為什么睡覺要用枕頭 1

為什么睡覺要用枕頭

良好的睡眠是一天活力充沛的關(guān)鍵，人們在睡覺的時候都會用到枕頭，枕上枕頭就會睡得很舒服，那么為什么睡覺的時候要用枕頭呢?為什么不同其它的`東西?下面小編就來給大家解答一下疑惑吧。

因為人的后腦勺和背不在一個平面上(兩者約有三十度的交角)。如果睡覺不枕枕頭，仰臥時，頭就要下附，使背脊柱彎曲，睡起來很不舒服。

同時，頭的位置若比心臟低，血液就會過多地流向大腦，使頭部不舒服，不能安穩(wěn)地入睡。

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為什么睡覺要用枕頭（精選一篇）（擴(kuò)展1）

——寶寶需要用枕頭嗎范本1份

　　寶寶需要用枕頭嗎 1

　　6個月前寶寶避免用枕頭

　　**使用枕頭，是因為人體平臥時由于頸椎前屈的生理原因，不枕枕頭會出現(xiàn)呼吸道**，感到呼吸不暢，頸椎還會受到異常牽拉，造成頸椎不適。

　　但新生兒剛出生的時候，脊柱不像**一樣已經(jīng)形成生理彎曲，而是無彎曲的，僅呈現(xiàn)輕微后凸。因此，新生兒頸部平直，不用特別靠枕頭來支撐，如果使用枕頭，對寶寶的頸椎反而有**。

　　寶寶在3~4個月時，開始學(xué)習(xí)翻身，6個月會移動或者爬行，他們在睡覺時會翻身、移動身體以調(diào)整睡姿，在不斷的“運動”中，寶寶頭部很難枕在枕頭上，而且在寶寶翻滾的過程中，有些較大的枕頭還容易會出現(xiàn)捂到寶寶口鼻的危險情況，因此這一階段也不推薦給寶寶使用枕頭。

　　6個月后適時使用枕頭

　　枕頭當(dāng)寶寶開始**坐（6~9個月）后，頸椎開始前曲，以保持人體的平衡。隨著長大，頸曲相對固定。此時，枕枕頭是為了仰睡時避免頸曲引起的呼吸不暢的情況。

　　如果寶寶會坐后，睡覺不枕枕頭也沒有出現(xiàn)呼吸不暢的現(xiàn)象，便可以繼續(xù)不用枕頭；如果寶寶在仰睡時有出現(xiàn)“呼嚕”聲，就應(yīng)該給寶寶用小枕頭。

　　除了市面上的嬰幼兒枕頭外，還有些媽媽會選擇小米、茶葉、蕎麥皮等做枕頭的枕芯，這并無不妥，但不管什么枕頭，關(guān)鍵是應(yīng)定時清理或更換枕芯。

　　當(dāng)然，如果寶寶是一直習(xí)慣俯臥睡，則不用考慮枕頭問題。

　　不用枕頭，寶寶會不會把頭睡歪？

　　如果不給寶寶使用枕頭，會不會很容易把寶寶的頭睡歪了呢？***給寶寶用定型枕呢？

　　其實寶寶會把頭睡歪，真正的原因不在于枕頭，而在于寶寶受到“非對稱性頸緊張反射” （即嬰兒的臉轉(zhuǎn)向一側(cè)，這側(cè)的身體會緊張并伸展，另外一側(cè)則會彎曲起來）的影響，從而導(dǎo)致身體的某一側(cè)過于緊張，寶寶的頭便總側(cè)向一邊所導(dǎo)致的。

　　因此，想要寶寶有個完美的頭型，最根本的方法應(yīng)該是多給寶寶做撫觸按摩和被動操等，幫助寶寶放松身體。而且這種原始反射，在出生3個月后便會逐漸消失，那時頭型自然會完美起來。

　　如何為寶寶選擇枕頭？

　　隨著寶寶的成長，選擇枕頭也會成為寶媽關(guān)心的事情，那么接下來，我們說一說關(guān)于枕頭的選擇問題。

　　1、枕頭要盡量選擇“穩(wěn)定”而舒適的。當(dāng)你用手按壓下去并松開時，能夠很快的恢復(fù)形狀，這樣是適合的；如果很難恢復(fù)或者需要很長的時間才能恢復(fù)，說明這樣的枕頭太軟，是不適合給寶寶使用的，因為這樣依然會導(dǎo)致寶寶頭部埋藏在枕頭中，導(dǎo)致窒息的發(fā)生。

