九年級學生畢業考試焦慮情況**與應對措施的探討 1

九年級學生畢業考試焦慮情況**與應對措施的探討

　　考試焦慮是指在一定應試情境的激發下，受個體認知評價能力、人格傾向以及其他身心因素制約，以擔憂為基本特征，以防御或逃避為行為方式，通過不同程度的情緒性反應表現出來的一種心理狀態。適度的考試焦慮可以喚起大腦皮層的興奮，讓學生集中注意、思維活躍 ；過度的考試焦慮則會干擾記憶過程、瓦解思維，影響學生正常水平的發揮。為了了解我校畢業班學生的考試焦慮狀況，我以本校九年級學生為對象，測量其考試焦慮狀況。

　　一、研究對象與方法

　　（一）研究對象。隨機抽取連云港市贛榆縣城頭初級中學九年級學生共120 人，其中男生 68 人，女生 52 人，年齡在 15~16 歲。

　?。ǘy量工具采用**師范大學心理學院心理測評所設計的考試焦慮自測問卷，實行團體測試法。

　　二、結果

　　**顯示，92% 的學生存在考試焦慮，其中 62% 的學生存在輕度考試焦慮，28% 的學生存在中度考試焦慮，2%的學生存在重度考試焦慮 ；只有 8% 的學生沒有考試焦慮。這說明被試存在普遍的考試焦慮現象。

　　**顯示，女生的考試焦慮略高于男生，但是男女生考試焦慮不存在顯著差異。

　　三、原因分析

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　　九年級學生年齡大都在 15~16 歲，正處于青春期。青春期的學生擔心自己的學習，非常重視自己的學習能力和學習成績，很容易產生考試焦慮。李新旺在《生理心理學》一書中指出，“大約有 15% 的焦慮性神經癥患者的父母和同胞兄弟姐妹也具有焦慮的特征 ；大約有 50% 的焦慮性神經癥患者的同卵雙生者也有過類似的病癥”。 因此，考試焦慮的產生和遺傳也有一定的關系。

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　　首先，存在不正確的認知方式。不正確的認知是一個人對客觀事物產生的不合理的認識與評價。**心理學家埃利斯的合理情緒療法，又稱情緒ABC 理論，認為，我們的情緒（C）不取決于誘發事件（A），而取決于我們對誘發事件的認知（B）。有些學生之所以會產生考試焦慮，是因為他們對考試有不正確的看法，例如 ：這次考試一定很難 ；我肯定考不好 ；如果這次考砸了，就一切都完了，等等。

　　其次，缺乏良好的意志品質，不能有效地自我調節。九年級學生面臨著學習生涯的重要一頁――中考。面對這樣的考試，學生出現緊張情緒屬于正?，F象。但有些學生往往在考前或考試過程中情緒波動比較大，處于極度興奮或極度抑郁狀態，一點小事也會引起巨大的心理反應，情緒難以自控，從而影響考試水平的發揮。

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　　第一，家長過于重視學生的學習。我校是一所蘇北的農村初中，大部分學生世代是農民，對他們來說，上大學是走出農村、擺脫貧困非常重要的也是唯一的途徑，所以父母非常重視孩子的學習。甚至有些家長因為自己年輕時沒好好學習，造成現在生活很辛苦。他們對孩子的學習要求更嚴格，希望學有所成。

　　第二，私立學校和公辦學校的競爭加重了學生的壓力。我縣有六所私立學校，它們花費相當的財力、精力和公辦學?！皳尅鄙?。加上它們大都在縣城，硬件設施比農村的公辦學校好，所以成績好的學生大量涌入私立學校。像我校這樣的農村初級中學，要想生存，就得提高升學率，嚴抓管理。因此從學校**到班**、任課教師，都非常重視學生的學習成績。

　?。ㄋ模W習方面的原因

　　第一，負性學習事件的影響。經歷過考試挫折的學生，更容易害怕考試，考前產生考試焦慮。

　　第二，學習方法不當，知識準備不充分。有研究表明，只有 25% 的中學生有自己的.學習計劃。也就是說，絕大多數學生缺少可行的學習計劃。另外，相關研究也表明，80％的考試焦慮是因為考前復習不充分。缺少可行的學習計劃，復習時間分配不合理，就會造成考前知識準備不充分。這樣，學生就難以對考試充滿信心，就會產生預期緊張，過分擔心考試結果，總是處在緊張和焦慮之中。

　　第三，缺乏應試技能。良好的應試技能是發揮考試水平的必要條件。

　　四、應對措施

　　（一）培養良好的學**慣，考前做好準備。學會制定合適的學習計劃，合理安排時間，做好考前知識準備。良好的應試技能是考好一場試的必要條件，應試技能與考試焦慮有一定的關聯。學校應該對學生進行應試技能輔導、技巧輔導，做好心理上、知識上、技能上和物品上的準備。

　?。ǘ┮龑W生建立合理的認知方式。首先，思考自己為何會對考試產生焦慮，并將自己的想法依次寫在紙上，如：這次考試我肯定考不好；要是考砸了，我就全完了等。其次，思考自己的想法是否合理，如 ：這次考試，我就沒有考好的可能嗎？考不好，是不是自己的人生就沒希望了等。第三，用比較合理的想法代替之，如 ：這次考試我有可能考不好，但并不是說我一定考不好。只要調整好狀態認真復習，考好的可能性還是很大的。

　?。ㄈ╅_設心理健康課程，增強學生的心理素質我校擁有專業的心理教師，這在蘇北農村初級中學來說，是很難得的。但是由于認識不足，加上學校師資緊缺，我們學校并沒有開設心理健康課，專業的心理教師轉而去教生物、地理等學科。這對學校和學生來說，不能不說是一種巨大的損失。

　?。ㄋ模┘倚Ｂ摵?，注意教育的方式方法。家長和學校，加強溝通，相互**。引導學生注重學習的過程，將精力花在平時的學習中，而不是過分看重結果，忽略過程。臨近考試，教師和家長要注意溝通，不能張口閉口都是考試。在家中，家長注意營造**、溫馨的環境，為學生提供活潑、輕松的考試氛圍。

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九年級學生畢業考試焦慮情況**與應對措施的探討范本1份（擴展1）

——產前焦慮癥的預防與應對措施范文1份

　　產前焦慮癥的預防與應對措施 1

產前焦慮癥的預防與應對措施

　　孕婦在生產之前出現焦慮癥，一些比較嚴重的產前焦慮癥造成的后果還是比較嚴重的，可能會直接導致新生兒不健康，畸形，甚至會導致流產。那產前焦慮癥怎么預防呢？產前焦慮的應對措施有哪些？歡迎大家閱讀!更多相關信息請關注CNFLA的相關欄目!

