尤其是蛋糕、巧克力,熱量特別高,應(yīng)適當(dāng)**。

  第三步:適當(dāng)有氧運(yùn)動(dòng)  生產(chǎn)后的第二天,新媽媽就可以先下床走路,而失血較多、血壓低以及剖腹產(chǎn)的新媽媽,第三天下床走動(dòng)較佳。


產(chǎn)后出血量計(jì)算公式方法3篇(擴(kuò)展6)

——產(chǎn)后瘦身方法-產(chǎn)后瘦身誤區(qū)合集1篇

  產(chǎn)后瘦身方法-產(chǎn)后瘦身誤區(qū) 1

產(chǎn)后瘦身方法-產(chǎn)后瘦身誤區(qū)

  產(chǎn)后瘦身的方法有哪些?生完寶寶后,相信所有的新媽媽都希望急速恢復(fù)到從前的曼妙身段。可如果一味“求瘦心切”就容易陷入一些錯(cuò)誤的產(chǎn)后減肥的概念中。下面jy135小編為大家整理了產(chǎn)后瘦身的方法,希望能為大家提供幫助!

  產(chǎn)后瘦身三要點(diǎn)

  1、合理調(diào)整飲食。產(chǎn)后的飲食搭配對(duì)于瘦腰的順利進(jìn)行,有著至關(guān)重要的作用。要保證小寶寶和新媽媽營(yíng)養(yǎng)攝入充分,飲食中必須含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì),如魚(yú)、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。

  2、樹(shù)立正確觀念。產(chǎn)后六個(gè)月是新媽媽瘦腰的黃金期。但剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節(jié)食瘦身。因?yàn)閯偵a(chǎn)完,身體還未完全恢復(fù)到孕前的程度,加之有些新媽媽還擔(dān)負(fù)著繁重的哺育任務(wù),此時(shí)正是需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候。

  3、適當(dāng)有氧運(yùn)動(dòng)。生產(chǎn)后的第二天,新媽媽就可以先下床走路,而失血較多、血壓低以及剖腹產(chǎn)的新媽媽,第三天下床走動(dòng)較佳。

  產(chǎn)后瘦身的原則

  母乳喂養(yǎng)有利于瘦身:新媽媽在分娩前體內(nèi)會(huì)積存許多熱量,而乳汁的大量分泌,可以消耗體內(nèi)存儲(chǔ)的熱能,有助于新媽媽瘦產(chǎn)后瘦身。如果產(chǎn)后不哺乳,體內(nèi)熱量散發(fā)不出去,反而容易發(fā)胖。

  產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)宜簡(jiǎn)單:如果新媽**身體正常分娩,產(chǎn)后恢復(fù)較好,那么產(chǎn)后兩到三天,就可以開(kāi)始做一些簡(jiǎn)單的動(dòng)作,比如上肢的運(yùn)動(dòng)、下肢的運(yùn)動(dòng)。

  產(chǎn)后42天進(jìn)行恢復(fù)訓(xùn)練:建議新媽媽在做產(chǎn)后恢復(fù)訓(xùn)練的時(shí)候,一定要注意最好要等到產(chǎn)后42天以后,醫(yī)生確定通過(guò)檢查,看到盆底沒(méi)有過(guò)度損傷、沒(méi)有早期的膨出、脫水的表現(xiàn),才可以開(kāi)始做一些用腹壓的動(dòng)作,或者穿瘦身服、塑身裝。

  特別提醒:那些體重過(guò)度增加的新媽媽、或者是因?yàn)榉置涞臅r(shí)候孩子過(guò)大,甚至要用手術(shù)助產(chǎn)的新媽媽,要更加注意產(chǎn)后訓(xùn)練的時(shí)機(jī)。

  產(chǎn)后瘦身誤區(qū)

  1、生育后馬上做運(yùn)動(dòng)

  生育后不久就做一些減肥運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致**康復(fù)放慢并引起出血,而劇烈一點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)則會(huì)使手術(shù)斷面或外陰切口的康復(fù)放慢,一些關(guān)節(jié)特別容易受傷,剖宮產(chǎn)的媽媽情況會(huì)更加危險(xiǎn)。順產(chǎn)的媽媽產(chǎn)后4~6周可以開(kāi)始做產(chǎn)后瘦身操,剖宮產(chǎn)的媽媽需要6~8周。

