什么時候最適合做運動 1

　　多年來，人們習慣上認為鍛煉身體以早晨為最佳，其次是黃昏，因為那時的空氣最新鮮。但是由于城市空氣污染的緣故，最佳鍛煉時間也發生了變化。

　　研究證明，在一般情況下空氣污染每天有兩個高峰期，一個為日出前，一個為傍晚。特別是冬季，早晨和傍晚在冷高壓的影響下往往會有氣溫逆增現象，即上層氣溫高，而地表氣溫低，大氣對流近乎停止。因此地面上的有害污染物不能向大氣上層擴散，停留在下層呼吸帶。在工業集中或高樓林立的居民區及汽車飛馳而過的道路兩旁，這種現象尤為典型。這時，有害氣體要高出正常情況下的2—3倍。

　　一個健康的成年人每分鐘呼吸16—20次，一天吸入空氣約10多立方米。而鍛煉時，由于代謝的需要，吸入的空氣往往是正常狀態下的2—3倍。所以鍛煉時環境與時間的選擇顯得尤為重要。

　　什么時間的空氣最潔凈？實驗研究證明，每天上午10點與下午3點左右為兩個相對最佳期。故提醒大家，一定要珍惜這一段大好時光。因為這時鍛煉不但會使您緊張之余得到松弛，您還能呼吸到高質量的新鮮空氣。

　　由于每個人生活、工作的.環境空氣質量不同，因此在戶外鍛煉時還要注意大氣污染指數的變化。如果一段時間內或某一地段里大氣污染指數過高，就應該調整鍛煉地點。

　　每日最佳鍛煉時間

　　**許多學者研究揭示：人體一晝夜間機體能力狀態使變化的。每天8時-12時，14時-17時是雞肉速度、力量和耐力處于相對最佳狀態的時間，若在此時間里進行健身鍛煉和運動訓練，將會收到更好的效果。而3時-5時，12時-14時則處于相對最低態，如果在此時間里從事體育運動，易出現疲勞，且“負荷量”過大時，發生運動損傷的概率大。

　　這說明，人們應該根據客觀條件的可能性，盡量選擇相對最佳時間去從事體育活動，以期收到好的健身和訓練效果。

　　對于健康而言，從什么年齡開始運動都有效，有時間多鍛煉，沒時間少鍛煉，只要動起來就好，哪怕只是一招一式。到底什么時候鍛煉好？這是一個有爭議的問題。

　　有這樣的說法，植物經過一夜的新陳代謝，呼出大量的二氧化碳，所以早晨樹林里的二氧化碳的濃度相對高一些，一些灰塵也在空氣中漂浮，對人的健康不利。另外，人的血壓在早上比較高，容易出問題。其實，是不是在早晨鍛煉，主要取決于鍛煉的目的。

　　以上對于什么時候適合做運動這個問題作出了詳細的解答，那么在生活中我們就要嚴格的要求自己，每天早晨按時起床進行體育鍛煉，雖然早起對于很多人來說存在一定的難度，但是為了我們的身體健康著想，我們有必要早起而且必須早起。

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什么時候最適合做運動通用一篇（擴展1）

——處暑最適合做哪些運動實用一篇

　　處暑最適合做哪些運動 1

　　強健的體魄，良好的體質取決于多種因素，如先天發育、飲食結構、醫療保健、生活環境、體育鍛煉等。下面和小編一起來看處暑最適合做哪些運動，希望有所幫助！

　　處暑最適合做的運動一：冷水浴

　　所謂冷水浴，就是用5-20℃之間的冷水洗澡，秋季的自然水溫正是在這一范圍內。冷水浴的保健作用十分明顯。

　　首先，它可以加強神經的興奮功能，使得洗浴后精神爽快，頭腦清晰。

　　第二，冷水浴可以增強人體對疾病的抵抗能力，被稱作是“血管體操”;

　　第三，洗冷水浴還有助于消化功能的增強，對慢性胃炎、胃下垂、便秘等病癥有一定的`輔助治療作用。

　　冷水浴鍛煉必須采取循序漸進的方法：秋天氣溫逐漸降低，人體對寒冷和冷水也逐漸適應，以至于到了深秋和冬季，洗冷水浴也不感覺太冷。冷水浴應循序漸進，包括洗浴部位由局部到全身，水溫由高到低以及洗浴時間的由短到長。