　　產前焦慮癥的預防

　　本該是沉浸在新生命降臨的幸福時刻，但是產前焦慮癥的出現缺打破了這一幸福的時刻，讓很多新媽媽遭受了很多困擾，所以如何預防產前焦慮癥也是所有新媽媽最應該關心的問題。

　　1、多和一些媽媽們交流一下，討教一些經驗。

　　2、及時的糾正對生產的不正確認識。生育能力是女性與生俱來的能力，生產也是正常的生理現象，絕大多數女性都能順利自然地完成，如存在些胎位不正、骨盆狹窄等問題、現代的醫療技術也能順利地采取剖腹產的方式將嬰兒取出最大限度地保證母嬰安全。

　　3、準媽媽應該多學習相關的知識，增加對自身的了解，增強生育健康寶寶的 自信心。

　　4、有產前并發癥的孕婦應積極治療并發癥，與醫生保持密切關系，有問題時及時請教保持良好情緒。

　　如果您不幸遭受了產前焦慮癥的困擾，平慮解迫安神劑可以快速幫助您解決這一難題，希望所有準媽媽都能重新找回往日的健康和幸福，早日脫離焦慮癥的困擾。

　　產前焦慮的應對措施

　　家庭方面

　　在妊娠最后階段，孕婦常表現為心理依賴性強，希望尋求保護，引起他人重視。這種反應并非嬌氣，而是一種正常的心理反應。孕婦可能會喋喋不休，這是宣泄不良情緒的合理渠道。此時丈夫要理解妻子情緒上的波動，耐心傾聽妻子訴說，給予妻子精神上的'鼓勵和安慰，打消其心中顧慮，特別是在孩子的性別上不要給妻子施加壓力。

　　腹壁緊繃會給孕婦造成多種不適丈夫可在晚間為妻子輕撫腹部，一方面是與尚未謀面的寶寶交流，另方面又減輕了妻子的不適，使妻子依賴心理得到滿足，焦慮情緒得到改善。

　　孕婦的母親，婆婆最好也能現身說法讓孕婦了解生產的全過程，做到心中有數。

　　自我調節

　　除了家人的關心體貼外，孕婦自己也要注意身心調節。

　　1、要糾正對生產的不正確認識。生育能力是女性與生俱來的能力，生產也是正常的生理現象，絕大多數女性都能順利自然地完成，如存在些胎位不正、骨盆狹窄等問題、現代的醫療技術也能順利地采取剖腹產的方式將嬰兒取出最大限度地保證母嬰安全。

　　2、孕婦應學習有關知識，增加對自身的了解，增強生育健康寶寶的自信心。

　　3、有產前并發癥的孕婦應積極治療并發癥，與醫師保持密切關系，有問題時及時請教保持良好情緒。

　　4、和一些媽媽們交流一下，討教一些經驗。

　　5、臨產前做一些有利健康的活動，如編織、 繪畫、唱歌、散步等，不要閉門在家，整日躺在床上把***集中到對未來的擔憂上。

　　免責聲明：本文僅供參考，詳情請咨詢專業人士。

九年級學生畢業考試焦慮情況**與應對措施的探討范本1份（擴展2）

——探討信息管理在護理管理中存在的問題與應對措施論文合集1篇

　　探討信息管理在護理管理中存在的問題與應對措施論文 1

　　1.資料和方法

　　1.1 一般資料

　　我院有注冊護理人員有158名，其中，初級職稱99名，中級職稱54名，副**護師5名。本科**以上占86%。

　　1.2 方法

　　相關人員對護理部信息管理工作開展情況做全面**，對全院護理工作人員的信息管理能力、患者的護理滿意度以及相關的改進意見，做有效分析，及時找到信息管理工作中的存在的問題，采取有效干預措施。

　　2.存在問題

　　2.1 護理人員信息管理系統知識欠缺

　　很多護理人員在計算機的操作方面能力欠缺，有些護理人員只能簡單編輯一些文字，或常規的完成一些醫囑的處理等；部分護理人員觀念較為陳舊，沒有正確意識到護理信息化管理在護理管理中的重要性；還有護理人員認為只要將**布置的任務，交代的'工作認真做好就可以了，不需要學好和提高護理信息化管理的工作能力；還有人員并不了解信息管理的具體內容。

　　2.2 信息管理的標準化程度低

　　護理信息化管理工作對醫院各個環節都有所涉及，內容繁雜，范圍較廣。包括護理質量管理、護理人力資源管理、護理教學和科研管理等。在**中發現，針對這些繁雜的信息管理，在信息分類方面并不規范，沒有明確、**的標準，所以現有的規章**，不能滿足護理信息化管理需要，需要進一步細化、完善工作內容。

　　2.3 缺乏投入和**規劃

　　護理信息管理的涉及面較廣，工作難度大，且標準化程度較低，醫院**對這方面也沒有充分重視，所以護理信息化管理的投入相對較低，各個醫院都存在這種問題。一般在信息方面投入較多的部分有財務部門、藥房、行政機構，電子醫療系統等，護理部門的投入較少。

　　3.應對措施

　　3.1 健全信息管理體系

　　在醫院角度上考慮，要對網絡環境進行有效改善。加強技能和信息管理知識方面的培訓；要大力建設數據庫和網絡連接；對設備做好更新和維修工作；提供醫護人員學習的機會和平臺；采用遠程訪問的方法，醫護人員可在院外使用醫院的數據庫，不受時間、地理等因素的限制，獲得更多重要的信息。醫院要安排專業人員**相關培訓，包括軟件信息系統的正確使用、網絡信息的檢索功能，數據庫的檢索機能，文獻的篩選方法，信息利用方法和提高外語水平等，使全院的醫護人員都可以了解信息管理知識，正確使用信息系統管理，不斷提升自己信息管理的能力從而提高護理管理能力。

　　3.2 提高護理部的管理能力、確定衡量護理質量的標準

　　護理部首先將自身的管理技能和意識進行提高，護理部與其他臨床科室要建立良好的溝通橋梁。對制定的有關規章**，及時準確**實施。護理部要根據相關的評價和指南，從多角度出發，收集存在的問題，并提出合理的整改方案，制定相關措施，落實到每個護理人員身上。同時還要對成果不斷審視，修訂、整改和調理，完善信息管理**，確保可操作性、科學性和實用性。

　　3.3 重視管理細節

　　護理部定期**信息化管理的理論知識和實際操作的學習，讓護理人員能掌握具體的操作方法、管理方法和管理技巧，從思想上轉變護理人員的觀念。在薄弱環節、關鍵環節、重點崗位和重點人員上做好重點**，保證良好實施醫院的護理信息化管理。讓信息化管理在護理質量管理、護理人力資源管理、護理教學與科研管理等方面發揮更好的作用。護理部在工作中起到指導和督促的作用，根據存在問題，采取相應干預措施，不可打擊護理人員的積極性。促使服務質量的提高。

九年級學生畢業考試焦慮情況**與應對措施的探討范本1份（擴展3）

——某型艦大范圍割焊對軸系影響的探討與應對措施(精選1篇)

　　某型艦大范圍割焊對軸系影響的探討與應對措施 1

某型艦大范圍割焊對軸系影響的探討與應對措施

某型艦修理中,包括軸系在內的大型設備要全部出艙修理,為了修前及修后的出、回艙,艦體將進行大范圍的切割及焊接,艦體不可避免地產生應力變形,并引起軸系相應變化.文章探討的是艦體變形對軸系的影響與應對措施.

金志廣,JIN Zhi-guang(4808工廠,山東,青島,266001)?