  2、貧血還減肥

  如果生育時(shí)失血過(guò)多,會(huì)造成貧血,使產(chǎn)后恢復(fù)緩慢,在沒(méi)有解決貧血的基礎(chǔ)上瘦身勢(shì)必會(huì)加重貧血。含鐵豐富的食品有菠菜、紅糖、魚(yú)、肉類、動(dòng)物肝臟等。

  3、在便秘的情況下瘦身

  產(chǎn)后水分的大量排出和腸胃失調(diào)極易引發(fā)便秘,而瘦身本身又會(huì)加快體內(nèi)水分的喪失,從而加重便秘,所以,新媽媽在便秘的情況下不宜瘦身。如果新媽媽出現(xiàn)了便秘,應(yīng)有意識(shí)地多喝水和多吃富含纖維的蔬菜,嚴(yán)重時(shí)還可以多喝酸奶和牛奶,等到便秘好轉(zhuǎn)后再開(kāi)始瘦身運(yùn)動(dòng)。

  產(chǎn)后瘦身法之飲食

  產(chǎn)后婦女科學(xué)合理的飲食習(xí)慣是至關(guān)重要的,總的原則是**食欲做到平衡膳食,避免高脂肪、高熱量的食物,既要保證母體復(fù)原和哺育孩子有足夠營(yíng)養(yǎng)攝入,又要避免營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。

  1、多蔬菜:蔬菜纖維多,不僅需要花較多的時(shí)間咀嚼,同時(shí)蔬菜進(jìn)入胃之后,會(huì)吸收水分膨脹,很容易使胃有飽足感。

  2、改變進(jìn)食順序:由于蔬菜遇到水會(huì)膨脹,容易使胃有飽足感,因此,媽咪們可以先喝湯、吃蔬菜類的食物,最后再食用飯、面與蛋白質(zhì)。

  3. 少油、少調(diào)味料:

  干面、湯面中添加的油會(huì)讓面的口感更好,但是熱量也相對(duì)較高;濃湯不僅勾芡,也會(huì)加入奶油、鹽水等熱量高的食材;高油烹制的'食物,例如中式勾芡的菜肴,也隱含很高的熱量。同理,油炸物也是少碰為妙的食物。

  4. 三餐定時(shí)、定量:

  早餐不吃,或是一天只吃兩餐,會(huì)讓身體的新陳代謝率降低,延緩減重的效果;或是忍著某一餐不吃,但身體因?yàn)榻邮艿紧[饑荒的訊息,反而會(huì)吃得更多,所以一定要定時(shí)吃三餐。不過(guò),由于白天的活動(dòng)量較晚上高,因此早餐與午餐攝取的份量最多,到了晚上活動(dòng)度降低,晚餐的攝取量也要降低。

  5. 選擇血糖上升速度慢的食物:

  血糖上升的速度若很快,會(huì)刺激胰島素分泌,將血糖轉(zhuǎn)變?yōu)橹镜男问絻?chǔ)存在身體細(xì)胞中。一般來(lái)說(shuō),蛋糕、餅干、糖果、含糖飲料等食物會(huì)使血糖快速地上升,而白米飯與白面包與糙米、胚芽米相較之下,升糖指數(shù)也較高。而蔬菜水果自然也在升糖指數(shù)低食物的名單之中啰!

  4. 均衡攝取各類營(yíng)養(yǎng)素:

  蔬菜水果、碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪等各類營(yíng)養(yǎng)素都須攝取,但蔬菜水果的份量應(yīng)占最高。不少人以不吃碳水化合物,只吃蛋白質(zhì)的方式來(lái)減肥,但蛋白質(zhì)負(fù)責(zé)的功能主要在修護(hù)**,也讓哺乳的媽咪提供嬰兒充足的奶水,因此不吃碳水化合物不僅無(wú)法供應(yīng)母奶,長(zhǎng)期下來(lái)還可能導(dǎo)致酮中毒等危害身體健康的結(jié)果。

  要改變自己原有的飲食習(xí)慣不是一蹴可幾的,只有循序漸進(jìn)改變、訂定較小的目標(biāo),例如,先改變一兩項(xiàng)不利于減肥的飲食習(xí)慣,進(jìn)而習(xí)慣健康的飲食方式,到最后自然能夠降低每天攝取的食物熱量。