　　2、盡量選擇幼兒專用“小”枕頭。現(xiàn)在商家會專門為幼兒設(shè)計枕頭，大小為12*16英寸（30.5*40.6cm）厚度2-3英寸（5.1-7.6cm）這樣小于**的枕頭，對于寶寶來說是更加安全的，因為消除了那些多余的物品，也減少了窒息的危險。如果沒有這種幼兒枕頭，標(biāo)準(zhǔn)枕頭，尺寸在20*26英寸（50.8-66cm）也是可以使用的。但是，那種巨大的`枕頭是要禁止的。

　　3、枕頭的填充物可以是天然或合成的材料，比如滌綸是比較耐用的。使用100%棉花進(jìn)行填充的枕頭，對于幼兒來說是最理想的，但是棉花可能會導(dǎo)致過敏，寶媽也是要注意的。另外，泡沫枕頭使用起來也是不錯的，它具有低過敏性，還有助于調(diào)整脊柱和頸部，促進(jìn)健康睡姿。但是這里必須提出的是，羽毛或羽絨的枕頭是被禁止給寶寶使用的，因為它們太過柔軟，對于寶寶來說是不安全的，而且也容易過敏，同時，羽毛中的桿部可能會扎傷寶寶。在**，很多人使用綠豆、高粱、蠶砂、決明子、蕎麥皮等東西作為寶寶枕頭的填充物，認(rèn)為這樣透氣性較好，實際上，這些材質(zhì)躺上去都不舒服，翻動身體時還會有沙沙的聲音，反而可能影響寶寶的睡眠質(zhì)量。另外，寶寶會經(jīng)常有汗液、口水，把枕頭浸濕，這會導(dǎo)致微生物滋生，對于寶寶的健康也是不利的。

　　4、枕套以純棉為好。有些材質(zhì)的枕頭方便清洗，而有些材質(zhì)不適合清洗，那么一個合適的枕套就顯得很重要了。在選擇時盡量選擇純棉的，寶寶睡在上面會比較舒服。同時，枕套在開始使用的時候，寶媽要注意檢查有無線頭之類的東東，避免纏繞寶寶導(dǎo)致窒息。

　　5、床上的枕頭一個就好。在給寶寶使用枕頭的時候，床上只有一個就夠了，不要放置多余的枕頭，以免寶寶被夾在枕頭中間，導(dǎo)致危險的發(fā)生。

為什么睡覺要用枕頭（精選一篇）（擴(kuò)展2）

——新生小寶寶要用枕頭嗎 -資料實用一篇

　　新生小寶寶要用枕頭嗎 -資料 1

　??? 專家提醒說，不要給新生兒枕枕頭，

　　這是因為：

　　1、新生兒的脊柱是直的，尚未形成生理彎曲，平躺時，其背和后腦勺在同一平面上，不會造成肌肉緊繃狀態(tài)而導(dǎo)致落枕;

　　2、新生兒的頭大，幾乎與肩寬相等，平睡、側(cè)睡都很自然，不需要枕頭。

　　3、新生兒的頸部很短，頭部被墊高了，反而很不舒服，并且容易形成頭頸彎曲，影響新生兒的呼吸和吞咽，甚至導(dǎo)致意外。

　　什么時候給寶寶枕枕頭?枕多高的枕頭?