九年級學生畢業考試焦慮情況**與應對措施的探討范本1份（擴展4）

——大學生體育鍛煉情況的**與研究通用二篇

　　大學生體育鍛煉情況的**與研究 1

　　摘要：目的：通過了解沈陽醫學院學生體育鍛煉的目的、內容、場所選擇、鍛煉頻度與時間、態度與動機、影響鍛煉的因素、對體育鍛煉的認識等幾個方面， 對其結果進行分析， 并針對存在的問題提出意見和建議。方法：運用文獻資料法、問卷**法、實地訪談法和統計分析法等方法對我校學生體育鍛煉行為現狀進行**。結果：我校學生體育鍛煉意識較為薄弱， 鍛煉場所及鍛煉內容較為單一， 鍛煉頻度大多數較低， 鍛煉時間偏少， 對體育鍛煉的認識較少， 大多數沒有正確的體育鍛煉的認識。結論：我校并沒有面向大多數學生關于體育鍛煉方面的講解， 我校體育鍛煉設施較少較為單一， 并不能滿足所有學生的興趣。因此， 學校應加大對體育場的設施建設的力度， 并開設一些醫學院校大學生喜聞樂見的、時尚的興趣選修課程， 積極開展多種形式的課外活動， 開展大眾性的健身項目的課余訓練， 引導醫學院校大學生的體育鍛煉行為。

　　關鍵詞：醫學院校大學生； 體育鍛煉； 行為現狀；

　　大學是有體育課程的最后一階段， 也是培養終身體育鍛煉意識的最重要的階段。醫學生作為大學生中特殊的群體， 大學期間要面臨繁重的學業任務， 將來走向工作崗位也肩負著重大的責任， 必須要有一個好的身體素質來支撐， 而體育鍛煉是提高身體素質最好最簡單的方法。所以醫學院校大學生培養終身體育鍛煉的意識是很有必要的.。

　　1、研究對象和研究方法

　　1.1 研究對象

　　沈陽醫學院預防醫學、臨床醫學20xx、20xx、20xx級部分大學生。

　　1.2 研究方法

　　（1） 問卷**法：共發放1500份問卷， 回收有效答卷1400份， 回收率為93.3%, 男生40.6%, 女生59.4%.

　?。?） 統計分析法：對回收的問卷進行數據的整理、匯總、制表、統計、分析。

　?。?） 實地訪談法：對我校在職體育老師進行實地訪談， 對于他們提出的問題及意見進行分析。

　　（4） 文獻資料法：查閱、參考相關文件、專著。

　　2、結果與分析

　　2.1 對大學生進行體育鍛煉的目的及態度與動機的研究

　　經研究表明， 52.1%的學生進行體育鍛煉的目的是為了減肥和保持體形， 31.5%的學生為了應付考試， 剩下的16.4%的學生是多年養成的進行體育鍛煉的習慣。70%以上的學生對于體育鍛煉的態度是無所謂， 覺得體育鍛煉并不重要， 也無法在進行體育鍛煉的過程中得到欣喜和快樂。這個結果表明大多數學生對體育的鍛煉的認識不夠， 沒有終生進行體育鍛煉的意識。

　　2.2 對大學生進行體育鍛煉的內容及場所選擇的研究

　　結果顯示， 大多數學生進行體育鍛煉的內容很單一， 80%的學生都會選擇跑步， 70%以上的男生會選擇打籃球；剩下少數學生會根據自己的興趣選擇體育鍛煉項目， 比如：游泳、健身、跳舞、足球、乒乓球、羽毛球等。隨著各種健身軟件的流行， 很多女生也會選擇健身軟件制定的計劃。80%以上的學生選擇在學校操場進行體育鍛煉， 很多學生表示體育館很少對學生開放， 而且學校設施較少， 無法滿足學生進行多方面體育鍛煉的想法。

　　2.3 對大學生進行體育鍛煉的頻度與時間進行**研究

　　**學生體育鍛煉頻度與時間結果顯示， 當前大學生體育鍛煉時間在“30min以下”占34.5%, “30-60min”占45.6%, “60min以上”占19.9%, 大部分學生為一周鍛煉兩到三次， 極少數學生為每天都進行體育鍛煉且在60min以上。體育鍛煉是一種長期堅持才能出成效的健身方式， 機體只有在長期適應與提高的相互作用下才能得以提高。對我校學生課余時間進行**發現， “看手機”占38.6%, “閱讀雜志小說”占39.7%, “學習專業知識”占58.3%, “體育鍛煉”占43.5%.符合醫學院學生以學習專業知識為主的主流， 但是體育鍛煉也同時占據重要地位， 只要加強對健身知識的教育、注重引導， 使學生對體育鍛煉的認識加深主動參與。

　　2.4 探究影響學生進行體育鍛煉的因素

　　經研究發現我校學生影響體育鍛煉的主要因素是課業繁重， 60%以上的學生在上完一天的課程之后已經沒有多余的力氣再去進行體育鍛煉， 同時又因為對體育鍛煉認識不夠， 無法在進行體育鍛煉過程中得到放松。10%的學生表示進行體育鍛煉很累， 不想進行體育鍛煉。30%的學生表示自己一個人不愿意進行體育鍛煉， 自己的同伴表示不想進行體育鍛煉。影響鍛煉的因素多種多樣， 主要是因學生對體育鍛煉的意識薄弱。

　　3、結果與討論

　　據**顯示， 我校學生對于體育鍛煉的認識不足， 鍛煉時間與頻度處于較低水平， 鍛煉項目和可選擇的鍛煉場所較為單一， 以下是針對本次**存在的問題提出地意見和建議。

　?。?） 加強對體育健身基礎知識的宣傳， 加深學生對體育健身的認識， 積極參與到體育鍛煉中。

　?。?） 學校增加關于體育方面的競賽， 鼓勵學生積極參與， 讓學生在體育鍛煉過程中享受到快樂， 增加學生對體育鍛煉的興趣。

　?。?） 學校加大對體育設施建設的力度， 為學生提供一個可多方面進行體育鍛煉的場所， 鼓勵學生全面發展。

　　（4） 建議學生本身也要提高對體育鍛煉的認識， 不再僅僅局限于保持身材和減脂， 找到適合自己的健身計劃， 并尋找自己感興趣的體育鍛煉的方式， 積極參與。

　?。?） 建議學生在學習之余多參加體育活動， 體育鍛煉能增進身體健康， 使疲勞的身體得到積極的休息， 使人精力充沛地投入到學習、工作中。體育鍛煉還可以促進細胞循環， 加強基礎代謝， 提高自身免疫力， 長期堅持進行體育鍛煉還可以培養一個人堅強的意志力。

　　參考文獻

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　　[4]馬向文。對普通醫學院校大學生體育鍛煉現狀的**與分析[J].遼寧體育科技， 20xx, 25 （1） .

　　大學生體育鍛煉情況的**與研究 2

奉文以問卷**的形式,通過對天津開發區職業技術學院學生參加體育鍛煉情況進行分析,發現當前大學生在體育鍛煉的過程中主動性嚴重不足的`現狀,分析其產生的原因并提出相應的對策.