　　處暑最適合做的運動二：登高

　　登高，一般就是指民間的爬山運動。作為一種體育鍛煉，登高的保健作用是：能使肺通氣量和肺活量增加，血液循環增強，腦血流量增加，小便酸度上升。秋日登高，由于氣候的獨特，氣象要素的變化對人體生理機能還有些特殊的益處。登山時，隨著高度在一定范圍內的上升，大氣中的氫離子和被稱作“空氣維生素”的負氧離子含量越來越多，加之氣壓降低，能促進人的生理功能發生一系列變化，對哮喘等疾病還可以起到輔助治療的作用，并能降低血糖，增高貧血患者的血紅蛋白和紅細胞數。秋日登高，溫度變化最為頻繁，這對人體健康本身是有益處的：使人的體溫調節機制不斷地處于緊張狀態，從而提高人體對環境變化的適應能力(中醫上的“秋凍”也包含了這層意思)。當然，對年老體弱者，不可一味強調這種保健效果，登高時間要避開氣溫較低的早晨和傍晚，登高速度要緩慢，上下山時可通過增減衣服達到適應空氣溫度的目的。高血壓、冠心病等患者更要量力而行，以防產生不測。

　　處暑最適合做的運動三：慢跑

　　慢跑也是一項很理想的秋季運動項目，能增強血液循環，改善心功能;改善腦的血液供應和腦細胞的氧供應，減輕腦動脈硬化，使大腦能正常地工作。跑步還能有效地刺激代謝，增加能量消耗，有助于減肥健美。對于老年人來說，跑步能**減少由于不運動引起的肌肉萎縮及肥胖癥;減少心肺功能衰老的現象;能降低膽固醇，減少動脈硬化，有助于延年益壽。近來，科學家還發現，堅持慢跑者得癌癥的機會比較少。當然，慢跑的過程實際上也是在經歷“空氣浴”。如果人們經常處在污濁的空氣中，就會感到精神疲憊、四肢無力，工作效率下降。因此，無論是健康人還是病患者，都應多到戶外去活動活動，多呼吸新鮮空氣。秋高氣爽正是走出家門，到大自然中去鍛煉的大好時機。一天之中，人們如果有1—2個小時到室外呼吸新鮮空氣，其中抽出40分鐘左右進行慢跑，不僅會少染疾病，體質也會增強，精力也會日益充沛起來。

　　處暑運動要注意些什么：

　　量力而行，精神調養處暑過后，炎熱天氣仍會持續十多天，這也就是人們常說的‘秋老虎，毒如虎’的說法，此時應量力而行，避免過量運動。特別是對于心腦血管疾病患者，如果在早上晨跑時活動過量，會使血壓升高，血流變緩，極易導致****等疾病的發生。

　　不宜太激烈，不要流過多汗，避免增加心臟負擔，可采取散步或慢跑的形式，適量做些運動，加快新陳代謝。運動時應注意保護陽氣，否則容易感到困乏。同時，要根據自身體質，多做一些登山、慢跑、郊游等戶外運動。處暑應重視精神調養。秋意越來越明顯，大自然逐漸出現一片肅殺的景象，此時人們容易產生悲傷的情緒，不利于人體健康，因此，在精神調養上，處暑時節要注重收斂神氣，使神志安寧，使情緒安靜，切忌情緒大起大落，平常可多聽音樂、練習書法、釣魚等安神定志的活動。