　　1、如果個別新生兒有溢奶或吐奶的現(xiàn)象時，可將上半身略墊高一些，或用洗臉手巾折疊2-3層約1-3厘米高當(dāng)作枕頭用，以防吐奶。

　　2、嬰兒長到三四個月時，其頸椎開始向前彎曲，這時睡覺時可枕1厘米高的枕頭。

　　3、七八個月學(xué)坐時，嬰兒胸椎開始向后彎曲，肩也發(fā)育增寬，這時孩子睡覺時應(yīng)枕3厘米高的枕頭。

　　枕頭過高、過低都不利于寶寶睡眠和身體正常發(fā)育。

　　寶寶的被褥選擇也有學(xué)問

　　新生兒出生后**天，往往是睡眠時間長于醒著的時間，醒著時，也多半是在小床上渡過，因此，被褥的好壞是很重要的。

　　新生兒的.被褥應(yīng)單獨準(zhǔn)備1-2套，適合于小床使用，被子應(yīng)選用淺色全棉布或薄絨布來制做，棉胎應(yīng)用新棉花，因舊棉花不保暖也不衛(wèi)生，最好不使用舊棉胎改制。棉被不宜過厚過大，一般每條一斤左右即可，大小應(yīng)與小床的大小相適應(yīng)，需準(zhǔn)備兩條，便于洗換，隨季節(jié)變化而增減，春秋季節(jié)可蓋一條，冬季蓋兩條。也可準(zhǔn)備2-3床小被套，最好是用全棉布制做，便于換洗。有條件的話，再準(zhǔn)備兩條小童毯，隨氣溫變化相應(yīng)增減，因毛毯較薄，保暖性又好，也可在媽媽給新生兒喂奶時使用，可使母嬰之間較為密切接觸，做到正確哺乳的**姿勢，

　　新生兒的墊被的準(zhǔn)備也非常重要。小床上的墊子不能太軟，最好用舊棉胎折疊起來做成床墊，上面再鋪一層薄的棉胎就可以了。因為新生兒骨骼較柔軟，正處于發(fā)育生長階段，如果床墊太軟，如用過軟的彈簧床墊或海綿墊，可使寶寶的脊柱經(jīng)常處與彎曲狀態(tài)，而容易引起脊柱變形，甚至發(fā)生駝背，并且不利于新生兒活動，影響骨骼、肌肉的發(fā)育。

　　新生兒的床單，最好采用全棉制品，要比小床大一些，四周可以壓在床墊下面，不至于話動時將床單踢成一團(tuán)。

　　在新生兒出醫(yī)院回家之前，應(yīng)將準(zhǔn)備好的衣服、被褥床單等在太陽下爆曬4個小時左右，以備用。平常也要經(jīng)常洗換，并經(jīng)常拿到太陽下曬，不僅使被褥松軟暖和，還可起到消**菌的作用。

　　新生兒什么睡姿最健康?

　　讓新生兒采取什麼樣的的姿勢睡覺最好?在正常情況下，大部分新生兒是采取仰臥睡覺姿勢，因為這種睡覺姿勢可使全身肌肉放松，對新生兒的內(nèi)臟，如心臟、胃腸道和膀胱的**最少。但是，仰臥睡覺時，因舌根部放松并向后下墜，而堵塞咽喉部，影響呼吸道通暢，如再給新生兒枕上一個較高的枕頭，就會更加加重呼吸困難，此時應(yīng)密切觀察新生兒的睡眠情況。最好不要采用俯臥位睡覺，因為這個時期的新生兒還不能抬頭、轉(zhuǎn)頭、翻身，尚無保護(hù)自己的能力，因此，俯臥睡覺容易發(fā)生意外窒息。另外，俯臥睡覺回**內(nèi)臟，不利于新生兒的生長發(fā)育。

　　由于新生兒的胃呈水平位，胃的入口賁門肌肉松弛，而出口幽門肌肉較緊張，當(dāng)新生兒吃奶后容易溢奶，嚴(yán)重的可以將溢出的奶汁吸入氣管中而發(fā)生窒息，因此，對這些新生兒在喂奶后，可讓新生兒右側(cè)臥，在0.5-1小時后，即可平臥。

為什么睡覺要用枕頭（精選一篇）（擴(kuò)展3）

——楊梅為什么要用鹽水泡（精選一篇）

　　楊梅為什么要用鹽水泡 1

　　楊梅為什么要用鹽水泡

　　楊梅的養(yǎng)分很高且沒有果皮，一到成熟，楊梅的甜味和果味會吸引很多蟲子前來“安營扎寨”，蟲子的幼蟲會隨著楊梅的變質(zhì)而成熟，果蠅幼蟲在白色幼蟲期對人體無害，一旦成熟，變成黑色，爬出來后，吃下去就對人體有害了。

　　楊梅用鹽水泡的主要目的是逼出楊梅縫隙中的小蟲子，所以在泡鹽水時，要攪動一會，讓鹽水能夠接觸到楊梅的全部表面，這樣一來，一兩分鐘的時間，蟲子就全出來了。

　　楊梅用鹽水泡多久？

　　吃前將楊梅用鹽水浸泡5到10分鐘后再食用，再改用清水過一遍會更好。

　　注意：千萬不要直接把楊梅放置在冰箱內(nèi)，因為低溫會導(dǎo)致蟲子**，而死了的蟲子就是放到鹽水里也泡不出來了。

　　楊梅泡出的蟲子是什么？楊梅泡出的蟲子大多是麥蛾科的`鱗翅目昆蟲。在楊梅還沒成熟時，母蟲就將幼蟲產(chǎn)在果實上。楊梅果核外豐富的養(yǎng)分就成為幼蟲的溫床，直到幼蟲羽化成蛾才離開。