九年級學生畢業考試焦慮情況**與應對措施的探討范本1份（擴展5）

——中學生抑郁、焦慮情緒**通用1篇

　　中學生抑郁、焦慮情緒** 1

摘要： 就中學生焦慮、抑郁情緒問題與性別、性格、年級、成績等各種因素之間的關系進行**,報告如下. 1 對象和方法 抽取上海市南匯區初、高級中學各1所.其中,初中3個班,高中4個班,共1 040人.采用自編一般情況量表、焦慮自評量表(SAS)和抑郁自評量表(SDS)進行測評.現場運用**指導語,無記名方式答卷,收回有效問卷972份,有效率為93.46%. 作者： 顧文誼龔雪惠張偉宏 Author： 作者單位： 上海市民政第二精神病院,201319 期 刊： 臨床精神醫學雜志 ? ISTIC Journal： JOURNAL OF CLINICAL PSYCHIATRY 年，卷(期)： 2009,?19(6) 分類號： B749.4 關鍵詞： 焦慮 ?? 抑郁 ?? 中學生 ?? 機標分類號： R74 R39 機標關鍵詞： 中學生抑郁????焦慮情緒????抑郁自評量表????焦慮自評量表????情緒問題????高級中學????指導語????有效率????上海市????南匯區????性格????性別????現場????問卷????**????關系????高中????方法????對象????** 基金項目：
九年級學生畢業考試焦慮情況**與應對措施的探討范本1份（擴展6）

——大學生心理壓力及應對措施范本一份

　　大學生心理壓力及應對措施 1

本文由alexwang198609貢獻大學生心理壓力及應對措施環境工程碩 0901 班：王波 學號： M2009731772010 年 5 月 20 日摘要：面對現代社會日益復雜的競爭，大學生承受著各方面的壓力，出現各 種各樣的心理問題，心理問題呈上升趨勢。作為一名兼職新生班**，加強大學 生心理健康教育工作是實施素質教育的重要舉措，是工作的重要組成部分。針對 當前大學生中存在比較嚴重心理問題現狀，分析了影響大學生心理健康的原因， 提出了提高大學生心理健康水平的相關策略。關鍵詞：心理；健康；管理； 關鍵詞：心理；健康；管理；教育1．前言 ．作為一名兼職新生班**，對于學生的心理問題的關注是我工作的重要內 容，而輔導員在新生到校 3 個月后，對新生的心理狀況做過一次普查，結果是大 學生的心理問題非常嚴重，這也引起了我對大學生心理壓力應對的興趣。 壓力，亦稱為應激，是指緊張或喚醒的一種內部心理狀態，它是人體內部出 現的解釋性的、情感性的、防御性的應對過程。大學生的心理問題大都是由許多 特定的壓力造成的。這些壓力多半是來自外在事件的刺激，或者來自內在生理方 面的影響，也有一部分是由個體心理認知所誘發的。正如許多社會應激理論都把 個體與社會整合起來，認為個體壓力本身就是社會壓力的一部分。 當代大學生正處在一個社會變化迅速的時代，面對現代社會日益復雜的競 爭，大學生承受著巨大的壓力，心理問題呈上升趨勢。大學生心理是否健康，不 僅會影響其在校學習和生活，還將影響其終 身發展。因此，了解大學生心理問 題的現狀，探索大學生心理問題 產生的原因，根據大學生群體心理特點，幫助 他們解決心理發展過程中和日常生活中經常遇到的心理與行為問題， 開發他們的` 心理潛能，優化他們的心理素質，使他們全面、充分、**、主動地發展，是高 校全面推行素質教育的重要課題。 目前，各種心理壓力困擾著當代大學生，由此造成的負面影響的程度和范圍 也在日益加深和擴大。某名校某大學生**墜樓身亡，某考生因未能考取理想大 學郁郁寡歡，自我隔離，某大學生沉迷網絡，逃避現實等等。我們希望通過對個 別典型案例的**分析，聯系受訪者的家庭背景、生活經歷等找出困擾著大學生 心理的壓力源所在，尋找發現心理壓力對人們日常生活、健康的影響，給大學生 打預防針。同時了解實際緩解壓力的方法。旨在讓更多大學生了解自己的心理壓 力、心理健康狀況。 在現實生活中，心理問題始終是**問題，人們不自覺地忽視或是不能正確 面對。這需要學生、家庭、社會和學校的共同努力,幫助大學生提高自身的心理 承受和調試能力。幫助大學生擁有陽光般明媚的健康心態。2 大學生心理狀況現狀分析為了解環境學院當前在校大學生的心理健康狀況，輔導**師針對 09 級新 生使用精神癥狀自評量表(SCL-90)和一般情況**表， 采取隨機抽樣問卷測試與 個別訪談相結合的方法對 09 學生進行了抽樣檢測。共發出問卷 230 份，收回有 效問卷 230 份。經統計發現：軀體化強迫、焦慮不安、人際**、憂郁、敵對是 當前大學生群體中最主要的心理健康障礙。 被**對象中約有 40.3%的大學生存 在不同程度的心理障礙， 而我國普通人群心理障礙發生率約在 20～25%左右， 大 學生心理障礙的發生率遠遠高于普通人群。2.1 心理壓力過大 (1)外部環境方面。 外部環境方面。 外部環境方面 目前世界金融危機的爆發，影響了我國許多行業，不少行業用人計劃減少，大學生就業形勢較為嚴峻，大學生流傳著“畢業即失業” 的**。隨著年級的升高，由于專業方向、社會范圍以及家庭背景的不 同，大 學生個體之間在就業觀念、 擇業機會等方面的差異就越來越大， 面對激烈的競爭， 一部分學生就讀時優心忡忡，以致表現出缺乏自信、眼高手低、畏懼社會等 心 理問題。(2)內部環境方面。由于學校對學生成績要求嚴格，將計算機等級考試 內部環境方面。 內部環境方面和外語四、六級考試作為考察學生綜合能力的重要條件。社會和學校的雙重環境 迫使大學生在擺脫了高三的重負以后，又進人了更為緊張的“高四”，繁重的學習 給他們帶來了 不同程度的心理壓力。一部分不善于化壓力為動力的學生便出現 了不同程度的心理疾病，從而影響了學習乃至日后的生活。2.2 心理承受能力弱大學生追求完美、 向往成功， 在家庭中居中心地位， 加上一些學校存在重“智” 輕“德”，重“學習成績”，輕“心理品質”的傾向， 使得部分學生缺乏**自主的 能力，無論在自我估量方面還是在人際關系方面，一旦受阻，便心灰意冷、裹足 不前。長期的封閉式學校教育也使大學生似溫室的花 朵，一遇風雨便神形俱廢、 一撅不振。相當一部分學生缺乏承受挫折的能力，不能正確處理遇到的各種困惑 和矛盾，經常陷人焦慮、抑郁等情緒中，有的發展成為心 理障礙，有的甚至發展到自殘、輕生、傷人的嚴重程度。因此，對大學生進行挫折教育是心理健康教 育的題中之義。2.3 心理調節能力差隨著年齡的增長、知識閱歷的增加，大學生對社會有了進一步的認識，同時 也逐漸形成了自己的人生觀和價值觀。他們對周圍的人和事有著自 己的看法和 要求，但現實與理想總是存在不同程度的偏差，這種偏差會給大學生帶來焦慮， 即是個體由于不能達到目標或不能克服障礙的威脅形成的一種緊張不安。3 加強大學生心理素質培養的措施與對策(1)心理健康教育工作應貫穿于學生成長的始終。由于各 心理健康教育工作應貫穿于學生成長的始終。 心理健康教育工作應貫穿于學生成長的始終年級心理素質的參差不齊，產生心理問題的特點不同，因此，學校應把心理健康 教育的工作貫穿與整個大學生活的全過程。在第一學年，重點對新生進行心理健 康測 評，以掌握大學生的總體心理健康狀況；重點關注心理健康狀況測評后有 中度心理問題的學生的咨詢與輔導， 同時關注學生入學適應不良及適應障礙的咨 詢與調適。 在第二學年，通過開設心理健康方面的必修課和選修課對全體學生 進行心理素質的培養和加強，重點關注學生學業問題與人際交往及戀愛情感問 題。第三學年，重點 在于對畢業生進行職業測評、職業規劃及求職就業訓練。(2)加強創新能力的培養和良好個性品質的養成應是心 加強創新能力的培養和良好個性品質的養成應是心 理健康教育的重點 理健康教育的重點。從本次測試結果分析來看，高校大學生心理素質總體 教育上是良好的、積極的。但也有一部分學生在個性上存在著明顯的弱點：比如缺乏 認真負責精神、責任感不強、以自我為中心、自制力較差等。所以，在全面推行 素質教育過程中，一是應重視大學生心理素質的培養與訓練，幫助大學生認識自 身個性弱點，激發學生成長的 內在動力，通過生活實踐的磨煉，培養良好個性 品質，優化學生人格結構，促進學生德、智、體、心全面發展。同時應該把創新 能力的培養列入心理素質培養工作中，通過創造性思維訓練等方式，幫助大學生 擺脫個性束縛，增強自信，培養創造品質。(3)建立**壓力管理機制，形成全員育人的良好氛圍。 建立**壓力管理機制，形成全員育人的良好氛圍。 建立**壓力管理機制從對學生進行的 心理素質**分析來看，在高校的專業教學、科研實踐、生活 管理和服務工作等教育教學活動環節中，滲透心理健康教育內容十分必要。學校 應該根據學生思想動態 和心理狀況，在教學、管理和服務中，有意識、有針對 性地做好教育和引導工作。學院*政部門、學生處、團委要把學生心理健康教育 工作作為中心工作長抓不懈； 思想**理論課教師要充分發揮課堂教學主渠道 作用加強對學 生進行思想道德素質教育和心理健康教育；輔導員、班**要充 分發揮教育、管理和指導作用，深入學生、關愛學生，及時掌握和了解學生的思 想、心理動態；專業 教師要結合教學活動過程，滲透心理健康教育內容；后勤 人員要努力提供優質高效的服務保障，為大學生辦實事、辦好事，使大學生在優 質服務中受到感染和教育。(4)改變傳統教育理念，注重人的全面發展。心理素質教育不 改變傳統教育理念，注重人的全面發展。 改變傳統教育理念只是針對精神疾病的防治，更重要的是對正常人的心理健康、個性發展、潛能開 發、 生活質量提高等方面起引導作用。以前的思想**教育比較忽視學生的個 性和心理特點，往往是按照預先設定的一套規定模式向學生進行灌輸，這不僅使 學生失去了 學習的內在動因，產生逆反心理，而且扼殺了他們的聰明才智和創 造精神。因此，對學生的素質教育特別是心理素質教育能否得以實施，最重要的 是學校各級**與 教師是否對心理素質教育有正確的認識，能否樹立“心育”觀 念，把心理素質教育置于學校工作的重要位置并采取切實可行的措施和方法，才 能真正將素質教育落到 實處，實現教育目標的根本性轉變。 總之，我們要為大學生的健康成長創造良好的社會環境，注重文化的整合， 大力開展豐富多彩、形式多樣、積極 向上的科技文化活動，營造良好的校園文 化氛圍。高尚的風氣，良好的秩序，不僅能美化學生的心靈，陶冶學生的情操， 啟迪學生的靈性，開闊學生的胸懷，而且可 以激發學生的上進心，培養學生愉 快的情緒，從而使大學生在健康的校園、社會氛圍中，思想得到提高，認知得到 深化，意志得到磨煉，情感得到升華。參考文獻 參考文獻[1]孔偉，武文玉.大學生心理健康教育創新模式的構建[J]. 繼續教育研究， 2008，(11). [2]王蘭芳.大學生心理問題的成因分析及預防途徑[J].隴東學院學報，2008， (6). [3]唐曉梅.大學生常見心理健康問題的探討[J].湘潭師范學院學報(自 然科 學版)，2008，(4). [4]張稚雯，葉璀玲.論大學生心理健康教育體系及其建構[J].淮北職業技術 學院學報，2008，(6). [5]李鴻飛.大學生心理健康 問題的現狀與對策[J].山西高等學校社會科學學 報，2008，(11).
九年級學生畢業考試焦慮情況**與應對措施的探討范本1份（擴展7）