什么時候最適合做運動通用一篇（擴展2）

——夏天最適合做哪些運動實用一篇

　　夏天最適合做哪些運動 1

　　1、自行車

　　自身車對于女性來說是非常熟悉的運動也是最適合在初夏做的運動之一。它有效地把健身與我們每天的生活結合在了一起，也就是說，它不會占用我們多余的時間。

　　適合人群：任何人，不論你是平常人還是運動員，也不論你的年紀。

　　運動裝備：一輛自行車，如果你不是運動員，一輛普通的自行車就可以了。

　　運動花費：除了自行車的正常維護，你不需要任何額外的花費。

　　運動效果：這是一項最易于堅持的運動方式，它可以鍛煉你的腿部關節和大腿肌肉，并且，對于腳關節和踝關節的鍛煉也很有效果。同時，它還有助于你的血液循環系統。

　　脂肪燃燒值：240卡/小時。

　　運動評價：最有利于堅持的運動項目，最接近于自然，最經濟。

　　2、慢跑/散步

　　沒有什么運動比慢跑和散步更大眾化了，它不需要太大的投入，卻可以有很大的收益，**人甚至創造了一個新的詞匯，叫做“WOGGING”，它來自于慢跑和步行兩個詞的合成，它的意思就是將慢跑與散步結合起來，來體現兩項運動的.密不可分。對于初夏運動來說慢跑無疑是最適合女性做的。

　　適合人群：適合所有人群，最好選擇跑步如果你熱愛運動或者熱愛減肥的話，如果你沒有時間的話，建議你把每天的晨練放在上班的路上，最好是能走路就不要坐車。

　　運動裝備：運動裝和跑步鞋。

　　運動花費：無;如果你不很挑剔的話，柏油路就可以是你的運動場地。

　　運動效果：對心臟和血液循環系統都有很大的好處，每天保持一定時間的鍛煉(30分鐘以上)，會有利于減肥，最好的方式是跑走結合。

　　脂肪燃燒值：慢跑：420卡/小時，散步：240卡/小時。

　　運動評價：低投入，高收益，但貴在堅持。

　　3、高爾夫

　　作為紳士運動高爾夫也是最適合女性的運動之一。優美的場地環境，適中的運動量，讓你的身心都得到了鍛煉。

　　適合人群：從8歲到80歲的人都可以，但它更傾向于有耐心的和頭腦靈活的人，不過，它也可以使你變成有耐心和頭腦靈活的人。

　　運動裝備：適合運動的服裝，高爾夫鞋和手套，一根球棒。

　　運動效果：這項運動是和散步緊密結合在一起的，在一個18個洞的球場里，你走路的距離會達到6-8公里;揮桿的動作有助于你身體的伸展;此外，美麗的球場更會使你心情舒暢。

　　脂肪燃燒值：約270卡/小時，一局的時間約為3個小時，所以可以燃燒掉810卡的熱量。

　　運動評價：身心雙受益的運動項目，但是投入比較大。

　　4、騎馬

　　我們總覺得騎馬這項運動離生活很遠其實女性選擇這項運動是再適合不過的了。

　　適合人群：40歲以下的女性，因為這項運動有一定的危險性。

　　運動裝備：騎裝(也可以是一般的運動裝)，馬匹(最好是一批有靈性，易接近的馬)，帽子。

　　運動效果：可以鍛煉你的敏捷性與協調性，并且可以使你的全身肌肉都得到鍛煉，尤其是腿部肌肉。

　　脂肪燃燒值：240卡/小時。

　　運動評價：接近自然的運動方式，讓你的身心都得到愉悅。

　　5、排球

　　當我們的女排五連冠的時候，我們還都不大，但是，它卻使我們中的許多人迷**這項運動，排球會使我們的頭腦更加靈活，它是一種藝術，它的魅力就在于它需要集體的努力。對于大多數女性來說排球是非常適合的運動方式。