　　新鮮的楊梅經(jīng)鹽水泡過同樣會泡出蟲子，而且越大的楊梅因為甜度高，越容易成為“楊梅蟲”的目標(biāo)。

　　楊梅怎么洗最好？

　　1、方法一：在水里加一勺生粉，將楊梅放進(jìn)水里滌蕩，就會看見臟物被清出來了，再清水沖一下就可以了。

　　2、方法二：將楊梅清洗干凈后用鹽水浸泡20—30分鐘再用清水沖洗幾次，濾干即可。因鹽水有殺滅某些病菌的作用，另外，亦可幫助去除隱匿于楊梅果肉中的寄生蟲。

　　3、方法三：將楊梅倒在裝滿水的盆里，用筷子朝一個方向攪動，隨著水轉(zhuǎn)動楊梅表面的臟東西甩掉了，楊梅也不會被攪爛。再把楊梅放入食用洗滌劑水里泡幾分鐘，撈出來用飲用水沖一下就干凈了。

為什么睡覺要用枕頭（精選一篇）（擴(kuò)展4）

——人為什么需要睡覺3篇

人為什么需要睡覺1

睡眠是生命必需過程，是一種生物節(jié)律。人的一生中約有1/3時間在睡眠中度過。盡管幾千年來人們遵守著日出而作，日落而息的自然規(guī)律，卻很少有人去迫問人為啥要睡覺這個問題，到底人類為什么要睡覺呢?自古以來人們都在思考這個問題。我們只知道人的大腦在工作一斷時間后會感到疲勞，因此它需要休息。睡眠是大腦休息的最佳方式。但睡眠和大腦既是朋友，又是敵人，它們?nèi)绾尾拍?*共處呢?良好的睡眠將使大腦受益。但對于大腦如何從睡眠中受益，學(xué)者們目前還沒有**的意見。

一種理論認(rèn)為睡眠有助于使大腦保存人類在清醒時接受的一切信息，而另一種觀點則稱睡眠是為了恢復(fù)能量，還有一部分人提出睡眠往往利用一些神秘的形式幫助我們掌握各種技能。而睡眠到底是什么呢?

睡眠是一種復(fù)雜的生理和行為過程，由人腦**著，且睡眠與覺醒呈周期**替出現(xiàn)，睡眠是相對覺醒而言，覺醒時人相對處于清醒狀態(tài)，對自我和環(huán)境具有意識狀態(tài);而睡眠對外界和自身傳人刺激缺乏感知和意識能力。

睡眠在人的生活當(dāng)中起著十分重要的作用，睡不好覺會引起神經(jīng)方面的疾病，長期缺覺甚至?xí)?dǎo)致神經(jīng)紊亂，讓人發(fā)瘋而死。很久以前，英國有一種非常殘酷的刑法，他們讓囚犯立正，睜大眼睛，不讓囚犯睡覺，再強(qiáng)壯的男子也耐不過10天即使不死，也會神情恍惚，處于癲狂狀態(tài)。

隨著社會進(jìn)步，現(xiàn)代化進(jìn)程的加快，經(jīng)濟(jì)發(fā)展速度加快，社會多樣性，工作的競爭，睡眠問題已經(jīng)成為一個日漸突出的問題。睡眠不足特別影響人的情緒。晚上睡不好覺，白天就會無精打采，精神恍惚，心情煩躁不安，勢必影響到人的工作和學(xué)習(xí)。長此以往，形成惡性循環(huán)，如果你不想歇斯底里，最好去及時求助心理醫(yī)生。一般說來，人的正常睡眠時間為每天8個小時，但也有些人每天只睡4-5個小時就夠了。彼得大帝的睡眠時間就很少，難怪營建新都彼得堡時，他每天都能親自巡視到深夜。人老睡眠少，倒不是說人老了，所需睡眠也少，而是說人老了，他能夠睡著的時間少了。睡眠不斷減少是人衰老的重要標(biāo)志之一。但是睡的時間越長，人就越健康的這種觀念也是不對的。因為睡眠不僅要講究時間的長短，更要注意睡眠的質(zhì)量。