——大學生焦慮心理的影響因素及應對策略研究優選【1】份

　　大學生焦慮心理的影響因素及應對策略研究 1

　　1、社會要為大學生克服心理焦慮采取對策；

　　大學生終將要進入社會，所以社會有義務讓大學生在進入社會之前克服焦慮心理，以保證以后更好的適應社會。首先，社會在選拔人才時，不應該只著眼于當下，而是應該看到大學生的未來發展潛力。相比于沒有經歷大學教育，更早進入社會的人群來說，大學畢業生缺乏社會經驗，進入社會后，所產生的社會效益和價值很難在一時體現出來，這時，需要社會給與大學生足夠的耐心，讓他們去成長和進步，不能以一時的成敗而放棄對一個大學畢業生的`培養；

　　2、學校要重視為大學生克服心理焦慮采取多種對策；

　　大學的工作中心應該是教學，學校應該加強學風、教風和校風的“三風”建設;

　　另外，大學應該**并**一些積極向上的學生活動，一方面可以讓學生在活動中展示自我，**學習中的壓力，充分地調動學生的積極性，找到自己的興趣點，體會取得進步和成功的快樂，另一方面有利于學生學會和其他人相處和合作，形成自己的社交圈子，這些都有助于大學生克服心理焦慮，更好地適應大學的學習和生活;

　　3、大學生自身要努力克服心理焦慮，參加運動，加強社交；

　　為了克服心理焦慮，社會和學校能給大學生提供一些幫助，但更重要的是要通過學生本身來克服焦慮。能夠減少壓力、放松心情的方式有很多，學會自我克服焦慮，調節心理也是大學生的一門必修課。

九年級學生畢業考試焦慮情況**與應對措施的探討范本1份（擴展8）

——如何應對職場焦慮(1)份

　　如何應對職場焦慮 1

　　如何應對職場焦慮癥

　　1、幻想跳槽癥

　　相信很多人都有過換工作的這樣的經歷，當然跳槽的原因多種多樣，其中最為主要的就是三年的工作時間里，自己所設定的職業發展沒有達到預期的目標，如升職，加薪，自我實現等。一旦發現自己的目標沒有實現或相距遙遠就會有該癥狀的出現。

　　對于職場這樣的人士，怎樣度過這段時期呢?首先，正確認識這一階段，這是職場發展中不可避免的正常階段，人都有這山望著那山高，水往低處流，人往高處走。很多人都會對未來寄予很大的希望即一個完美的職業出現。當看到別的職場人士出入風光，收入頗豐，是自己的多倍，自己就會自慚形穢。