　　適合人群：35歲以下人群，畢竟它的運動強度很大。

　　運動裝備：運動服，運動鞋。

　　運動效果：會使你的個子越長越高，所以建議你盡早加入這項運動，對臂部肌肉和腹部肌肉的鍛煉效果尤為明顯，同時，對你的靈敏性的提高也很有幫助。

　　脂肪燃燒值：180卡/小時。

　　6、滑冰

　　**小小的滾軸冰場，真冰場也開了不少家，你去過了嗎?夏天的時候，你可以去滑滑旱冰，冬天的時候，又是滑真冰的好時候，滑冰對于協調能力的鍛煉是很有幫助的。夏天選擇滑冰對女性來說是最合適和舒適的運動了。

　　適合人群：沒有什么年齡的界限，但建議你現在盡快學，如果你目前還不會的話。

　　運動裝備：運動裝(如果你是新手，千萬不要穿裙子)，溜冰鞋。

　　運動效果：有助于鍛煉身體的協調能力，在身體方面，它可以使你的腿部肌肉更加結實而有彈性。同時，滑冰屬于大運動量的運動，它還會提高你的肺活量。

　　脂肪燃燒值：420卡/小時。

　　運動評價：如此簡便健身的運動，趕快行動起來。

　　健康提示：女性健康就是要在運動中保持的，想要擁有身材和健康女性就要找到最適合自己的運動才行。

什么時候最適合做運動通用一篇（擴展3）

——秋季最適合做什么運動通用1篇

　　秋季最適合做什么運動 1

　　慢跑

　　在慢跑時，全身肌肉要放松，呼吸要深長，緩慢而有節奏，可兩步一呼、兩步一吸，也可三步一呼、三步一吸。慢跑時宜用腹部深呼吸，吸氣時鼓腹，呼氣時收腹。慢跑時的步伐要輕快，雙臂自然擺動。每天跑20至30分鐘為宜。注意應該用前腳掌著地，充分發揮腳弓的彈性，以利于做好緩沖動作，減小著地時的'沖擊力。腿的后蹬要舒展，腳落地時要利用好緩沖力量，不要太猛。這樣跑起來使人感到兩腳輕巧而富有彈性，還可以減輕腳的負擔，避免傷痛。

　　爬山

　　爬山運動雖然可以鍛煉身體，消耗脂肪，但前提是一定得是正確的爬山姿勢：上身稍微前傾，雙臂自然擺動，全腳掌著地，步幅要小。爬山過程中一定要注意多休息，千萬不要操之過急，要多補充水分，讓爬山更輕松。

　　騎車

　　可以嘗試節奏練習。在踩踏板時盡量均勻平滑些，不要在車座子上跳躍，使上身保持放松。也可以嘗試強度練習，在騎行的大部分時間里可以放緩速度，甚至可以邊騎車邊說話。也可以做間隔練習，以比較快的速度騎5分鐘，然后放松騎10分鐘，然后再快騎5分鐘。變換鍛煉的節奏和強度可以使鍛煉過程變得有趣，形成不同強度的刺激。

　　羽毛球

　　喜歡室內運動的朋友可以選擇這種健身方式。運動中要注意避免運動損傷。挺直腰能讓脊柱兩側的肌肉保持緊張狀態，并對脊柱形成強有力的保護，從而避免打羽毛球時“閃腰”。建議在熱身過程中有意識地用力向上抬腳尖，或者身體直立、前腳掌著地原地蹦，或者前腳掌著地下蹲，這些動作都可以有效拉伸跟腱，防止跟腱斷裂。