人的一生中，約三分之一的時間是在睡眠中度過的。由此可見，睡眠對于每一個人來說是多么重要呀!從某種意義上說，睡眠的質(zhì)量決定著生活的質(zhì)量。可是一個人為什么要睡眠?這個問題一直是科學(xué)家想要徹底解決的問題。最近，據(jù)英國《新科學(xué)家》雜志報道，科學(xué)家們針對睡眠的原因提出了幾種說法，從養(yǎng)精蓄銳的淺顯理論到涉及記憶處理的復(fù)雜理論，對人類的睡眠進(jìn)行了全面的探討。

**加州大學(xué)洛杉磯分校的睡眠專家杰里·西格爾(Jerry Siegel)提出了一個嶄新的理論。他認(rèn)為，睡眠并不是人們想象的那樣，有著某種不可代替的生理功能，睡眠只是動物節(jié)省能量的一種方式。在相同的條件下，睡眠時間越長的動物反而越安全，因為它們可以選擇一個隱蔽的地方休息，減少了被天敵發(fā)現(xiàn)的機(jī)會，以及因亂動而造成的意外傷害。生活在海里的動物沒有這個優(yōu)勢，因此它們普遍不睡覺。

科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，睡眠可以分成兩種完全不同的狀態(tài)：一種叫做快波睡眠，也有人把這種睡眠狀態(tài)稱快速眼動睡眠。顧名思義，就是睡眠時眼球轉(zhuǎn)動得很快，大腦也非常活躍，人做夢都是出現(xiàn)在這個時期。另一種狀態(tài)是叫做慢波睡眠，它是第一種狀態(tài)的深化，睡眠人進(jìn)入了更深的無意識狀態(tài)。科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)，快波睡眠和慢波睡眠的作用是不一樣的，兩種狀態(tài)也在睡眠過程中交替出現(xiàn)。

科學(xué)家比較一致的看法是，睡眠是讓大腦和小腦休息的。動物需要睡覺，而沒有大腦的植物不睡覺;人體的有些器官，比如肝臟，是不休息的。這表明睡眠是整個腦部特有的現(xiàn)象，至少慢波睡眠可以使腦部修補(bǔ)**基所造成的損害。**基是新陳代謝的副產(chǎn)物，可損傷人體細(xì)胞。其他器官可以通過放棄和替換受損細(xì)胞來修補(bǔ)這種損害，但腦無法這樣做，只能讓人進(jìn)入睡眠狀態(tài)，尤其是慢波睡眠狀態(tài)，人體**才能利用這段難得的“閑暇時間”進(jìn)行“搶修”作業(yè)。那么快波睡眠又有什么作用呢?有些研究者提出，這是腦部在進(jìn)入慢波睡眠之前所做的“準(zhǔn)備動作”和“整理動作”，是對慢波睡眠的補(bǔ)充。可是也有研究者不同意這種看法，認(rèn)為快波睡眠可能與早期腦部發(fā)育有關(guān)，但持這種觀點的科學(xué)家還沒有找到令人信服的證據(jù)。

如果說睡眠是一項人體必需的生理過程，那么任何試圖減少睡眠的研究都很難獲得成功。但是，越來越多的實驗證明睡眠不是必需的。比如，曾經(jīng)有人認(rèn)為睡眠是免疫系統(tǒng)必須要有的一段休整時間，否則就無法正常工作。為此，科學(xué)家曾經(jīng)進(jìn)行過一次小范圍的人口普查，按照睡眠時間的長短把人分為兩組，結(jié)果發(fā)現(xiàn)睡眠時間短的那組人患病的概率比另一組要高，而且平均體重也更大。可是，后來有人重新研究了這個實驗，發(fā)現(xiàn)睡眠時間少的人更喜歡光顧快餐店。于是，兩者之間的區(qū)別很可能要“歸功”于垃圾食品，而不是睡眠時間的差別。

我們的作息都是受生物鐘**。這個周期一般是24小時。但是這也因人而異。作息周期短的人屬于“云雀型”，他們都有早睡早起的習(xí)慣;而另一種被稱為“夜貓子型”，這類人晚上異常活躍，早上則很晚才起床。