　　這時該人群應該深入了解別的行業是否真的適合自己，不妨與該行業業內人士深入溝通，這個行業工作方式，職場壓力，競爭狀況，踏入該領域所需的資歷條件，待徹底掌握行業本質特征，再全面衡量自己后做出選擇。

　　2、多薪空虛癥

　　這是職場典型的一種病癥，多為職場白領。他們通常高**，高收入，高檔寫字樓，出入風光無比，就是人們所說的“三高人群”其中在職場女性的人群還有另一個叫法“白骨精”即白領，骨干，精英。

　　隨著今年各大電視相親節目這股旋風刮起，人們更加真切的.看到白領們的另一面，他們除了“三高”以外還年輕，漂亮，身材好，打扮時尚，高要求，思維敏捷，語言犀利，這是給大眾的普遍印象。

　　但這樣的職場人士，無論男女都有一個共同的問題，就是雖然在職場成功但其他方面是空虛的。很多人下了班不知道應該去哪里，回到家也是一個人，索性就不如找幾個朋友或閨蜜一起玩起了夜生活。

　　遇到這種癥狀的職場人士，應該知道每個人都有許多角色，自我角色，職場崗位角色，朋友角色，家庭角色，社會角色，不要總是把自己定位在一種角色里“職場角色”工作不光是人生的全部，剛開始的時候可以多一些這個角色的扮演。

　　剛入職場需要積蓄經驗基礎，經濟基礎。人脈基礎，當一個人在這些都已經達到的時候，不妨靜下心來，好好地問一下自己，你的內心需要的是什么?

　　3、能力焦慮癥

　　這類人群多以不自信為主，一件工作交代下來總是懷疑自己能否做好，自己的能力夠不夠，做不好怎么辦。

　　對于這類人要給自己樹立正確的信心觀，價值觀，要知道不是每個人生下來就什么都會的，都是在嘗試失敗、了解、摸索、精通、成功一步步走來的，要敢于嘗試，多嘗試，樂于嘗試，說不定會發現自己另外一片天空。

　　4、升職焦慮癥

　　這類人群心情通常都很壓抑，他們有能力，工作出色，業績非凡，人緣也不錯，且任勞任怨?？擅看稳藛T變動幸運之神都不眷顧自己。其實，這種焦慮也是正常的，在職場中遇到這種情況很多人都想不通，到底是為什么?這么努力還有哪做的不好么，老板是怎么想的，相信很多人遇到這種情況，這些問題總會圍繞在腦海中浮現。

　　這時該人群最好與**真誠溝通一下，解決內心的疑問，如果老板沒注意到你的努力和業績，那就讓注意到，如果哪些地方還有缺點，就盡快改正，如果老板從來沒考慮過你的升職計劃，你就可以跳槽了，尋找可以發揮自己能力的平臺展現自己。

　　職場就是一個交換的場所，每個人拿著自己的經驗，能力，人脈，與公司換回來自己所需要的東西，隨著市場化的今天，很少有人能在一個公司里工作一輩子，你可以有更多的選擇，同樣公司也是這么認為的，沒有誰負誰，誰對不起誰，大家都是平等的。

　　如果不幸得了焦慮癥就分析問題，找出原因，整合溝通，順應規律，自己盡快解決，保持一個好心情，做一個快樂的職場人士。下面就隨小編一起來看看應對職場焦慮的妙招有哪些。

　　應對職場焦慮的妙招一：調節自己的心理

　　一個人心理的好壞和對待外界的態度有很大的關系，所以職場焦慮患者一定要讓自己保持積極樂觀的處世態度，盡量寬厚地對待他人，或有意識地把***轉移到自己平時感興趣的活動中去，使不平和的心態逐漸平復下來。

　　應對職場焦慮的妙招二：尋找成就感

　　成就感可以使你變得更自信，更能有效緩解職場焦慮癥，因為一個有成就感的人的內心通常會比較富足，并且充滿力量，因此職場焦慮患者應該不斷提高自己的成就感，及時給自己充電，并將充電及時用在工作中。

　　應對職場焦慮的妙招三：睡眠充足、不要胡思亂想

　　多休息及睡眠充足是減輕焦慮的一劑良方，有時候我們太過于**，別人一個眼神就足以讓自己想半天，因此一定要學會讓自己強大起來，將大半的時間用來提高自己，不要胡思亂想。

　　應對職場焦慮的妙招四：增強身體鍛煉

　　身體是本錢，只有經常鍛煉身體，增強體魄，提高免疫力，才能有更好的生活，平時不妨出外散步、跳舞等，都可以有效幫助自己擺脫工作中的焦慮情緒，有益身心。

　　應對職場焦慮的妙招五：傾述內心的苦衷和煩惱

　　當你不開心時，你可以找你的家人或者朋友傾訴在工作中遇到的不快，或者你可以去一個空曠無人的場所大聲喊叫，以疏解心中的郁悶和苦衷，這些都是非常有益于身心的精神寄托途徑。

九年級學生畢業考試焦慮情況**與應對措施的探討范本1份（擴展9）

——電腦病毒的防范技巧與應對措施優選【一】份

　　電腦病毒的防范技巧與應對措施 1

　　1.一個好，兩個妙

　　無論是菜鳥還是飛鳥，殺毒軟件和網絡***都是必需的。上網前或啟動機器后馬上運行這些軟件，就好像給你的機器“穿”**一層厚厚的“保護衣”，就算不能完全杜絕網絡病毒的**，起碼也能把大部分的網絡病毒“拒之門外”。目前殺毒軟件非常多，功能也十分接近，大家可以根據需要去購買正版的(都不算貴)，也可以在網上下載免費的共享殺毒軟件(網上有不少哦)，但千萬不要使用一些破解的殺毒軟件，以免因小失大。安裝軟件后，要堅持定期更新病毒庫和殺毒程序，以最大限度地發揮出軟件應有的功效，給計算機“鐵桶”般的保護。

　　2.下載文件仔細查

　　網絡病毒之所以得以泛濫，很大程度上跟人們的惰性和僥幸心理有關。當你下載文件后，最好立即用殺毒軟件掃描一遍，不要怕麻煩，尤其是對于一些Flash、MP3、文本文件同樣不能掉以輕心，因為現在已經有病毒可以藏身在這些容易被大家忽視的文件中了。

　　3.拒絕不良**

　　很多中了網頁病毒的朋友，都是因為訪問不良站點惹的禍，因此，不去瀏覽這類網頁會讓你省心不少。另外，當你在論壇、聊天室等地方看到有推薦瀏覽某個URL時，要千萬小心，以免不幸“遇害”，或者嘗試使用以下步驟加以防范：

　　1)打開殺毒軟件和網絡***;

　　2)把Internet選項的安全級別設為“高”;

　　3)盡量使用以IE為內核的瀏覽器(如MyIE2)，然后在MyIE2中新建一個空白標簽，并關閉Script、javaApple、ActiveX功能后再輸入URL。

　　小提示：該方法不但能有效對付網頁病毒，而且對“蠕蟲病毒”也有一定作用。

　　4.免費午餐：在線查毒

　　雖然目前網絡上的“免費午餐”越來越少，但仍有一些網站堅持向網民們提供免費的在線查毒服務，實在是值得表揚哦。對于沒有安裝查毒軟件、又擔心會“中招”的朋友，可以利用在線查毒服務為自己的“愛姬”來一個全身“掃描”：