什么時候最適合做運動通用一篇（擴展4）

——產后恢復身材最適合做的4項運動(一)份

　　產后恢復身材最適合做的4項運動 1

　　產后如何進行運動

　　●如果是自然分娩，新媽媽在產后第一天可以做一些簡單的活動，如翻身、抬腿、縮肛。這些活動對產后身體恢復非常有幫助。

　　●剖宮產的媽媽，在拆線前可以翻身或下地走路，拆線后一周才能適量地活動。

　　●產后1周，回到家中的.新媽媽可以嘗試做一些輕微家務，堅持飯后散步。這些活動可以調節身體的新陳代謝，促進體內脂肪分解，消耗多余能量。

　　●產后一個月，如果身體恢復較快，新媽媽可以開始在床上做一些仰臥起坐、抬腿活動，以此鍛煉腹肌和腰肌，還可以減少腹部、臀部的脂肪。

　　產后簡單恢復運動

　　一、呼吸運動

　　仰臥，兩臂放在后腦，深呼吸，使腹壁下陷，而使內臟牽向上方，然后將氣呼出。

　　二、舉腿運動

　　仰臥，兩臂伸直，平放在身邊，左右腿輪流舉高，與身體成一直角。這可加強腹直肌力量。

　　三、縮肛運動

　　兩膝分開，再用力合攏，同時用力收縮及放松**。這方法可鍛煉骨盆底肌肉，預防肌肉松弛和尿失禁。

　　四、胸膝運動

　　跪姿，兩膝分開，胸與肩部放在床面，頭側向一邊。可在產后10至14天開始做。目的：防止**后位。

　　產后新媽媽想恢復好的形體，日?？啥嘧錾厦娴男∵\動，堅持下來，并養成良好的習慣，恢復產前好身材不是問題。

什么時候最適合做運動通用一篇（擴展5）

——哮喘患兒適合做什么運動通用一篇

　　哮喘患兒適合做什么運動 1

　　哮喘患兒因情緒緊張，長期不活動，對疾病抵抗能力差，反而易誘致哮喘發作，因而在緩解期直鼓勵患兒適當參加運動，如散步、慢跑、做體操、騎自行車慢行和游泳等。不同的運動及運動持續的時間對哮喘息地的影響有所不同。運動越劇烈，誘發哮喘的機會也相應增多。劇烈的跑步、爬山、球類活動等引起運動性哮喘的機會相對較多；游泳、騎自行車、劃船等運動引起哮喘的機會較少；輕微的運動如散步、體操等引起的機會更少。一次運動持續時間越長，誘發哮喘的機會越多；一般來說劇烈運動5～10分鐘后才可能引發運動性哮喘，短于5分鐘，很少引起哮喘發作。

　　這里需要特別介紹的是一種對哮喘患兒十分有益的鍛煉項目——游泳。游泳是增強呼吸功能的最佳運動。由于水的密度比空氣大數百倍，因此在水中運動時胸腔受到的壓力很大，特別是吸氣時要克服水的`壓力才能進行，這無異是呼吸肌斷“負重練習”，因此游泳可使呼吸肌變得強而有力，增加胸廓的活動度，**增加肺活量。游泳時身體成水平姿勢前進。體內的血液循環不受重力的影響；再加上水流對體表部分的血管起著壓打拍擊的按摩作用，有利于靜脈回流，因而血液循環旺盛。所以長期游泳的人，心臟的肌肉亦發達，心臟收縮有力。此外，由于游泳是在水中進行，人的體溫和水溫、氣溫之間都存在著差別，甚至在氣溫和水**同時，人菌感覺也不一樣，例如當水溫20℃時，人在水中會感到寒冷，而在同樣溫度的空氣中卻感到溫暖；水溫在30℃時，人在水中會感到涼爽舒適，而在同樣溫度的空氣中，則感到有些熱了，因此經常進行游泳活動，能夠提高人體的體溫調節功能，起到預防呼吸道疾病的作用。

　　總之，哮喘患兒經常參加適宜的體育鍛煉，有利于促進血液循環及新陳代謝，改善呼吸功能，增加肌肉張力，提高機體對溫度的適應能力，尤其對低溫的適應能力，改善身體素質和提高機體的抗病能力，減少哮喘發作。同時可因長期堅持適當的運動而使交感神經興奮，對抗由于運動而**的化學活性介質，從而達到運動后不發生哮喘的目的。