德國慕尼黑大學(xué)的提爾·隆納柏格教授和他的同事對人一生中各個時期作息時間的變化進(jìn)行了研究。研究人員對25000名年齡在8歲與90歲之間的研究對象進(jìn)行了**。在一一詢問他們的作息時間后，研究人員獲得了相關(guān)的一些數(shù)據(jù)。青少年早上嗜睡是因為他們晚上去舞廳跳舞的緣故，還是他們因為晚上要去舞廳才在早上“養(yǎng)精蓄銳”?通過**，研究人員計算出他們睡眠的“平均中間點”，即他們?nèi)胨笈c睡醒前的中間時間。

在將這些“中間點”與每個人的年齡對比后，研究人員發(fā)現(xiàn)，在20歲前，兒童的睡眠時間會逐漸延長。20歲后，這種情況會突然改變，時間點又開始向前推移，也就是說，他們的起床時間開始提前。隆納柏格教授說，他還無法確定這種變化究竟是由于行為原因還是環(huán)境因素。但他相信這種作息習(xí)慣的突然改變與人的生理有關(guān)。

科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，每個人需要睡眠的時間長短依賴于多種因素，包括年齡。對大部分成年人來說，每晚7至8個小時是最佳的睡眠時間，當(dāng)然，有些人可能睡的時間少一些，每晚只需5個小時，而另有一些人則可能長一些，每天多達(dá)10個小時。如果一個人在前幾天缺覺的話，那么他或她需要的睡眠時間也會增加。

睡眠太少就會造成“睡眠債務(wù)”，就跟在銀行里透支一樣，最終，你的身體將要求這個債務(wù)一定要償還。我們似乎不能適應(yīng)睡眠時間比需要的時間要少，即使我們可能習(xí)慣了減少睡眠的日常工作安排，但我們的判斷力、反應(yīng)能力以及其它官能仍會被削弱。

人們變老后，盡管他們所需的睡眠時間與青壯年時所需的睡眠時間一樣多，但他們的睡眠會更“淺”，而且時間跨度也更小。也就是說，每一覺的時間少了。

差不多有一半的65歲以上的老人經(jīng)常面臨睡眠問題，比如失眠等，而***紀(jì)大的人的慢波睡眠階段經(jīng)常變得非常短，或者完全沒有，這種變化對老年人來說是正常的，或者是因為老年人普遍存在著的`健康問題引起的，或者由于對這些健康問題進(jìn)行治療而引起的。

睡眠和健康關(guān)系密切，睡眠不好，身體機(jī)能就會發(fā)生紊亂，比如，中風(fēng)和哮喘這樣的問題就經(jīng)常發(fā)生在夜晚或**，這可能是因為荷爾蒙、心跳速度以及與睡眠有關(guān)的其它特性變化引起的。

幾乎所有精神失調(diào)的人都有睡眠方面的問題，比如心情沮喪的人經(jīng)常在**時醒來，而且無法再入睡。缺乏睡眠還會引發(fā)癲癇癥發(fā)作。健康的人如果極度缺乏睡眠，可能會導(dǎo)致進(jìn)入精神疾病的偏執(zhí)狂和幻覺階段，而中斷睡眠則會引發(fā)燥狂抑郁癥患者的癲狂(興奮和極度活躍)。

有其他身體機(jī)能紊亂的人，包括阿爾海默癥、中風(fēng)、癌癥和頭部受傷等，也經(jīng)常發(fā)生睡眠問題。這些睡眠問題發(fā)生在腦區(qū)和**睡眠的神經(jīng)傳遞素發(fā)生變化時，或者由于服用**其它紊亂癥狀的藥物時發(fā)生。一旦發(fā)生睡眠問題，就有可能損害人的健康，或者引發(fā)混亂、挫折、沮喪等情緒。不能睡眠的病人會更注意身上的疼痛，也許會增加止疼藥的服用量。

研究人員指出，如果你在白天感到昏昏欲睡，這說明你沒有得到足夠的睡眠。如果你躺下5分鐘后就睡著了，說明你也許嚴(yán)重缺乏睡眠。醒著時有時會出現(xiàn)短暫的昏睡或者很短的睡眠現(xiàn)象，這也是睡眠缺乏的另一個標(biāo)志。在許多情況下，人們不知道自己經(jīng)歷過短暫的昏睡現(xiàn)象。現(xiàn)在的人們普遍有一種“濫耗精力”的習(xí)慣，這會讓人們極度缺乏睡眠。