　　小提示：1)各網站的在線查毒服務都有所不同，使用前要仔細閱讀網站上的相關說明后再進行操作，爭取把病毒趕盡殺絕;

　　2)由于查毒時需要調用瀏覽器的ActiveX控件，因此查毒前要先在IE的“Internet選項”“安全”頁面中檢查該功能是否打開，并相應降低安全級別(一般“中等”即可)再查毒。

　　5.千呼萬喚終不應

　　如果你發現有“你中獎啦!”、“打開附件會有意外驚喜哦!”這些話，可千萬別信!看到類似廣告的郵件標題，最好馬上把它刪掉。對于形跡可疑的郵件(特別是HTML格式)，不要隨便打開，如果是你熟悉的朋友發來的，可以先與對方核實后再作處理。同時，也有必要采取一定措施來預防郵件病毒：

　　1)盡量不要用Outlook作為你的郵件客戶端，改以Foxmail等代替，同時以文本方式書寫和閱讀郵件，這樣就不用擔心潛伏在HTML中的病毒了;

　　2)多使用遠程郵箱功能，利用遠程郵箱的預覽功能(查看郵件Header和部分正文)，可以及時找出垃圾郵件和可疑郵件，從而把病毒郵件直接從服務器上趕走;

　　3)不要在Web郵箱中直接閱讀可疑郵件，因為這種閱讀方法與瀏覽網頁的原理一樣，需要執行一些腳本或Applet才能顯示信息，有一定危險性。

　　6.修修補補，填充漏洞

　　當前各種各樣的安全漏洞給網絡病毒開了方便之門(其中以IE和PHP腳本語言的漏洞最多)，我們平時除了注意及時對系統軟件和網絡軟件進行必要升級外，還要盡快為各種漏洞打上最新的補丁。其中一個檢測漏洞的簡易方法就是直接使用系統中自帶的“Windows Update”功能，讓微軟為你的電腦來一次“全身檢查”并打上安全補丁。當然也可以使用其他軟件對計算機進行安全檢測(例如東方衛士的“系統漏洞檢測精靈”就是一個不錯的軟件)，以便及早發現漏洞。

　　7.給危險文件加把“鎖”

　　不管網絡病毒如何“神通廣大”，它要對計算機進行破壞，總是要調用系統文件的執行程序(例如format.exe、.exe、deltree.exe等)，根據這個特點，我們可以對這些危險文件采用改名、更改后綴、更換存放目錄、用軟件進行加密保護等多種方法進行防范，讓病毒無從下手。

　　8.有“備”無患，打造最后防線

　　正所謂“智者千慮，必有一失”，為保證計算機內重要數據的安全，定時備份少不了。如果我們能做好備份工作，即使遭受網絡病毒的全面破壞，也能把損失減至最小。當然，前提條件是必須保證備份前數據沒被感染病毒，否則只能是徒勞無功。另外，要盡量把備份文件刻錄到光盤上或存放到隱藏分區中，以免“全軍覆沒”。

　　二、見招拆招——殺毒軟件的常見問題

　　安裝殺毒軟件后與其他軟件發生沖突怎么辦?

　　1)由于多數殺毒軟件和***在默認設置中都是開機后自動運行的，因此當發生軟件沖突時先檢查是否開啟了殺毒軟件和***，然后嘗試暫時關閉殺毒軟件和***的監測功能，再看看問題是否已經解決;

　　2)到殺毒軟件的'主頁網站看看是否出了相關補丁或升級版本，有則打上補丁或升級到最新版本;

　　3)如果以上措施還不能解決問題，可以通過E-mail聯系作者，尋求解決方法。

　　不能正常升級怎么辦?

　　1)如果使用的是正版軟件，可以先試著完全卸載舊版本，再安裝新版本(為安全起見，建議卸載前先進行備份);

　　2)檢查是否安裝了多種殺毒軟件，卸載其他殺毒軟件后再安裝;

　　3)檢查輸入的序列號是否正確、鑰匙盤(A盤)有沒有損壞，有問題的請與經銷商聯系解決;

　　4)嘗試以下操作方法：清空Temp文件夾→關閉打開的殺毒軟件→換路徑重新安裝→把安裝光盤中的安裝目錄拷貝到硬盤上，然后運行目錄里的“Setup.exe”。

　　無法**病毒怎么辦?

　　1)先升級病毒庫再殺毒;

　　2)用一張干凈的系統引導盤啟動機器后，在DOS狀態下進行殺毒;

　　3)備份染毒文件并隔離，然后把病毒樣本寄給作者，得到新病毒庫后再殺毒。

　　三、亡羊補牢——病毒發作后的急救措施

　　雖然已經做足了防范措施，但正所謂：“天有不測之風云”，萬一中招了，我們還有什么急救措施呢?

　　1.軟件方面

　　1)首先斷開全部網絡連接，以免病毒向其他在線電腦傳播，然后馬上用殺毒軟件進行掃描殺毒工作(記得要先掃描內存、引導區);

　　2)趕快備份和轉移重要文檔到安全地方(軟盤、光盤)，記錄賬號、密碼等資料，等病毒**完畢后再作處理;

　　3)平時曾用GHOST備份的，可以利用映像文件來恢復系統，這樣不但能馬上恢復工作，而且連同所有病毒也一并**了，當然，這要求你的GHOST備份是沒有感染病毒的。另外，恢復系統前同樣要先做好備份重要資料的工作。

　　4)沒有進行GHOST備份，并且機器中數據并不重要的，可以用干凈的引導盤啟動機器后格式化硬盤，然后再重新安裝系統和程序。

　　2.硬件方面

　　1)BIOS或CMOS被破壞的，需要找尋相同類型的主板，然后用熱**的方法進行恢復。此方法存在著極大的危險性，最好找專業技術人員代你進行恢復。

　　2)硬盤引導區或主引導扇區被破壞的，可以嘗試用KV殺毒王、金山毒霸等硬盤修復工具進行修復。

九年級學生畢業考試焦慮情況**與應對措施的探討范本1份（擴展10）

——高中物理學習的問題與應對措施范本1份

　　高中物理學習的問題與應對措施 1

　　關鍵詞：物理學習；一般問題；學習方法；應對策略

　　眾所周知，物理是高中理科學生必學的一門課程，在高考中也占有相對重要的地位，然而，同學們普遍認為物理學習是相對困難的。簡單地來說，初中物理學習階段注重是在記憶基礎上的理解，而高中更注重的是在理解基礎上的記憶，再加上高中物理學習偏重定量的內容，一些物理成績不理想的同學普遍存在這樣的問題：課上的知識點我感覺都聽懂了，可課下一做題還是不會。這是一個共性的問題，是物理教學和物理學習過程中一直以來都需要解決的核心難題。

　　一、高中物理學習的八大問題

　　在物理學習過程中，我們不難發現，無論是老師還是同學們自己對高中物理學習中存在的問題都有一些深刻的認識，也都有自己直接的認知，我們要試圖改變物理學習不好的現狀，需要從學習物理的心態入手，本文著重分析大家在學習過程中的情感認知變化和方法**的應用，并據此總結出高中物理學習的8個問題的主要表現，而這些主要表現也是問題的關鍵所在。