  四大飲食瘦身原則

  1、以魚(yú)代肉:鮮魚(yú),尤其是白色肉質(zhì)的鮮魚(yú),脂肪含量比其它肉類都低,且?guī)缀醪缓懝檀肌?/p>

  2、以水果代替零食:如果有想吃零食的念頭,就選一些水果來(lái)吃,比如說(shuō)黃瓜、***等。

  3、以1/2+1+1/2代替1/2+1/2+1:早、中、晚飯量最好為早飯1/2碗,午飯1碗,晚飯1/2碗,雖說(shuō)同樣一天吃了兩晚飯,但晚上吃1碗與中午吃1碗對(duì)體重的影響卻截然不同。

  4、多吃菜少吃飯:對(duì)那些不到肚脹不放碗的媽媽很難瘦身成功,這時(shí)應(yīng)減少飯量,增加菜量。


產(chǎn)后出血量計(jì)算公式方法3篇(擴(kuò)展7)

——哪些孕媽咪更容易產(chǎn)后大出血? -資料(精選1篇)

  哪些孕媽咪更容易產(chǎn)后大出血? -資料 1

 ? 一、什么是“產(chǎn)后大出血”?

“產(chǎn)后大出血”是指胎兒娩出后,經(jīng)**生產(chǎn)的產(chǎn)婦出血超過(guò)500毫升,或經(jīng)剖腹生產(chǎn)的產(chǎn)婦出血超過(guò)1000毫升,


產(chǎn)后出血量計(jì)算公式方法3篇(擴(kuò)展8)

——土建工程量計(jì)算公式(精選一篇)

  土建工程量計(jì)算公式 1

土建工程量計(jì)算公式

建筑預(yù)算實(shí)習(xí)報(bào)告范文 

      一、工程課題: 

      昆鋼凌波小區(qū)商住樓0111型土建工程 

二、工程簡(jiǎn)介: 

      昆鋼凌波小區(qū)商住樓0111型土建是框架結(jié)構(gòu)建筑,總建筑面積為1392.7平方米,建筑總高度為24.75米。一共有七層,一層為管理用房,二層以上為住宅,建筑耐火等級(jí)為二級(jí),建筑耐久年限為二級(jí),合理使用年限為50年。 

三、實(shí)習(xí)內(nèi)容: 

      根據(jù)我們的實(shí)際情況,辛老師給我們各小組分別布置了相關(guān)課題,并分發(fā)了工程設(shè)計(jì)圖樣。我們?yōu)?人一組完成一套圖紙,在仔細(xì)分析研究圖紙后,我們擬定了預(yù)算方案,分為建筑部分和結(jié)構(gòu)部分,我進(jìn)行建筑部分的預(yù)算工作。 

建筑部分的計(jì)算步驟如下: 

(1) 場(chǎng)地平整:根據(jù)定額手冊(cè)中的定額規(guī)則,按建筑物外墻外 

邊線或構(gòu)筑物底面積外邊線每邊各加2米,以平方米計(jì)算。 

(2) 建筑面積:因?yàn)榻ㄖ锕灿衅邔樱越ㄖ娣e按各層面 

積之和進(jìn)行計(jì)算。 

(3) 挖基礎(chǔ)土方:工程量以立方米計(jì)算。 

(4) 散水:按圖示尺寸以面積平方米計(jì)算,即散水中心線長(zhǎng)度 

乘以散水寬度。 

(5) 余土外運(yùn):V運(yùn) =V挖-V填×1.14 

(6) 磚基礎(chǔ):基礎(chǔ)與墻身使用同一種材料時(shí),以設(shè)計(jì)室內(nèi)地坪 

為界。以下為基礎(chǔ),以上為墻身。  

(7) 砌體工程量:按扣除門(mén)窗洞口后的面積乘以墻體計(jì)算厚度 

以立方米計(jì)算。 

V = (墻身×門(mén)窗洞口-門(mén)窗洞口面積)×計(jì)算高度-**過(guò)梁  

-構(gòu)造柱體積 

(8)衛(wèi)生間的面積及貼瓷磚還有廚房的面積及貼瓷磚,都是以 

主墻間凈空面積進(jìn)行計(jì)算。 

(9)屋面防**程量:工程量=屋面水平面積+增加面積 

附加層、接縫收頭、找平層的嵌縫已計(jì)入定額內(nèi),不另計(jì)算。 

    建筑部分工程量計(jì)算完成后,我們根據(jù)《云南省建筑工程消 

耗量定額》、《云南省建筑工程措施項(xiàng)目計(jì)價(jià)辦法》進(jìn)行套價(jià)。計(jì)算總價(jià)為:1224184.42元(壹佰貳拾貳萬(wàn)肆仟壹佰捌拾肆元肆角貳分)。  

  

復(fù)制成功!
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