許多研究清楚地表明，缺乏睡眠是危險的。用駕駛模擬器或者進(jìn)行手眼協(xié)調(diào)工作進(jìn)行試驗，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，缺乏睡眠的人與喝醉了酒的人表現(xiàn)一樣差，甚至是更差。缺乏睡眠還會增加酒精對身體的傷害作用，所以，一個疲勞的人喝酒的話會比休息好的人喝酒更有害。

在競爭日趨激烈、生活節(jié)奏不斷加快的今天，不少人對于睡眠的認(rèn)識不足。有些人認(rèn)為睡覺浪費了太多的時間，或者認(rèn)為睡眠不好是件小事情，少睡一點沒有關(guān)系。可是，這些想法在醫(yī)學(xué)上是得不到認(rèn)同的，睡眠不足輕則會影響工作效率和身體健康，重則有可能引發(fā)致命的后果。

睡眠是每個人在生命中都必須滿足的一種絕對需要，就像食物和水一樣。科學(xué)家們研究發(fā)現(xiàn)健康人能忍受饑餓長達(dá)3星期之久，但只要缺覺3晝夜，人就會變得坐立不安、情緒波動、記憶力減退、判斷力下降，甚至出現(xiàn)錯覺和幻覺，以致難以堅持日常生活中的活動。所以，睡眠對每個人來講，都是絕對必須的、不可或缺的生活需要。

“世界睡眠日”的目的就是要引起人們對睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注，提醒我們要關(guān)注睡眠健康及質(zhì)量。關(guān)注睡眠質(zhì)量就是關(guān)注生活質(zhì)量，關(guān)注睡眠就是關(guān)注健康。今年*睡眠日的主題思想是“健**活，良好睡眠”，旨在為公眾普及睡眠知識，呼吁公眾關(guān)注睡眠健康。

為什么睡覺要用枕頭（精選一篇）（擴(kuò)展5）

——吃菠蘿為什么要用鹽水泡優(yōu)選【1】份

　　吃菠蘿為什么要用鹽水泡 1

　　菠蘿的食用價值

　　菠蘿性平，味甘、微酸、微澀、性微寒，具有清暑解渴、消食止瀉、補(bǔ)脾胃、固元氣、益氣血、消食、祛濕、養(yǎng)顏瘦身等功效，為夏令醫(yī)食兼優(yōu)的時令佳果。

　　菠蘿作為鮮食，肉色金黃，香味濃郁，甜酸適口，清脆多汁。菠蘿果實除鮮食外，多用以制罐頭，因其能保持原來風(fēng)味而受到廣泛喜愛。加工制品菠蘿罐頭被譽為“國際性果品罐頭”，還可制成多種加工制品，廣受消費者的歡迎。

　　吃菠蘿為什么要用鹽水泡

　　一、避免過敏反應(yīng)

　　有一部分人吃了菠蘿后，有可能會發(fā)生一些過敏反應(yīng)，他們在吃菠蘿后的15分鐘到1小時左右急驟發(fā)病，同時出現(xiàn)腹痛，腹瀉、嘔吐或者頭痛、頭昏、皮膚潮紅、全身發(fā)癢、四肢還有口舌發(fā)麻等問題，還有一些人嚴(yán)重可能會出現(xiàn)休克等一系列比較嚴(yán)重的過敏癥狀。

　　我們習(xí)慣的稱這種菠蘿過敏反映為“菠蘿中毒”或“菠蘿病”。

　　引起“菠蘿病”的致敏物質(zhì)主要的是“菠蘿朊酶”。菠蘿朊酶是一種蛋白酶，有分解蛋白質(zhì)的作用。因此，少量吃有增進(jìn)食欲的作用，但是過量的吃對人體是有害的`會引起胃腸病。因此，吃時要適量。

　　鹽水能夠破壞“菠蘿朊酶”的致敏結(jié)構(gòu)，使其喪失對于個別體質(zhì)人的毒性。因此，吃菠蘿時，可先把果皮削去，除盡果皮，然后切開放在鹽水中浸泡一下，這樣就可以減少菠蘿朊酶過敏的事故發(fā)生。