　　（1）浮躁心理明顯，基礎重視不足。進入高中之后，我們的學習心態很大程度上會被即將到來的高考成績所左右，都普遍急于提高成績，但是通常情況下在有限時間內想要大幅度地提升分數，很容易產生急躁情緒，尤其是在進入學科整體復習階段，企圖通過看參考書，找復習捷徑的方式提升成績，都難以達到良好的效果，簡單地來說，無法掌握以能力提升促進成績提高的正確方法。

　?。?）懶惰情緒作祟，缺乏自我學習。在高中物理學習過程中，很多同學存在眼高手低的情況，過分地依賴已有的參考資料或學長學姐們總結的資料，忽視了自我整理、自我歸納和自我梳理對于形成自己系統化知識體系的重要作用，最終也影響了對課程整體性的理解和掌握。

　?。?）缺少積極學習的心態，缺乏自我調節的能力。作為高中生，我們的學習壓力是比較大的，很多同學缺乏學習的主動性，無論是物理學習還是其他學科的學習都會受到消極情緒的影響，長此以往就會失去學習興趣，而我們自身又缺乏自我調節的能力，可想而知，學習能力和成績都很難得到有效提升。

　?。?）***不集中，未能很好地分配學習時間。目前，我們正處在青春期和叛逆期，***不集中、情緒波動大是一個顯著的問題，很容易因為各種事情而分散學習的***。另外，我們需要學習多種課程，如何合理地分配學習時間又成了一個難題，分給物理學習的時間不“合理”，會直接影響物理學習的效率。

　　（5）不能持之以恒，缺乏學習的持久性。我們在學習中的另一個通病就是“兩天打魚，三天曬網”、“三分鐘熱度”，缺少了學習的持久性，在物理學習中遇到不懂的知識點，不會的問題就產生了退縮之心，在取得一點小進步時又沾沾自喜缺少了前進的動力，這些都不能保證學習的持久性，不利于成績的提升。

　　（6）沒有把握住物理學習提升的相關規律。老師在課程講授時都會告訴我們提升本學科成績是有規律可循的。老師們普遍認為，物理成績提升需要將知識梳理成網、要善于總結積累、要學會思維遷移，但這些恰恰是我們在物理學習過程中不足的內在表現。

　?。?）學科學習能力差，與老師的講授脫節。每個同學的接受能力是不一樣的，有些同學對物理的理解能力和學習能力較強，有些則較弱。通常情況下，一門課程學習沒有跟上進度就會越差越多，物理學習更是如此。另外，高中物理在高考前需要進行整體復習，一些同學愛搞自我復習計劃，而忽視了老師帶領復習的科學性，最后自然也影響了學習的效果。

　　（8）沒有合理的`學習計劃，缺少科學的學習方法。學習時間安排合理，有合理的學習計劃，能夠更好地支配有效的時間，對于高中生的系統性學習是至關重要的。另外，我們在物理學習中更多地關注知識點的記憶，關注做題的正確性，而不知道總結科學的方法，也就無法把握成績提升的有效渠道。以上的八個核心要點，是我們物理學習中最常出現的問題，我們的學習能力和成績得不到有效提升，很大程度上都是由這些原因和問題所造成的。

　　二、高中物理學習問題的應對策略

　　對于高中生在物理學習中所表現出來的問題，絕非是一朝一夕或用一種方法就能夠直接解決的，這需要學校、老師和學生的共同努力，從各方面系統化地進行改變和提升，而在此過程中，我們學生本身作為學習的主體，應該主動去改正自己的不足，提升自己的物理學習能力和水平。據此，我們可以總結出十大應對策略。

　?。?）用心觀察，用心思考。一方面，我們應該用好奇之心去觀察世界，發現物理知識；另一方面，用學到的物理知識去看待世界，運用到現實現象的解讀中，在生活和學習中搭建橋梁，發現物理的魅力，培養學習的興趣，興趣有了，能力才有機會提升。

　?。?）從“淺嘗輒止”到“研精覃思”。我們一定要改變學習物理時只了解表面、不深入理解的現狀，尤其是遇到些陌生的、不甚了解的概念和一知半解的問題時，要有“打破砂鍋問到底”的精神，發現內在的規律，才能更好地提升成績。

　　（3）培養良好的“物理思維”。任何知識都有自己的邏輯和思維，我們在學習中要養成物理思維，也就是說看到什么內容就能夠聯想到什么知識點，這一點對于解題和知識延伸很重要。例如，看到“慣性”就想到“質量”；看到“動能”就聯想到“勢能”等。

　　（4）樹立自信，充滿熱情。在培養良好習慣、科學思維的基礎上，就應該擁有“舍我其誰”的自信，物理學習和其他各門課程的學習都應該要有學習地熱情，要學會自我鼓勵和自我暗示，相信精神的力量。

　?。?）確立規范，培養嚴謹的思維。其實，我們經常會出現做物理題時容易粗心大意、不注重規范性等問題，要避免這些問題就需要我們在平時養成嚴謹、細致的良好習慣。如何才能培養嚴謹的思維呢？重在關注學習和知識的細節，并以小帶大。

　?。?）立足課堂，夯實基礎。高中課程的學習，自我學習的時間較多，但一定要摒棄“課上沒學會，課下能自學”的想法，學好課堂知識才是自我拓展的基礎。（7）變復雜為簡單，拆復雜為層級。物理所追求的最高境界即“把復雜問題簡單化”。在平時學習中多思考同一問題的不同解決方法，找到最簡單的路徑，在做題和考試中就能夠更準確地解出答案。在平時的練習中，多想辦法解決問題才是提高效率最有效的**。

　?。?）注重實例儲存，實現情景結合。

　?。?）做題需謹慎，嚴謹小心為上。我們不能否認做題對于提升物理能力的作用，但是做題不意味著盲目做題和一味做題，不是為了做題而做題，而是需要在做題中找尋問題、找尋規律。因此，就應該做到認真審好每一道題、遇到熟題需謹慎、克服共性錯誤、少犯個別錯誤等。（10）優化學習方法，提高學習效率。物理學習的有效方法不止一種，而且每個人都有自己的方法，我們要做到善用普遍適用的共性方法，同時發現適合自己的特定方法，從而提高學習效率，達到成績的進一步提升，或縮小與其他同學間的距離。高中物理學習中普遍適用的共性方法主要有：歸納概括、串前聯后，形成綜合能力；不長“磨”難題，做好標記，跟同學討論或求得老師的解答；每天、每周、每月總結所學知識點；注重錯題積累，把錯題變成熟題；把聽課、練習、做題、反思形成一條有效的學習邏輯線等。以上這些要點基本能概況我們在高中物理學習時從學習情緒到學習方法所遇到的問題的解決路徑，但需要正確認識的一點是，并非所有同學都需要從這些要點入手，每個同學的具體情況不同，需要根據自身情況一一對應，查漏補缺。作為學生，我們應該相信自己都是“隱形的天使”，在學校、老師和我們自己的共同努力下，我們能發揮出自己的潛力，能取得更大的進步。

　　參考文獻：

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