什么時候最適合做運動通用一篇（擴展6）

——最適合做鈴聲的歌曲有哪些范本1份

　　最適合做鈴聲的歌曲有哪些 1

最適合做鈴聲的歌曲有哪些

　　做鈴聲的歌曲需要有很悅耳的前奏，那最適合做鈴聲的歌曲有哪些呢？下面是小編整理的最適合做鈴聲的歌曲有哪些，歡迎閱覽。

　　最適合做鈴聲的歌曲有哪些1

　　1、Dilemma——Kelly Rowland（非常非常好聽！**部分非常非常適合做鈴聲！女生手機必備?。?；

　　2、《美人魚》—林俊杰

　　3、A Place Nearby——琳恩瑪蓮（全曲以純明的鋼琴和鼓點貫穿。曲調單純，聽了叫人放松。）；

　　4、《想你的三百六十五天》

　　5、Apologize——Timbaland；

　　6、I See You——Leona Lewis（就是《阿凡達》的主題曲，看過電影再聽這個歌，我們能聽到的，就不止是幻想與憧憬了，還有愛和感動。。）

　　7、You Belong With Me——泰勒。斯威夫特（絕棒的）；

　　8、I Stay In Love——瑪利亞。凱莉；

　　9、I Didn't Know My Own Strength——Whitney Houston（長短常棒的一首慢歌，也是我很是喜歡的黑人歌手之一）；

　　10、A Little Bit Longer——Jonas Brothers（嗓音很是棒的組合，幾乎每首都很好聽，尤其是這首！強力舉薦）；

　　11、Amarantine——Enya（節奏非常棒的一首天籟，經典慢歌～）；

　　12、《我很想愛他》——TWINS；

　　13、《可惜不是你》——梁靜茹

　　14、My Love——WestLife（西域成名金曲，經典老歌，詮釋了所有經典的界說。）；

　　15、《被自己**》—楊丞琳

　　16、《時間的沙》—弦子

　　17、Take A Bow——Rihanna（聽2秒就會愛上的歌手和歌~）；

　　18、《走在冷風中》—劉思涵

　　19、This Is It——邁克爾。杰克遜（不知到底是翻唱仍是遺作，都能再現天王的怪異魅力）；

　　20、Who Says——John Mayer（近似村子風。以吉他為伴奏，這首很是棒?。?；

　　21、Just One Last Dance——Sarah Connor

　　22、Angle——Sarah Mclachlan（天籟之音~）；

　　23、《沒有你的明天》—安心亞

　　24、《有愛到就好》—蕭亞軒

　　25、I Look To You——Whitney Houston；

　　26、I Got You——麗安娜。劉易斯；

　　27、Love To Be Loved By You——馬克。特倫茨（歌詞和曲調很是悅耳！）；

　　28、《愛情句型》—王心凌

　　29、《明明就》—周杰倫

　　30、Wonderful Tonight——Baby Face（也是被方年夜同翻唱的歌）；

　　31、Still Crazy In Love——Sarah Connor；

　　32、We Can Work It Out ——Sweetbox；

　　33、Sexy Love——Ne Yo；

　　34、Happily Never After——Pussycat Dolls；

　　35、A Fine Frenzy——Almost Lover（后面的才是歌名，曲調有點小出格~）；

　　36、Craigie hill————Cara Dillon（首推這首，溫馨極了，好聽極了。有點像m2m的聲音。） ；

　　37、Down by the Sally Gardens（歌手不明，可是愛爾蘭的風笛爆好聽娓娓的旋律，布景音樂也很好聽） ；

　　38、Beautiful Boy——Celine Dion（歌手不用介紹……）；

　　39、A Place Nearby與Unforgivable Sinner——Lene Marlin（挪威創作才女，） ；

　　40、《不浪漫的浪漫》—星弟綜合

　　41、《一個人想著一個人》—曾沛慈

　　42、If I Were A Boy——Beyonce（可以做鈴聲！開首就已經把空氣帶起來了~）；

　　43、Love You Lately——Daniel Powter；

　　44、I Hate Love——Claude Kelly；

　　45、Amarantine——Enya（節奏很是棒的一首天籟，經典慢歌～）；

　　46、Better In Time——Leona Lewis；

　　47、Crush——David Archuleta；

　　48、You Raise Me Up——Westlife；

　　49、Realize——Colbie Caillat（科比。凱拉，幾乎她的每一首歌都是那么的出格和洽聽。很是喜歡的歌手之一）；

　　50、《虐心》—徐良

　　最適合做鈴聲的.歌曲有哪些2

　　1、Bubbly--Colbie Caillat（你聽過一遍就會非常喜歡的歌）；

　　2、Burning--Maria Arredondo；

　　3、Happy--麗安娜劉易斯；

　　4、Cry On My Shoulder--出自德國選秀節目（很早的一首，非常好聽）；

　　5、Apologize--Timbaland；