　　二、讓味道更甜美

　　菠蘿最好是浸泡半個小時左右，這樣可以防止過敏事件的發(fā)生，而且還能夠?qū)⒉ぬ}里面的一些有機(jī)酸分解在鹽水里面。使得菠蘿的味道顯得更甜。

　　此外，菠蘿中還含草酸，會影響人體對鈣、鐵的吸收，用食鹽浸泡也會中和其酸性，減少可能對身體的危害。

　　因此，當(dāng)我們吃鮮菠蘿時，最好先用鹽水泡上一段時間，就可以抑制菠蘿酶對我們口腔粘膜和嘴唇的刺激，同時也會感到菠蘿更加香甜了。

　　菠蘿的食用禁忌

　　1、由于菠蘿中含有刺激作用的甙類物質(zhì)和菠蘿蛋白酶，它會分解體內(nèi)的蛋白質(zhì)，而且它對人們口腔粘膜和嘴唇的幼嫩表皮有刺激作用，如果吃菠蘿前不用鹽水泡，會讓人有一種麻痹刺痛的感覺。因此應(yīng)將果皮和果刺修凈，將果肉切成塊狀，在稀鹽水或糖水中浸漬，浸出甙類，然后再吃，用鹽水泡菠蘿后，能夠有效破壞“菠蘿朊酶”的內(nèi)部導(dǎo)致過敏的結(jié)構(gòu)，從而失去使人過敏的能力，并喪失對于有的體質(zhì)的毒性。

　　2、在食肉類或油膩食物后，吃些菠蘿對身體大有好處，“菠蘿咕老肉”、“菠蘿牛肉”、“菠蘿肉段”都是可以放心吃的菜肴。

　　3、菠蘿和雞蛋不能一起吃，雞蛋中的蛋白質(zhì)與菠蘿中的果酸結(jié)合,易使蛋白質(zhì)凝固，影響消化。

　　4、菠蘿加蜂蜜可以同時食用，而且菠蘿加蜂蜜煎水服可治支氣管炎。但是對于身體不適或腹瀉癥狀的人建議不要這樣食用。

　　吃菠蘿為什么要用鹽水泡大家明白了嗎?其實不論任何食物吃得太多太過都不好，比較適宜的方法就是謹(jǐn)守“中庸之道”，方能吃得健康。

為什么睡覺要用枕頭（精選一篇）（擴(kuò)展6）

——馬兒為什么會站著睡覺作文實用一篇

　　馬兒為什么會站著睡覺作文 1

　　一次，我在看《人與自然》節(jié)目時，發(fā)現(xiàn)馬兒什么時候都是站著的，即使是睡覺也是站著睡。

　　難道馬兒不知道累嗎？俗話說：“站著不如坐著，坐著還不如躺著啊！”帶著這個疑問我找到了爸爸：“爸爸，馬兒為什么不趴著或者倒下睡覺呢？”爸爸一下子也被我給問蒙了，爸爸說：“這個我還真不知道，你去問問你們科學(xué)老師吧。”

　　第二天早上，我就迫不及待地跑去問科學(xué)老師：“您知道馬兒為什么是站著睡覺的嗎？”科學(xué)老師想了一會兒對我說：“這我也不知道，你到《中外生物知識大全》這本書上去查一查吧！”

　　放學(xué)后，我一頭扎進(jìn)書店，買了老師說的那本書，我興奮的帶著它直奔家中。

　　回到家，我剛放下書包就拿出《中外生物知識大全》來讀，一頁、兩頁、三頁……直至最后一頁，都沒有我要的答案。

　　這進(jìn)一步引發(fā)了我的好奇，更加讓我想知道這個問題的答案了。

　　最后，我打開電腦，將這個問題放在網(wǎng)上求助。

　　幾天后，一個又一個答案出現(xiàn)在電腦上。有的人說馬是趴不下來的只能站著睡覺，有的人說馬兒是為了鍛煉自己的身體……我覺得這些答案都不靠譜。

　　就在我灰心喪氣時，電腦上出現(xiàn)了一個讓我覺得比較合理的答案——家養(yǎng)的'馬都是由野馬馴化而來的，野馬是生活在草原上的食草動物，由于經(jīng)常受到食肉猛獸的威脅，隨時都有被吃掉的危險，因此，它們睡覺從不躺下，而是像白天那樣揚著頭站著，閉上眼睛睡覺。久而久之站著睡就成了特定的睡覺姿勢，現(xiàn)在的馬兒也是因為繼承了野馬的生活習(xí)性。原來這樣的睡覺姿勢，是為了防御敵害、逃跑方便、警戒及時、確保自己的生命安全啊！