　　6、The Climb--Miley Cyrus（個人最喜歡的歌手之一）；

　　7、You Belong With Me--泰勒.斯威夫特（盡棒的）；

　　8、I Stay In Love--瑪利亞.凱莉；

　　9、I Didn't Know My Own Strength--Whitney Houston（是非常棒的一首慢歌，也是我非常愛好的黑人歌手之一。）；

　　10、A Little Bit Longer--Jonas Brothers（嗓音非常棒的組合，幾乎每首都很好聽，尤其是這首！強力推舉）；

　　11、The Little Things--Colbie Caillat；

　　12、Mad--尼歐；

　　13、My All--瑪麗亞.凱莉（據說非常合適作手機鈴聲的歌）；

　　14、My Love--WestLife（西域成名金曲，經典老歌，詮釋了所有經典的定義。）；

　　15、Need You Now--Lady Antebellum（時下排行榜熱點歌曲）；

　　16、The Saltwater Room--Owl City（最愛的歌手之一，曲風相當特別）；

　　17、Take A Bow--Rihanna（聽2秒就會愛上的歌手和歌~）；

　　18、The Technicolor Phase--Owl City（《愛麗絲夢游仙境》的主題曲之一）；

　　19、This Is It--邁克爾.杰克遜（不知到底是翻唱還是遺作，都能再現天王的奇特魅力）；

　　20、Who Says--John Mayer（相似鄉村風.以吉他為伴奏，這首非常棒?。?/p>
什么時候最適合做運動通用一篇（擴展7）

——最適合做鈴聲的歌有哪些實用1篇

　　最適合做鈴聲的歌有哪些 1

　　1、Still Crazy In Love--Sarah Connor

　　2、We Can Work It Out --Sweetbox

　　3、Sexy Love--Ne Yo

　　4、Happily Never After--Pussycat Dolls

　　5、A Fine Frenzy--Almost Lover(后面的才是歌名，曲調有點小特別~)

　　6、Craigie hill----Cara Dillon(首推這首，溫馨極了，好聽極了。有點像m2m的聲音。)

　　7、Down by the Sally Gardens(歌手不明，但是愛爾蘭的風笛爆好聽娓娓的旋律，背景音樂也很好聽)

　　8、Beautiful Boy--Celine Dion(歌手不用介紹.....)

　　9、A Place Nearby與UnforgivableSinner--Lene Marlin(挪威創作才女，)

　　10、Scarborough Fair(畢業生)：(《Scarborough Fair》是**六十年代最受大學生歡迎的電影、1968年***獲獎片《畢業生》(達斯汀·霍夫曼主演，其成名作)中的主題曲。本人還是喜歡布萊曼她唱的。 )

　　11、classicriver

　　12、If I Were A Boy--Beyonce(可以做鈴聲!開頭就已經把氣氛帶起來了~)

　　13、Love You Lately--Daniel Powter

　　14、I Hate Love--Claude Kelly

　　15、Amarantine--Enya(節奏非常棒的一首天籟，經典慢歌～)

　　16、Better In Time--Leona Lewis

　　17、Crush--David Archuleta

　　18、You Raise Me Up--Westlife

　　19、Realize--Colbie Caillat(科比.凱拉，幾乎她的每一首歌都是那么的特別和好聽。非常喜歡的歌手之一)

　　20、I See You--Leona Lewis(就是《阿凡達》的主題曲，看過電影再聽這個歌，我們能聽到的.，就不止是幻想與憧憬了，還有愛和感動..)

　　21、Day Too Soon--Sia(也是個所有歌幾乎都不錯的歌手。)

　　22、Doesn't Mean Anything--Alicia Keys(個人鐘愛的一首歌!非常非常好聽!)

　　23、It's Amazing--Jem(節奏非常好!>

　　24、Lovebug--Jonas Brothers(**非常明快，清新，非常舒服的一首小情歌~喜歡啊～)

　　25、When You're Mad--Ne-Yo(尼歐的歌總是那么那么好聽，不管是RAP風還是R&B，都非常棒!)

　　26、One Fine Wire--Colbie Caillat(**曲調的設計有點小俏皮。)

　　27、Vidas Paralelas--Ximena Sarinana(一首法語歌，節奏明快。個人覺得偶爾聽聽法語歌也是滿有趣的。笑~)

　　28、Wait Til You Here From You--Sarah Connor(開頭的獨白，那種聲音令人放松，接著的曲調非常的好聽!推薦!)

　　29、Sitting Down Here--琳恩瑪蓮(開頭就足以讓你喜歡的調調～**適合作鈴聲。)

　　30、A Place Nearby--琳恩瑪蓮(全曲以純明的鋼琴和鼓點貫穿。曲調單純，聽了叫人放松。)